Då var det bestämt!

Jag har fan bestämt mig! I jan blir det fitnessfighten. Sen så kör vi!! Detta året gick inte alls som jag ville. Mest för att jag sätter för stora krav på mig som jag inte klarar och sen blir arg på mig och straffar mig.
Tror nog att jag saboterar för mig för att jag ska FÅ straffa mig. Vet att det låter sjukt men om man inte tycker man förtjänar det så kommer man aldrig fram heller..
Så januari då kör vi. En månad av mitt liv. Måste hitta nån som ska få äran att ta mina före bilder..
Sen har en vän sått ett annat frö i min lilla hjärna.
Men mer om det en annan dag. Nu ska jag ta på mig och åka och jobba.
kram kram

Tillbaka igen..

Nu är det längesen jag skrev. Och det är väl för att jag inte känner att jag haft nåt vettigt att skriva. Eller det har som inte hänt så mycket här.
Håller på att bli förkyld igen. Har nåt som sitter i kroppen och som inte vill bryta ut ordentligt. Det kliar i halsen och näsan rinner. Men annat än så är det inte så jag har tränat på som vanligt. Har hunnit bli ett år äldre och det var kul. Fast ganska jobbigt dagen efter. Haha!
Nu ska jag försöka ta mig upp och bli lite fräsch och åka och jobba. Inte sugen för 5 öre men men det löser sig när jag väl kommer dit. Är lite trött på att det regnar för det är inte lockande att ta sig ut och springa i detta.
Maten.. Ja maten.. Jag tar tag i det på riktigt den 1 jan. Då jääävlar ska kroppen formas och jag har nästan bestämt mig för hur det ska ske..

Sen undrar jag. Är det bara jag som inte har en längtan att svulla loss över jul??

Långsamt leder oxå någonstans..

Jag startar lugnt och stilla. Jag var stark i måndags. Det var jag. Och jag åt exemplariskt. Sen kom tisdagen.. Vaknade alldeles för tidigt och åt frulle och skulle bara sova en halvtimme och sen ta mig till gymet och träna 2 timmar innan jobbet. MEN kroppen ville sova. Så då fick den det. Sen hade vi menyprovning på jobbet och det är indianer på väg så denna veckan har jag cravings som faaaaan. Men varför misströsta när jag varit både nere, jätte nere och förkyld. Nu tar jag det lugnt och lyssnar. Så idag efter spinningen kl 12 så åkte jag hem. Skulle äta och vila och åka och träna lite mer. Men jag somnade. Igen. Och kunde inte komma iväg. Vilket inte brukar vara nåt problem men inte idag. Antagligen har jag tagit mer stryk än jag trodde..

Men men jag är ju på väg upp igen. På väg fram. Och jag har ett mål. Jag vet hur min kropp ska se ut när jag är klar. Det kommer bara att ta lite längre tid än jag vill. Men jag det jag måste ha tålamod med nu, det är mig själv. Vi måste hänga ihop. Kroppen, själen, huvudet och alla tankar som virvlar. Jag måste hitta en balans som gör att jag inte blir nere igen. Så med små steg ska jag ta mig dit..

Långsamt leder oxå någonstans..

Men eftersom jag inte hittade den så kommer en annan jag älskar och lyssnar på när jag inte mår bra.

Sköna måndag..

Då startar vi. Och jag tänkte ju ta det lite piano och inte sätta press på mig. Men när man börjar dagen med Isopankisar med keso och melon och sen ska ta sig till gymet för att löpträna och spinna då känner man sig väldans stark. Ska försöka hålla tillbaka och ta det lugnt och njuta av min styrka. För visst. Det är göttigt att vilja så mycket men det är dumt att bränna ut sig innan jag ens kommit igång.
Skälet till att jag kom upp så tidigt idag är ju för att jag vilade hela helgen. Jag har ju sovit mycket och inte varit ute och svirat och kroppen har fått återhämta sig som den ska när den är sjuk.
Men faaaan vad gött det är.
Om jag skulle ställa några krav på mig denna veckan då är det frulle 5 dagar av 7.

Nåt som gör måndagen ännu bättre är att solen är framme...

Vägen tillbaka..

Nu är det bara att komma tillbaka. Att inte falla igenom helt och ta tag i det som ska fixas. Så jag hoppas på att imorgon ska jag inte känna av förkylningen och gå och träna.
Inte för stora krav på mig nu bara, vilket jag är väldans bra på att göra.
Men jag har haft en jobbig tid nu. Mått dåligt sååå länge och nu måste jag över kanten. Jag måste tillbaka till mig igen.
Hitta livsglöden och träningsglädjen.
Så nästa vecka kör vi på att hitta tillbaka.

Sune...

Nu har tårarna runnit sen jag fick reda på att Sune somnat in. Det gör fruktansvärt ont och det värsta med döden är att man inte kan göra nåt. Inget alls. Jag kan bara sakna honom och älska honom och hata att han inte finns längre.
Jag var och spinnade idag och skulle kört pump men när jag inte ens är "med" på spinningen utan svävar bort då är det ingen idé att försöka mer.
Nu har jag legat i soffan och gråtit från och till sen jag fick beskedet och jag är trött.. Har motat bort ännu ett migränanfall och ätit 2 påsar juleskum.
Känner inte för att somna för då måste jag vakna till den första dagen då han inte finns i livet. Och nu kommer migränen tillbaka..

Upprivna beslut

Denna veckan hade jag bestämt mig. Jag skulle ta tag i maten och framförallt frukosten eftersom jag slutar äta när jag mår dåligt. Nu verkar det som att Sune inte kommer överleva kvällen och alla sådana beslut är som bortblåsta. Jag har ingen ork att tjata på mig själv och nu gör jag vad som faller mig in. Visst jag tänker inte go bananas och svulla eller dynga ner mig men jag orkar inte tvinga mig att äta alla mål som man ska. Att komma upp kl 7 för att äta frulle finns inte. Jag pallar inte vakna.
Men träningen älskar jag. Den måste jag ha för att kunna andas. För att orka flyta och för att se nåt ljus i denna svarta, långa tunnel.
Det är inte mycket glatt som kommer på denna bloggen just nu men det gör inget för det är min blogg, mina ord och min sorg.
Det är jag som ska bli helad och bli glad och bra. Och det känns som att ju mer jag försöker desto med skit händer.
Så länge jag fortsätter träna så behöver jag inte oroa mig. Det är när jag stannar hemma och ligger i fosterställning jag kan börja oroa mig.
Nu ska jag avsluta detta inlägg som tagit mig ca 2 timmar att få ihop och kanske ta en liten nap.
Ha de bra och njut av livet, L

Sune... Min söta, vackra Sune..

Ibland är livet jobbigt och ibland är det överjääävligt.
Att en olycka sällan kommer ensam är en underdrift.
Min älskling hemma kommer antagligen inte leva vid den här tiden imorgon. Det gör ont i mitt hjärta och min själ brinner. Det finns inget jag kan göra annat än att hoppas på att han kommer hem igen men en gammal katt är en gammal katt och när de ger upp så finns det inte mycket att göra. Har försökt att inte gråta men det är svårt. Migränen sitter där den ska, kom som ett brev på posten.

Och denna veckan som skulle bli så bra. Som började så bra.

Visst är han fin min älskade prins..

Don´t quit, do not give up!

Det var vad Bob skreeeek till sona deltagare igår på Biggest. Eller ja de avsnittet som jag kollade på.
Och det tog. För hur mycket jag än vill ge upp och bara bli stor, jättestor så är det inget alternativ. Jag trivs ju inte som fet.
Men svackor måste man få ha. Det gäller bara att ta sig upp innan man gräver ner sig i dem.
Visst, jag är inte uppe om man säger glad som vanligt men jag är ur vikt och träningssvackan. Nu är det i mål som gäller. Idag skulle jag ju gått och sprungit band och kört en pump men först så sov jag lite länge och när jag skule lägga till en bok i Ipodden så ballade den ur och jag hade helt plötsligt ingen musik alls i den. Så det var bara att återställa och lägga in den igen. Det enda är att det tar lite tid.. Så nu får jag se vad det blir för träning idag.
Men men. Så länge jag inte ger upp så..
Kram kram och ha en toppen dag, L

Jag skrämde vågen!

Sist jag skrev hade jag vägt mig och vågen var nästan på väg att bli utkastad och bränd.
Efter 2 jobbiga dagar då jag nästan inte hade ätit men ändå tränat kände jag mig lurad på ett minus på vågen. Eller ja ett större än det jag fick. Så jag sket i att träna, åt det jag ville för att det spelade ju ändå ingen roll.
Dagen efter vägde jag mig igen. Då blev det en såååå mycket bättre siffra eller siffror. Så nu har jag ju gått ner 5 kg och kan då ta 5 till till jul.
Så då kör vi!!
Nu ska jag iväg och träna. 2.5 h spinning.
Fett ska med svett förbrännas!!

Fuck!!

Nu har jag ju inte mått så bra det sista och igår gjorde jag misstaget att ställa mig på vågen.. Det som hände där är ju verkligen ingen jag förtjänar. Visst det var neråt men va fan!!! Jag har inte ätit som en gris, jag har tränat och jag har faktiskt gjort bra val. Igår gjorde jag inga bra val för då var jag så arg och irri att jag sket i det.
Så hur ska jag göra nu?? 10 kg till jul var målet och nu är det snart jul. Det är inte mycket tid kvar.. Så ska vi ta bort 3 kg och köra 7? Step it up och köra gärnet?
Det lutar faktiskt åt det. Vill inte låta vågen och stressen och depressionen besegra mig. Det är JAG som bestämmer över min kropp och det är jag som ska bestämma vad den där jääävla vågen ska visa.
Ok kanske blir 7 kg lite mycket vi säger 5 och blir det mer blir det en bonus. Så sista växeln i, årets sista månader.
Kan jag inte förhindra drama att komma in i mitt liv kan jag iaf bli arg för att den kommer och använda den ilskan till nåt bra. Så jag tar det som bränsle för att få bort det hemska, äckliga fettet. Kan det funka??

MIn far..

Det har varit en sån konstig vecka. En massa drama och en massa tårar och när jag tror att det är på väg att bli bra så får jag lite eller jävligt trista nyheter om en vän och nu senast går så får jag reda på jobbiga saker om min fars grav.. Efter nästan 20 år i graven får vi reda på att han inte har nån gravsten.. Det är jobbigt och besvärande och jag vill bara gråta. Igen. Vi var så unga när han dog och tror nog att vi bara antog att det skulle komma en gravsten.
Så nu verkar det som att vi ska samla till en. Vi syskon gissar jag och våra mödrar. Men helt seriöst. 20 år!!!
Kroppen är yr och jag har ångest och jag känner inte för att träna eller att äta som jag ska utan det är nu jag bara vill ge upp. Jag orkar inte. Jag vill inte. Det är nu jag skiter i hur fet jag är. För att det spelar ingen roll.
Jag vill bara radera denna veckan från mitt minne och bli glad.
Tur att jag inte är beroende av nåt och nu menar jag droger eller alkohol för då hade jag varit påverkad en hel vecka för att döva detta.
Min stora, tjocka far.. Min stackars, stackars pappa.. Helt ensam. I en kall grav och ingen som ens vet vem som ligger där. Jag skäms.
Nu hoppas jag att vi kan få dit en till hans 20 årsjubileum. Kan man säga det om en dödsdag?
Detta är till minne av min far, Nabib Tobias Gaseb. Han dog den 9 jan 1992.

Jag ska gå hel ur det här..

Det har varit några jobbiga dagar nu. Rent känslomässigt. Det verkar som att jag hamnar i bråk och drama utan att göra så mycket och det tär på mig.
Jag tycker jag är ganska snäll och tycker verkligen inte att jag förtjänar det som nu händer men det kanske är så att jag är lika blind över det som jag är över min kropp.
Enda sättet man klarar sig utan att bli sårad är att vara ensam och att inte lita på någon och det är nog dit jag vill nu. Jag orkar inte.
Jag ska kämpa på med träningen och vikten och jag ska köra mitt race. Mitt egna. Och hålla mig på min kant. Gilla mitt sällskap och försöka synas så lite som möjligt. Det kommer att bli svårt men om det är det som krävs så.. Ja då är det bara att göra det. Inte gå ut med kollegor eller bli för nära. Hålla mig till människor som vet så lite som möjligt om mig och försöka att äta fast jag inte är hungrig. Nu har jag knappt fått i mig något på 2 dygn för att jag inte mår bra. I natt blev jag hungrig och åt lite men idag har jag ätit lite melon och några juleskum och jag har 3 timmars träning framför mig..
När jag är nere så äter jag inte. Jag känner ingen hunger eller törst. Det enda jag vill göra är att sova och sova och inte visas eller synas ute..
Men.. "Jag ska gå hel ur det här. Till varje pris, ska jag gå hel ur det här". Peter LeMarc

God morgon!!

Det blev som kroppen ville igår. Ingen träning. Bara lite jobb. Nu skulle jag ju vara ute och springa MEN försov mig! Så nu Sitter jag och funderar på hur jag ska göra idag. Bara springa eller ta ett senare pumpass och bli lite sen till jobbet eller vad? Eller kanske bara springa.. Det skulle ju faktiskt oxå vara ett alternativ.. Men ut måste jag. När det är höstsol och fint då vill man ju bara ut.
Nu, kaffe. Mmmm..

När vi vill olika, min kropp och jag..

Idag var kroppen trött. Väldans trött.  Vaknade tidigt och skulle bara dricka lite kaffe och sen ut i den sköna morgon luften. Men icke. Två klunkar kaffe och sen sov jag som en stock. Vaknade och kollade klockan, blev förfärad och somnade om igen.
Vilket i sig faktiskt inte är så konstigt eftersom jag har varit trött och sliten efter helgen och visst, jag har inte jobbat men tränat och umgåtts med min väninna och hennes 16 månaders och det är inte direkt att vila.. Så nu ligger jag i soffan och funderar.. Ska jag låta kroppen vila idag eller pallra mig till Valhalla och köra lite intervaller på bandet?
Det gör fortfarande ont i musklerna efter combaten och jag har varit duktig och tränat 8 timmar denna veckan.. Haha visst kan man höra hur jag resonerar med mig själv?
Jo jag vet vad svaret är. Vila!
Men det är nog det jag är sämst på. Att vila.
Fast jag vet hur viktig den är..
Ska klä på mig så återkommer jag senare och berättar hur dagen blev.
Det lutar roligt nog åt båda hållen..
Ha de gött, L

Vikten av frukost..

Jag vet ju att jag går ner bra om jag äter frulle. Och mycket. Men det är så svårt att motivera sig att äta när jag klarar att springa på morgonen utan att äta. För att jag inte är hungrig. Jag vill, ha mitt kaffe, kanske lite protein och sen är jag klar. Visst äter jag när jag kommit hem igen men jag har en känsla av att det inte är godkänt. Såå för att nå mitt mål måste jag lära mig att äta frulle. Det kanske låter enkelt men det är det inte.

Frukosten ska ju vara dagens störta mål och är dagens viktigaste. Det är den som lägger ribban för hur blodsockret kommer bete sig under dagen. För börjar man jiddra med det, blodsockret, så är man illa ute och det är svårt att reparera skadan när man bara vill ha det som inte är bra för dig. Eller mig. Börjar man leka jojo med blodsockret så har man en jobbig dag framför sig. Kroppen kommer ju vilja ha sin "quick fix" i form av socker för annars blir man trött. Jag vet. Det har jag kört såååå mycket på jobbet. Är man trött en dag så kör man ju socker och koffein. Då klarar man sig men vad trött kroppen är när man är klar med passet och dagen efter är ju ingen höjdare för kroppen vill ju fortsätta på det lätta spåret med den snabba energin för att det är lättare. Varför jobba när man inte behöver?

Efter  träningen idag blev det kyckling med ratatouille och mynta kvarg/yogurt sås, lite nötter och julmust light. Är galet mätt i magen och tröttheten börjar infinna sig. Gött avslappnad men har ont som faaaaan efter combaten igår.
Maten dessa dagar har varit lite sisådär men har försökt i det sista att inte äta det raffinerade. Det vita riset, det vita brödet, eller ja bröd över huvudtaget. Utan hållit mig till att fylla magen med grönsaker och frukt och proteiner.
Idag har även dagen varit full av frestelser. Eller ja det var den igår oxå. En vän var i stan. Han bor i Oslo och vi träffades några ute för att ta ett glas och snacka lite skit. Det var folk som bjöd på öl och järn och var ute och rökte. Vad gjorde jag?? Jo 2 glas rött, 2 vatten och INGA cigg!! Wiiii vad duktig jag kände mig.

Idag var jag på stan med lillasyster och en väninna och hennes 16 månaders. Vi åt indiskt, kaffe på maten och det ingick kaka. Ingen kaka till mig. Sen fikade vi igen. Hon åt morotskaka. Inte jag. Inte ens en snacke bit. Fick frågan om jag skulle med hem på lite vin och ostbollar. Mmmmmmm.. Men nepp. Det blev spinning. Igen. Och sen hem till en flarra julmust light och clementiner.
Jag är suuuper nöjd med dagen och snart är det sova. Tänker inte ens skriva ner maten i spalter för jag har nog berättat vad jag ätit förutom frullen och det var Isopannkakor med keso och vindruvor.
Träningen var spinning med Andréas ggr två.

Imorgon hoppas vi på löpning, bodybalance, kanske, ev lite intervaller efter vila och sen styrka. Men vi får se.. Kram och natti, L

Hur kan man vara så trött????

Hmm ja det blev ingen löpning idag och ingen pump och jag skulle kunna sova bort heeeeela dagen. Men icke. Nu blir det att ta på sig och ta en promenad till Backaplan. Sen träning på Landala. Fan fettomagen måste bort. Jag har inget tålamod för det men vet ju att nyckeln är tålamod. Och envishet. Och bra mat och kondition. OCH vila. Så imorgon kanske det inte blir så mycket träning.. Vi får se vad som händer.

Ha en toppen dag!

Veckans första dag..

Efter helgen är jag heeeeeelt slut. Det var så illa i lördags att jag tappade minnet. På riktigt och det var läskigt.. Sen i söndags så grät jag när jag vaknade för att jag var så trött. Så nu är jag ledig i 4 dagar och ska vila upp min stackars sönderstressade hjärna.
Så jag började min vecka med 3 timmar på Sats Kompassen. Spinning med Samir och med Andréas som sällskap sen Street dance och sen hade jag bokat ett Nike Get Fit pass men kände på Streeten att jag var ganska trött.. Så jag avbokade.. Satte mig efter passet (det var 30 min mellan dem) och kollade vad som fanns på tv och nej, det var inget som lockade så det fick bli ett Nike pass oxå.

Men jäääävlar var jobbigt det var. Vid ett tillfälle trodde jag att jag skulle kräkas. Så vidrigt var det. Imorgon vankas det, hoppas jag, 90 min löpning, pump, promenad, spinning, Sats Energy och Yoga. ja det är en jäääävla massa men löpningen på morgonen vill jag ut på för att det får mig att slappna av i hjärnan, det blir som meditation. Jag längtar dit.. Jag längtar ut..

Nu satte ett grymt sockersug in och jag måste somna. Annars kan farliga saker hända. Som att sätta i sig en påse juleskum.. Mmmmm..

God natt världen, vi ses imorgon..

Hmm jag glömde ju matrapporten: Gröt med keso och banan
Lunch: Typ thai buffé med ca 1 dl ris sen en massa proteiner
Mellis: Kaffe
Mellan träningarna: En proteindrink, vanilj. Mmmmmm
Middag: Mandlar, kycklingklubba, rattatouille och kvarg med yogurt, mynta, vitlök, salt och peppar

Träningen: Spinning, Street och Nike Get Fit

Nu: SOVA

Dag 3!

Gode morgon!! Det är lördag och förhoppningsvis bara 2 dagar kvar att jobba.
Men jag har varit duktig i 3 dagar. Inga kakor, inget godis, inga chips inget sånt.
Igår blev det ett glas rött efter jobbet. Och bara ett och inga cigg. Känner mig fortfarande väldans motiverad men fruktansvärt trött. Jobbet suger ut allt just nu för att vi har mycket att göra, inge annat och det känns i benen och huvudet och ögonen och ja typ överallt.
Men jag har tur som har träningen. För hur jobbigt det än är så är det den som får mig att focusera och det är när jag är där som hjärnan inte är på jobbet.
Idag skulle jag ha tatt pump och spinning men vaknade och ville sova mer och så har jag en gooo träningsvärk efter gårdagen så det får bli bara spinning.
Men det gör inget. Tränade 3 timmar innan jobbet igår så idag så kompromissar vi kroppen och jag.

Maten igår: Nötter och ett äpple
Lunch: Risotto med räkor
Mellis: Clementin och vindruvor
Middag: Ceasarsallad med hamburgare (inget bröd, inga pommes utan kött och sallad)
Middags mål: Melon, vindruvor, solrosfrön och vaniljyogurt
Efter jobblyx: Ett glas vin och lite jordnötter

Träning: 60 min förbränning ogg/ PW
               Pump
               45 min hmmm ja förbräning jogg/trappmaskin, spinning cykel
               15-20 min stretch

Nu är det snart dax för spinning med vääääärldens bästa Lina! Som jag har längtat.. Hon har varit ledig och jag har varit sjuk så min kropp kryper lite efter lite Lina svett. Wiiiiiii!

En snabbis

Det får bli ett snabbt inlägg innan jag tar mig ut. Igår blev det "bara" 2 timmar löpning. Jag hade ju tänkt ta ett pump pass oxå men så ringde jobbet och det var en ny sjukskrivning så lite av luften gick ur mig och jag stannade i soffan och kollade på Biggest istället. MEN jag börjar vara nöjd med att jag har förbränt i 2 timmar. Jag måste lära mig vara nöjd med min kropp och hur jag tränar och ATT jag tränar när jag är så här trött. Som nu. Jag vet att bara jag kommer ut så blir jag piggare. Men vägen dit är låååång..

Maten igår: Gröt med keso och linfrö
Lunch, ja missade mellanmålet: Iso risotto med räkor
Mellanmål: fruktsallad med keso och nötter
Middag: Potatis och köttfärsbiffar och sallad
Kvällsmål: lite melon och nötter

Träningen: Som sagt. 2 h morgon jogg

Dag 1.. Igen

Gårdagen gick sviiiiin bra. Eller ja vi hade så mycket att middagen intogs 22.30 men bättre sent än aldrig.
Ställde mig på vågen och fuck off. De siffrorna trodde jag aldrig jag skulle få se igen.. Blev matt och ledsen och ville fan bara ge upp men det är inte riktigt min stil. Så game on. Nu kör vi.
Det kan vara så att jag har gjort ett litet uppehåll med mina p-piller och då är hormonerna lite i uppror. Känner att jag måste börja igen. Men det är en heeeeeelt annan historia.


Ska snart ut på en morgon löpning men innan dess.. Matrapport:

Frulle: ja den blev tyvärr inte av. Inte alls bra jag vet
Lunch: Sallad med räkor, avokado och bönor
Mellanmål: proteindrink, satsumas
Mellanmål 2, istället för middag: 2 ägg
Middag: köttfärsbiffar med potatis och sallad

Träning: 40 min jogg/pw och 55 min spinning

Fuck!

Då gjorde man misstaget att väga sig då.. Inte alls bra och inte alls vad jag förtjänar. Mer tankar om detta ikväll.

Andra november..

Då var det den andra nov och kampen börjar. Jag var ute och snurrade lite där men det är bara att step it up. Nu kör vi iso. Helt och hållet. Visst jag sov lite länge och frullen blir en prot drink vilket inte alls är bra men det blir bra imorgon.
På jobbet ballar det ur. Vi får slita röven av oss och då är det viktigt att träningen funkar för det får mig att rensa huvudet.
Så nu snart är kaffet nere och jag är på väg till bandet. Vet inte om det blir bara löpning eller intervaller. Får känna lite hur kroppen känns..

Ska läsa på lite mer om hur och vad jag ska äta och hur jag gör egna recept. Nu kööööööör vi!!

Då var det tisdag..

Japp, då har man jobbat så mycket att man inte ens hunnit läsa bloggar. Då har det gått långt. visst jag jag kollat några på bussen hem men inte suttit och läst och njutit som jag brukar.
Är så trött att jag missade ett tränings pass idag kl 11 och då brukar jag hinna ut och springa innan dess oxå.
Mina ben pirrar, mina ögon hänger och kroppen är tung.
Ska egentligen köra 3 timmars racet med Andréas idag men vet inte om jag orkar.
Ska vila lite till och försöka äta lite. Är inte ens hungrig..

Just do it!!

Klockan är 7.35 och jag har varit på väg ut och springa ett bra tag nu. MEN så har jag ju hittat några nya bloggar och en kan jag inte sluta läsa just nu. Den är inspirerande och hon skriver såååååå bra och jag vill inte ut. Men men varför hitta motivation om man inte använder den?
Så nu måste jag ta mig i kragen och ta mig ut i den mörka höstmorgonen.
För ska jag komma ifatt det jag sumpade när jag försökte komma på hur jag skulle göra eller när motivationen tröt och jag varken ville träna rätt eller äta rätt så är det dax att step it up. Lägga in en högre växel och göra precis som Nike säger:

4 dagar..

Japp. Har klarat 4 dagar utan socker. Är jääävligt nöjd även om en bit, en stooooor bit mörk choklad hade suttit fint i gommen nu..
Ligger på min gröna spikmatta och ska sova tänkte jag. Ryggen börjar bli varm och ögonen trötta och jag känner pulsen i hela kroppen.
Idag blev det bara en timme intervaller och spinning. Känner att ska jag palla köra hårda intervaller så måste jag lägga till mer kolisar för faaaan vad jag inte orkade idag. Och det var övningar jag borde klara... Så ska köra på mera enligt iso och inte kapa bort de viktiga kolhydraterna. Det är ju det som är vårat bränsle och som får oss att orka.
Och utan bensin kan man inte köra en bil..

Tröttmössa..

Skulle ju ut och springa i morses men kroppen ville inte utan bara somnade. Så nu blir det lunch sen löpning innan spinningen istället. Tror jag kör en timme ute och en timme inne och kör lite intervaller. Ha tänkt öka på dem. Har ju kört 1min och ska köra lite längre..
Kollade min mage i spegeln idag och den har börjat minska. Men jag vågar inte vöga mig. För jag kan lova att vågen kommer jävlas och inte visa nåt bra ändå och då kommer jag tappa sugen och äta nåt dumt.
Har ändå varit duktig och klarat min 3 dagars utmaning som var tre dagar utan socker. Eller onyttigheter..
Och tänkte försöka hålla mig i två dagar till. Men visst jag sa tre dagar vilket hjärnan noterat så vill jag får jag köpa mig en liiiten mörk choklad idag.
Måste ta tag i att ta de där korten. Hmmm jo men kanske nu medans maten blir varm.

En av de bloggarna jag hittat nu, den som söker skall finna, hon har skrivit ett inlägg som är jag. Det är som att jag har skrivit och det är mina ord. På pricken. Och jag tror vi ligger samma viktmässigt oxå vilket är sjukt sporrande.
Jag har ju som ingen som gör det jag gör eller jagar det jag gör. Jag är ensam i min kamp mot de envisa kg:na. Så att hitta nån som kan puscha mig, utan att hon vet det. Haha! Det är jätte skönt.

Nu är det lunch och lite mer Biggest.
Kram kram

Yajjjjjj!!

Wiiiiiii!! Hittade en ny blogg!! Har inte hunnit läsa så mycket men det lilla jag sett gillar jag. Här finns Karin.

God morgon!!!

Då börjar vi denna dagen med lite löpning. Gött att jag kom upp och inte snoosade bort hela morgonen. För det hade kunnat hända då min telefon inte alltid vill snoosa som jag vill. Haha! Idag ringde den 2 ggr och sen ville den somna om.
Det enda jobbiga så här på morgonen är att jag måste vänta på att kaffet ska verka så jag får gå på toaletten innan jag beger mig ut.. Ibland, fastän jag joggat ganska länge på morgonen så missar jag det och det är iiiiinget jag rekommenderar. Det är tur att jag springer förbi Mölndals sjukhus då jag missar det. Haha!

Såå off we go!!!!!

Precis som jag är..

Tankarna snurrar och jag skulle ju kirra matschema för veckan. Jag tror bara jag kommer göra så att jag äter mycket protein, mycket grönsaker och frukt och håller lite på kolisarna. Visst de dagarna jag tränar galet mycket, klart jag behöver dem för att orka men ska ändå hålla lite i bromsen.
Sen så eftersom jag blivit lite Biggest skadad så kommer det bli mycket kyckling, kalkon och fisk. Skaldjur oxå men de äter man kanske inte så jätte mycket..
Nu har jag bilderna kvar att ta, som jag skulle tatt i helgen. De får bli på ons tror jag..

Jag börjar iaf se min väg framför mig och jag längtar till att få ta mig ut och springa. Jag längtar efter att känna mig starkare och smalare. Och jag längtar efter att kunna tycka om mig, precis som jag är..

Tankens kraft..

Jag har undrat lite var min motivation har tagit vägen och varför jag inte kör på som förut. Så kollar jag på sista avsnittet av Oprah och inser vad mitt problem är.
Jag anser mig inte vara VÄRDIG. Inte värdig att gå ner och må bra. Inte värdig en man som älskar mig. Inte värdig att springa fortare. Inte värdig en kropp att vara stolt över.

Och när jag tänker på det så stämmer det. När jag fått kroppen jag drömmer om, som jag kommer älska då måste jag älska mig. Och hur hårt det än låter så är det de som är jobbigt. Att tycka om mig.

Sen kollade jag på Biggest kommer inte ihåg vilken säsong det var men tror det är 3, där är det en kvinna som klarat av att gå ner sviiin mycket hemma och kommer till tävlingen. Men hon ser bara den feta tjejen. Hon ser bara det negativa och inte hur mycket hon gjort. Inte sina framgångar och det är ju lite det som är nyckeln. Att ge sig själv beröm för det hårda jobbet man gör. Hade någon pratat med någon av mina vänner så som jag pratar med mig hade dem fått stryk. INGEN är så taskig mot mina vänner. Men att jag är det mot mig. Det är heeelt ok.

Så från och med nu ska jag försöka vara snällare mot mig. Jag ska se mig i spegeln och försöka gilla det jag ser. Jag vet att andra gör det. Och jag har sett folks blickar när det frågar varför jag tränar så mycket och jag svarar att när man är stor som jag så måste man annars blir jag fet. De blickarna är de som får mig att fatta att jag faktiskt inte är den jätte min hjärna säger att jag är.

Så veckans 2 do är: Var snäll mot dig... Du duger precis som du är.

Sen ska jag ju ha lite andra mål men de kommer i ett annat inlägg. Ville bara skriva av mig hur tankarna har gått det senaste dagarna.
Det är svårt, svårare än man tror att faktiskt gilla sig själv.. Speciellt när man hatat det så länge..

Jag har känt på min magen såååå många år, sen jag var kanske 9,10,11 och hatat den. Jag har kollat på andra och undrat varför jag blev fet, fick en pappa som söp och ja ett fult yttre. Nu kollar jag på andra och hatar mina hängiga bröst. Min mage som aldrig krymper. Mina lår som aldrig blir mindre. Min rygg som är full av fett. Jag måste sluta. Jag måste vara nöjd. Någon ggn. Det finns folk som har det sååå mycket värre.
Och det enda jag tänker när jag skriver det är att: de har iaf inte min kropp.. Heeelt sjukt.

Nu ska jag ta mig ut och springa. Det rensar tankarna ganska bra..
Ha en skön söndag!! Kramar i massor!!

Det blev en vilodag!

Ok jag har legat och kollat på Biggest Loser. Andra säsongen och funderade lite på speciellt tisdagen träning och varför den var så fruktansvärt jobbig.. Och kom på att jag inte haft en vilodag på en och en halv vecka. Så jag stannade kvar i sängen och kollade Biggest. Tar en promenad till jobbet istället och låter den ömma, trötta kroppen få vila lite. Det är ju viktigt med vila och jag har träningen för helgen klar och det är ganska bra med träning..
Så jag vaknade men tränade inte. Asgött fast jag brottas lite med ett dåligt samvete faktiskt..
Jag vet ju att jag hade kunnat träna bort en 1400 kcal nu. Men men. Det tar jag imorgon!

Tanke gången..

Hmmm jag funderar och tänker och ja hur ska jag göra detta?? Hur ska jag droppa 10 kg till jul.. Jo jag tror jag ska börja med små utmaningar. Som nästa vecka. Då kör jag 3 dagar utan socker. Eller ja, utan godis och kakor och sånt. Vi kan faktiskt ta med popcorn och sånt oxå. Det är ju inte socker men det är skräp. Så jag börjar med 3 fläckfria dagar och sen kanske det blir lättare att ha fler.
Så jag sätter ett matschema i helgen. Ska vara ledig men eftersom jag inte har så mycket pengar och alla mina vänner jobbar så tror jag det kommer bli jobb. Kanske kan jag ta ledigt måndag istället då..

Det är ganska mycket jag ska göra i helgen, då menar jag de små sakerna. Som ta kort hit på byxor och en kjol och en klänning som jag SKA komma i.
Jag måste städa. Det ser ut som om en tornardo har dragit fram och det är kläder al over the place.
Så jag hoppas på att allt detta händer i helgen:
*Matschema
*Träning
*Städning
*Ta kort
Det ska väl inte vara så svårt att göra??
Kan ju faktiskt börja lite smått redan typ imorgon. Tror jag börjar sent då.
Men nu måste jag väcka kroppen och ögonen och ta mig ut och springa. Klockan tickar och jag kan se lite strålar från solen. Våran häääärliga sol..

Oj då..

Oj nu var det längesen jag skrev.. När jag jobbar helg så brukar jag ju iof inte orka skriva så mycket och i går var jag GALET trött. Somnade tidigt i mån och sov större delen av dagen. Inte alls i mina planer men som jag brukar säga att vill kroppen sova så mycket av sig själv så behöver den nog det..

Förra veckan var jag huuuur duktig som helst när det kommer till träningen. I genomsnitt 2.5 timmar/ dag tror jag. Ska räkna ut det bättre senare men tror inte det är nån kul läsning att se hur mycket och vad när det är mest löpning som tog tid.
Men det var ju det jag ville. Idag vaknade jag tidigt för att jag skulle ut och springa men vädret var inge kul så det får bli intervaller på bandet. Borde vara så pass bra nu att jag klarar 1 min intervaller. Och är jävligt sugen på 2 minutarna.
Nåt som är inspirerande är att jag hittar fler och fler bloggar att läsa. Jag gillar ju att läsa och när det får mig att längta efter målet då är det ju bara bra.
Den nya bloggen är denna. Det är lite kul att hon bor i Götet oxå.
Har oxå hittat en ny sida att se Biggest på så nu kollar jag från säsong 1 och fram. Hur kul som helst och se hur allt blir bättre med programmet.
Nu är det snart träning på schemat. Och sen jobb. Härliga, blåsiga onsdag.

Ödet och Ipodden..

Ibland så händer saker som gör att det inte blir som man tänkt.. Som nu. Skulle ut och springa och hade en låt jag ville ha in i Ipodden. MEN icke. Så nu har jag fått ladda om den helt vilket har tatt en timme. Och löpningen blir nog inte av vilket nog var planen från en högre makt eftersom jag inte var så taggad ändå. Kanske blir det en skön promenad till jobbet istället.
Vi får se. Hur som så behöver ju kroppen vila och kanske ännu mer när man varit sjuk. Jag känner ju när jag är ute och springer att jag inte orkar som förr. Visst så är det för att jag inte löptränat på hela sommaren men oxå för att jag inte är riktigt frisk. Vilket jag inte gärna erkänner..

Det är kul vad ödets hand gör ibland när man inte lyssnar på sig själv..

Vägen till målet..

Jag har ju glömt att berätta hur duktig jag har varit. Eller ja.. Jag skulle ju springa tre ggr i veckan och köra pump två. Men eftersom det är sjuka på jobbet så får pumpen vänta.
I ons var jag ute och sprang en timme sen en timme intervaller på bandet och sen en timme hääääärlig spinning med bästa Andréas.
Igår var jag ute i höstsolen och förbrännde i 2.5 timmar och sen körde jag ett spinnpass och sen sa kroppen att nu räcker det. Så hem och laga mat och vila.
Nu ligger jag i soffan och funderar på OM jag ska ut och springa och vart jag ska. Om jag kommer ut kan det mycket väl bli skogen idag och sen lite intervaller på Valhalla och lite styrka innan jobbet. Men vet inte om jag går ut för hårt efter sjukan som inte är riktigt bra än.

Jag är ganska bra med maten och håller mig inom kcal iaf. Kanske inte heeeelt enligt Iso men ganska mycket. Har hittat två nya bloggar som verkar inspirerande och kul. Den ena har nog slutat skriva men det kan ju vara kul att läsa hur hon gjorde.. Den första heter Jenny. Asbra före och efter bilder och den andra som även skriver om din depression heter Anna. Jätte kul läsning och framför allt att se målet.

Sen har vi Robine, Benita. Alla dessa har bilder vilket jag tycker är kul och det får mig att längta tills jag kommer i mål. Nu har ju jag struntat medvetet i att väga mig eftersom jag blev dålig igen och i natt så ja det är den veckan.. Och då lägger jag på mig 4 kg i vatten. Så mina ansträngningar tar vi reda på på måndag. Nåt jag gillar med de nya bloggarna är att de tränat och ätit sig till sin nya kropp. Hittade en på en man men han hade gjort en GP så han fick inte vara med. Han har ju som inte gjort nåt.. Jag vet att vissa MÅSTE operera sig men jag tror nog att ganska många hade klarat sig bra om de hade haft lite jävlaranamma. Jag har vänner som har gjort det och ibland så önskar jag att jag var så stor så jag oxå fick. För det är jobbigt att träna. Det är jobbigt att planera maten och laga och diska och hålla på men jag tror nog att vi som kämpar, på riktigt få ut nåt helt annat. En annan sorts glädje. Vi har ju GJORT nåt på riktigt.

Hmm nu är det nog dax att sluta svamla och ta sig ut. Det är en uuuuuunderbar höst dag och hur skönt det än är att ligga här så har jag ju ett mål. Icke att förglömma. 10 kg till jul. Så är det!!

Just nu säger den bara:

Och:

Min stackars, stackars våg.. Tur att den inte kan anmäla mig för misshandel.. Haha!
ha en toppen dag, kramar L

Bättre sent än aldrig!

Hmmm ja.. Tänkte egentligen ut och springa runt 8 i morses men så drack jag mitt kaffe, kollade tv och somnade. Sen ringde det och nu sitter jag här, två timmar senare.
Men som tur är är jag ledig idag så det gör inget att jag blev lite sen.
Hösten är vacker och solen skiner så lite mera kaffe och sen drar jag. Lite biggest som inspiration först bara.
Denna veckan kör jag focus på att få igång löpningen och nästa, om det funkar så kör vi focus frukost.
Ha en skön dag, L

Långsamt leder oxå någonstans..

Sitter i soffan och dricker kaffe och kollar på biggest. Ska snart ut och springa trotts gryyyym träningsvärk efter löpningen.
Köpte en ny tidning igår, alla träningstidningar är som porr för mig och favoriten är Runners World.
Men nu så sitter jag med "Tränings guiden". Bläddrar och läser lite och så kommer en utmaning framför mig. Fitness fighten. Den pågår i 30 dagar och den kostar inte så jätte mycket. Så varför inte? Om jag nu i okt känner att, fan jag kommer inte att klara det så är detta klart ett alternativ. Men vet inte om det får bli i nov eller jan.
Hittade faktiskt ganska mycket rolig läsning i denna tidning, brukar inte vara så kul att läsa nåt annat och då menar jag från pärm till pärm, är runners, så detta var en kul överraskning. Inte att den är lika bra som runners men jag gillar när man får RIKTIG inspiration från en tidning.

Hur gick gårdagen då?? Jo enligt Vv så gick den bra men enligt iso inte. Och det är ju lite därför jag gör som jag gör. För att jag inte ska få ångest och känna mig dum för att jag "fuskar". Sen så går det magsjuka på jobbet och jag mådde fan inte bra så då vågade jag inte äta så mycket svårsmält mat eller för mycket fibrer innan jag kände mig hundra igen. Nu är jag bra och då kör vi!!
Men jag känner att tänket är tillbaka och motivationen kommer mer och mer. Ju mindre jag hostar desto mer laddad blir jag.
Nu ska jag ut i höst blåsten och springa lite. Ont ska med gott fördrivas!

"This is where it matters the most. This is where lives are made, in these moments when you can choose whether or not to say "I can't" or "I can." It is a choice that will either make or break you for life." Jillian Michaels

Jag gjorde det!!!!

Då var det gjort. Jag kom ut och sprang igår. Äntligen!!
MEN att starta höstens första löppass med ett Göteborgs varv var väl lite att ta i. Haha!!
Har ont i alla muskler i benen, tom anklarna. Så idag får det bli lite härlig och mjuk bandjogg och sen ett 45 min kort spinningpass.
Hoppas på att imorgon kunna ge mig ut på ett av favoritpassen, morgonlöpningen.... Mina ben längtar faktiskt efter att få springa och det gick bättre än väntat men jääävlar vad jag har blivit långsam. Det är bara att göra om och göra rätt.
Ska köra några intervallpass i veckan förutom löpningen ute. Det är ju det bästa sättet att förbränna och jag hoppas ju på att farten kommer med att kilona lossar.
Ha en bra dag, L

Today is tomorrow..

Ibland så är det ju faktiskt skönt att läsa om någon som halkar lite snett bara för att känna att vi är alla människor. Att alla kan komma lite fel och måste börja om. Det ska bli min styrka nu. Nu när jag känner mig som en fet gris. Men det kommer nog inte att komma upp några bilder just nu för att det är jobbigt att jag lät det gå så långt.. Kanske tar en bild eller två på kläder jag ska komma i och så när det börjar gå neråt så kommer de upp.
Iaf ska jag ut och springa nu. Fett ska med svett förbrännas!!
Och jag ska ner 10 till jul. Det finns inga kanske, det finns inga imorgon, det finns INTE att jag inte ska klara det!
"Today is tomorrow!"
Ett citat från biggest. Och jag älskar det.
Ha en uuunderbar söndag!!

Jag, en tjockis..

Ja det är så jag har känt mig idag. Mina jeans är trånga och jag känner att ryggfettet har expanderat och magen är stor och brösten ömmar. Ja att brösten gör ont är ju inte för att jag blivit fet. Haha! Men det har ju lite del av att jag känner mig stor som en elefant och fet som en övergödd julegris.

Så händer det inget så där speciellt kul imorgon så kör vi då.
Jag vill bara få tillbaka min vanliga kropp. Den som är lite för stor och inte mycket för stor som den är nu. Men jag känner ändå att jag måste lätta lite på vad jag får och inte får äta för det är ju förbjuden som gör det svårt. Det är då man blir sugen och bara vill ha.

Kanske att jag kör med tredagars utmaningar. De är inte långa och man känner sig stolt när man klarat det.
Och så måste jag hitta nåt att belöna mig på..
Några förslag??
Nu är det krama kudden dax.
Trött som en gnu och snart måste jag vara pigg som en lärka. Haha! Mycket djur blir det nu....
Hittade ingen gnu bild så det får bli denna.

Natti!

Tankar som kommer och fastnar..

Nu har jag funderat och funderat.. Eftersom jag har hamnat in nån konstig svacka när det kommer till matkontrollen så har jag bestämt mig för att köra lite Viktväktarna. Inte så jätte fritt utan med tanke på Iso och eftersträva det tänket. Men jag kan inte hålla mig ifrån allt just nu. Det är en spärr som gör att allt jag INTE ska äta är det som kommer in. Och då blir det så att jag äter ganska bra men sen kör vi lite topping på det i form av vitt bröd, choklad, glass, juleskum mm mm.
Det är lite jobbigt just nu och att jag inte kan träna gör inte saken bättre. Jag hostar tills jag kräks och det är fan inte alls najs.
Och så tycker jag synd om mig själv och så "unnar" jag mig. För övrigt så hatar jag det ordet. Unna sig..
Men så för att ta tag i matöverskottet så räknar jag lite points bara för att jag inte pallar räkna kcal. Lite lathet men va fan.
Och jag vet ju att vv funkar. Det har ju gjort det innan. Bara att jag gillar Iso och maten och hur bra min kropp mår av den så nu ska vi hamna rätt och målet ska tas.

Over and out.

Den blyga omstarten..

Jag är ju en allt eller inget människa när det kommer till dieta och går ner i vikt och träna och så och nu när jag inte kan träna som jag vill för att den jävla förkylningen vägrar släppa så är det svårt att följa den som jag vill.
Mest för att jag känner det som slöseri med tid när jag inte kan förbränna och då bara kör lite halvdant med maten.. Jag lyckas stoppa skit i munnen och jag har inte ens dåligt samvete för det. Jätte konstig känsla.
Men nu så måste jag få ihop huvudet. Annars kommer jag ju aldrig nå målet till jul!!
Funderar på att sätta ett snöre runt midjan, som Anna Anka gjorde på sina klienter. Så att jag blir påmind om vad jag ska och inte ska göra.
Och så ber jag till alla gudar som finns att den här envisa, tråkiga, jobbiga förkylningen ska gå över typ nu.
Nu ska jag försöka klura ut om jag ska åka och träna eller vila, vad kroppen vill nu när den är som den är.
Ha en bra dag!!! L

Omstart 2..

Då har den börjat. Omstarten. Fast än jag valde att inte träna idag för att jag hostar för mycket så kände jag inte för att skjuta upp på det. Visst lyckades jag köpa halstabletter med socker i som jag knaprat hela dagen för att de minskar hostan men det är verkligen inget att hänga läpp för.
Så idag har det blivit gröt med keso och blåbär, köttfärsås till lunch och köttfärsbiffar med ratatouille och mynta kvarg. Och morot och mynta kvarg till mellanmål.
Men nu är det natten och sovdax,
En ny dag imorgon som vi hoppas bjur på löpning och pump.
Kram och natti..

Uppskjuten omstart..

Eftersom jag gick lite väl hårt ut måndags och inte lyssnade på kroppen i tisdags så reagerade kroppen på en skön feber.. Så jag har legat i soffan och svettats och hostat och som det är nu så väntar jag med den riktiga omstarten till på måndag.
Då jag kan göra det helhjärtat, med träning och mat och en frisk kropp som inte svallar i temp. Det är fan fruktansvärt hur jag har svettats de senaste 2 dagarna, nästan tre.
Och för att jag inte ska få dåligt samvete av det jag sätter i mig i form av halstabletter, visserligen sockerfria men ändå.. Hostmedicin och te med honung så väntar jag.
Så på måndag kör jag igång: 10 kg till jul!

Nån som är på??

Omstart dag 1 och 2!

Igår började jag med min omstart. Och det gick sååååååå bra!
har lagat en massa mat som bara väntar på att ätas och har tränat kanske liiiite mer än vad kroppen vill efter en veckas dvala. Men va fan. Detta har jag ju klarat förr.
Så igår körde jag 35 min löpning på band, 55 min spinning med bästaste Samir och sen till den tuffa utmaningen.... 90 min spinning med Therese. Jag kan säga att sån träningsvärk som jag fått av spinningen igår har jag aldrig förr känt. Jäääävlar!!
Så gårdagen bjöd på 3h svettig cardio.

Idag så skulle jag ut och springa men så ville kroppen sova lite längre och det blev för sent med tanke på dagens träning.. Jag valde att äta frulle istället för att jogga. Och är nöjd med de valet. Och denna dagen bjöd på 30 min löpning på bandet. (skulle vara en timme men Ipodden jobbade sig och jag blev tvungen att kirra den. Hur ska jag annars klara av att springa..?)
Sen 55 min spinning med älskade Andréas och sen gick han och jag till Kompassen och körde 55 min Sats Energy. Jag skulle ju kört yoga efter men kroppen ville inte. Pulsen var för hög under passet och yrseln kom så.. Det var bara att åka hem.
Och där väntade potatis med köttfärsbiffar och sallad. Mmmmm..

Nu ska jag kolla Criminal Mindes och bara vara glad att min kropp är så bra som den är!!

Omstart!!

Imorgon. Då äääntligen börjar jag om. Min kropp mår skit. Min mage mår fan ännu värre och jag hatar att känna mig som en stor deg klump. Så 10 kg till jul är det som gäller och Vi börjar imorgon. Iso och Gi är receptet och faaaan vad jag längtar.

Magen har inte återhämtat sig efter cola racet och jag har inget hemma att laga mat på. Eller jo en massa krossade tomater.
Så imorgon startar vi om. Gör om gör rätt. Löpningen ska komma igång och det får bli 3 dagar i veckan till att börja med. Pump 2 dagar i veckan och detta borde jag klara. Detta löser vi. Eller ja, jag. Haha!

Gravidmage..

Dagen tips är; drick inte 2 liter cola på en ggn!!
Jag var på efterfest och ville inte fortsätta med alkoholen. Plus att det kliade så skönt i halsen när kolsyran rann ner. Så jag drack ca 2 liter cola light.
Min mage mår såååååå dåligt. Det är stor och spänd och jag längtar sååå till att den ska bli som vanligt.
Det är ju inte så konstigt att magen blir stor när jag har svalt huuuur mycket luft som helst.

Fast det är två dagar sen så är jag fortfarande inte ok och vill bara att den ska bli bra igen. Dte gör ont och det ser illa ut och jag mår illa. Det är ju mycket av vårat välmående som hänger på tarmarna och det känner jag av nu.

Snart är det inflyttningsfest hos Cie och jag hoppas på en tidig kväll med ett ev hångel.. Mmmmmm,,

Because of you..

Idag så hittade jag låten som beskriver en stooor del av mig. Varför jag är som jag är i förhållanden och varför jag inte litar på typ någon och varför jag inte har älskat en man på 6 år.
När jag först hörde denna sprang jag på mornarna i Nice. Havet var bredvid mig och mannen jag älskade hemma i Sverige och vi hade heeeela livet framför oss. Jag älskade låten redan då men tänkte att; aaaaaaldrig att min man skulle få mig att känna så. Stackars dem som träffade sådana män.. Och vad hände?? Jo ganska precis allt som hon sjunger om.

När jag fick en depression och blev riktigt sjuk, på jätte riktigt tog han sitt pick och pack och lämnade mig.. Om man lyssnar på texten så är det som att jag hade kunnat skriva den..

Nu kliar det inte bara i halsen utan i benen oxå..

Ok. Imorgon så smäller det. Då jäääääävlar SKA jag träna igen. Efter nästan en vecka utan träning så skriiiker min kropp efter att få svettas. Jag sväller ju av att inte få svettas. All skit som samlas i mig får mig att vila kräkas.
Skulle träna idag men så sköljde en yrsel över mig. Så nej. Inte då. Men så pratade jag men en man och han sa att det kan vara vätskebrist och det kan fan stämma.
För jag har mest tyckt synd om mig och glömt vattnet.
Hmm dax att börja rena kroppen inifrån.. Och nästa vecka, en vecka för sent börjar mitt bootcamp!
Men bättre sent än aldrig..

Vatten, stan är full av vatten..

Semester och det regnar och jag är sjuk, eller har ett kli i halsen som inte släpper. Hur kul är det?

Tetris...

Då har den kommit. Höst depressionen med stort H. Eller D. Jag har ångest. Jag sover inte. Jag mår skit och den lilla rösten är inte alls snäll mot mig nu. Och ju ledsnare jag blir desto högre ljuder den.
Det är jobbigt och tröttsamt men jag vet ju att jag kommer ur det. Måste bara vara snäll mot mig och låta mig vila lite. SÅ nu är det sem om en vecka. Ska inte göra ett piss. Eller jo träna och sova typ.
Men jag hatar att vara här. Jag hatar att vara dålig på det jag gör. Jag hatar att inte kunna sova. Att misstänka allt och alla att de vill mig nåt dåligt. Att ha tårarna brännande i ögonen hela tiden och jag hatar ångesten som sliter sönder min själ och gör det jobbigt att vara vaken.
Jag ser min kropp som större och större när jag vet att jag inte gör nåt för att få den större. Och när jag inte är i mitt ledsna mood så vet jag att det är psyket som bara spelar mig ett spratt. Jag har varit här innan och då slutade jag äta.

Jag tröstäter ju inte utan jag slutar helt. Tappar matlusten och vill bara ligga i fosterställning och kolla tv och gråta. Inte bra alls. Det vet jag. Så planen är nu att äta mycket frukt och keso, för att jag älskar det. Och så ska jag blanda in lite mörk choklad för att få upp serotenin nivån. Det är den som är låg just nu. Jag kan ju detta och ändå så blir jag överraskad varje ggn jag den kommer.
Vill inte eller kan inte prata med någon och att prata med en psykolog för nästan en 1000 per ggn är inget alternativ. Har gjort det och han jag gick till somnade för att jag var så tråkig.

Nu ska jag ta mig till träningen och försöka bli av med lite dålig energi. Den kicken hoppas jag oxå ska kunna hjälpa mig upp.

Mitt tetris har byggts upp och nu är jag Game Over...

I natt jag drömde...

Eller när jag somnade om efter frukosten så drömde jag att jag var på jobbet och vi hade fått in ett stoooort lass med godis och min vana trogen så tog jag en näve och smakade. Men jag hann bara stoppa in tv godisar i munnen innan jag kom på att; Faaaaaaan jag får ju inte! Och slängde resten. Men tom i drömmen så visste jag att det var fel. Att jag inte skulle äta det. Att det gick på rutin att smaka på allt. För det gör vi ofta när vi jobbar.

Och jag hade lite ångest när jag vaknade för att jag hade sumpat en hel dags planering med 2 bitar godis. För jag är ju tyvärr lite sån att har jag pajjat en dag kan jag lika bra fortsätta.
Min måndag gick verkligen inte som jag hade planerat. Det blev fel mat, för mycket vin osv. MEN jag tog igen det igår. 3 timmars träning. Och idag blir det iaf 2 timmar hård intervall träning.

Jag avslutade träningen med en timme yoga. Det känns i kroppen idag. Lite överallt. Och det är nog ganska viktigt att jag känner av nåt som jag VET är bra men som jag inte riktigt vet vad det gör för kroppen...

Nog med svamlande. Jag skulle ju väga mig igår och glömde det och så skulle jag göra det idag men nu har jag ätit gröt och druckit så jag hoppas på att jag kommer ihåg det efter träningen. Visst då har jag oxå druckit en massa men då har jag även svettats ut massor..

Men for now, I bid you adijö...

Heee´s baack... Latmasken..

Ligger i soffan och kommer inte iväg.. Skulle köra intervaller på bandet och sen ett shape pass MEN en latmask har krupit in under skinnet på mig och soffan har klistrats fast i rumpan på mig.

Jag hade ju han här i tis och då vann jag men nu! Jag vill verkligen inte. Funderar på om jag ska åka och träna innan jag möter upp jobbet för då ska jag ju ändå dit.. Eller så är jag lat idag och tar igen det imorgon.
För imorgon är det dax för mitt och Andréas maraton. Spinning+sats energi+yoga. Me like!
Och då kan det även bli löpning och pump på morgonen. Kanske därför jag är lat, för att jag vet att jag kommer ta igen det imorgon.. Ska ju inte dricka massa alkohol idag ändå och har tänkt ta en burgare utan bröd och pommes med sallad. Det som är bra med burgare är att det är ren köttfärs.

Vi får se hur det blir. Nu ska jag och mitt samvete överlägga lite så återkommer jag. Ha en toppen dag. Kramar i massor, L

2.4 kg..

Men detta är heeelt galet. Har tappat 2.6 kg på två dagar! Och nej det kan inte bara vara vätten eftersom jag dricker som en törstig i öknen.
Så snart kan jag faktiskt skriva ut min startvikt utan att känna ångest.
Eftersom jag vägde mig igår oxå och det var ca 1 kg ner så vet jag ju att det stämmer. Att det inte är något hocus pocus. Att det faktiskt är på riktigt.

Jag ÄÄÄÄÄÄLSKAR Isodieten!!

1000 kcal!!

Innan sa jag att " här blir det inga 1000 kcal svett". Vad hände jo en timme på bandet med intervaller, jag fick varva ner genom att gå och handla och vips så hade jag förbränt 1005 (!) kcal. Är väldans nöjd med mig själv och ännu nöjdare med hur jag har skött maten idag. Det blev tyvärr inget mellanmål mellan frullen och lunchen men det fick bli ett kvällsmål ist. Nu ligger jag här och magen kurrar och klockan är snart frukost så jag får stänga ner butiken och så hörs vi imorgon.

Jo en sak till. När jag kom till jobbet idag så frågade de vad jag hade för storlek på byxorna. 56 sa jag, jag har ju fan fått vinfettma i sommar. Tompen skrattade och sa att de hade beställt nya byxor och att de hade beställt 50 till mig. Så nu måste jag ner. Annars har jag inga byxor! Ganska bra motivation faktisk..

Nu natti... Kramar från L

Härliga höst!

Idag blir det inga 1000 kcal svett. Mår lite förkylt så det får bli en timmes löpning på bandet. Ev lite intervaller men jag får helt enkelt känna efter hur kroppen känns.
Men jag tänker ta mig dit iaf. och träna lite.
Och frukosten är intagen och jag ska gå och kirra mellanmål och lunch sen. Gött att vara igång och se vågen gå neråt igen.
Jag får ju skylla mig själv när jag låtit mig backa så långt på min väg men va fan. Det finns ju de som har det jävligt mycket värre än mig.
Så på med ett leende och låt svetten rinna!

Kläderna som krympte..

Det är så konstigt för idag så har så mycket fallit på plats.. Som en dag när jag skulle ta på mig byxorna efter jobbet och de satt fan inte alls bra. Då hade jag lagt på mig. Eller arbetsbyxorna som sitter asotrevligt. Eller trosorna som börjar skära in på ställen de inte gjort förut. Eller min skjorta som har suttit bra men som nu stramar i armarna och som gärna knäpper upp en knapp för att den blivit för trång..
Allt visar ju på samma sak som vågen visade i morses. Att jag gått upp WHEYYYYYYY to much.

Det var ingen kul historia vad vågen visade men så får jag eller så måste jag räkna med att det är DEN veckan nästa vecka och då lägger jag på mig ca 4 kg i vatten. Så jag väntar lite med att lägga ut startvikten. Både för att jag måste smälta den, eftersom det är så hemskt och sen så för att den kanske, kanske inte är rättvis.

Men men. Jag har varit slavisk idag.
Tränat bra och ätit bra. Det enda jag kunde gjort bättre är mellanmålen men de hann jag inte.
Har bestämt att det får bli minst 5 dagars träning som ska täcka minst 7 timmar så att det bli en timme om dagen. Och gärna 1000 kcal om dagen. Idag blev det 850+600=1450 så det är en bra dag med tanke på att jag äter ca 1600 kcal om dagen.
Mer om det imorgon. Kram och natti..

Gett off!!!

Jag vägde mig precis. Herrejääääävlar vilken KATASTROF! Jag ska bara smälta siffrorna så får vi se om jag lägger ut dem här senare. Fan i helvete!!

Gårdagens latmask ät död!

Igår kickade jag latmasksass! Haha!
Var såååå sjukt osugen på att åka och träna men efter en jämn kamp kom jag iväg. Jag vann och det blev 75 min spinnig.
Är ganska nöjd faktiskt. Idag är det spinning med bästa Andréas och lite löpning hoppas jag. Egentligen så vill jag springa en timme men tror inte att jag kommer att komma iväg.
Vi får se.
Började dagen med gröt och keso och fortsätter med en kaffe. Mmmmmm...

Hohohoho. var äääär du?

Jag vill så mycket men har lite tappat gnistan.. Inte för att laga mat men för att ta mig till träningen. Kan vara för att jag jobbat mycket nu och behöver vila. Hemmet ser ut som fan och jag måste verkligen diska. Men jag orkar inte. Jag sover som fan och längtar inte ens till varken löpning eller träning. Nåt som jag älskar. Tror inte jag ska forsera nåt nu utan bara ta det som det kommer. När jag började med iso för allra första ggn så kände jag precis lika dant och sen så gick jag på stan efter att ha bestämt mig för att bara ta det lugnt med maten för att jag var så oinspirerad, och då. Som en blixt från klar himmel så ville jag och jag kom rätt långt.
Nu nyser jag och är trött och det brukar bli så när kroppen är trött. Jag är inte sjuk utan den bara säger åt mig att ta det lite lugnt.

Så det är väl det jag får göra. Ta det lugnt och äta rätt, vilket jag gjort idag. Städa och hitta lugnet.
Kanske vill jag åka och träna efter detta inlägget men först måste jag se när Tara tyvärr inte vinner..
Kram kram kram från L

Insomnia..

God morgon får man väl säga då klockan är 4.30 och jag inte kan somna om.
Jag har faktiskt inte alls tappat gnistan utan priorietrar inte bloggen just nu. Och inte för att jag inte vill skriva utan för att jag inte orkar.
Men jag har kört igång på riktigt och ska bara komma ihåg att väga mig så jag får iaf nåt kvitto på vad jag gör. Har lagat en MASSA mat idag så att det inte finns plats för ursäkter. Så nu kör vi. Ska bara försöka sova lite först..

Here we goooooo!

Alltså.. Jag behöver motivation. På riktigt. Vet inte hur den ska komma till mig men hoppas att den gör det ganska snart. Idag jobbar jag förhoppningsvis med Tompen och han och Amanda har börjat räkna kcal kanske ska jag oxå göra det en veka för att se vad jag stoppar i mig och vart jag hamnar. Nu så vet jag ju på ett ungefär eftersom jag har kört Iso recept och de ligger på 1600 om dagen. Men det kan ju vara intressant och se på riktigt.
Och VÄGA mig. Det har jag inte gjort sen Jesus. Haha!
Kanske skulle man ta ett kort varje vecka på vad vågen säger och faktiskt bara lägga ut den och bli klar. Jag känner mig som en skiva som hakat upp sig men jag VILL ju i mål. Gärna innan jul. Eller jag vill ner 12 kg innan jul. Tror vi att det skulle funka? Att det går? Kan jag hitta den motivationen och göra det?

Ja det kan jag. Jag vet det och jag har gjort det innan. Så fram med hornen och ta mig i kragen och bara kör. Tänk inte på det jobbiga utan bara gör det.

I'm alive!!

Nej jag har inte gett upp. Och jag frossar inte i en massa onyttigheter. jag kämpar på som vanligt, har bara inte haft nån lust att blogga. Jag orkar inte eller det lockar inte. Fastän jag faktiskt älskar att skriva.
Det är väl lite som med dieten och träningen. Jag gillar ju att må bra och bli starkare men ibland så orkar man bara inte.
Men jag fortsätter med mina iso och Gi rätter. Och jag tränar och har ont (träningsvärk) och försöker bli mindre.
Hur går det för resten?

Oh happy day...

Det är konstigt ibland vad människor kan vara småaktiga och elaka. Jag gör allt för att mina vänner och medarbetare ska ha det bra. Jag kommer typ ALLTID in när jag behövs, även om det bara är en timme. Och ibland så blir även jag trött och jag glömmer och missar saker jag oxå. Låt mig då vara mänsklig och stötta mig. Hjälp mig när jag behöver det istället för att trampa på mig.
Idag har det varit ensamt. Idag har inte varit en kul dag alls. Jag vaknade ledsen och somnar besviken..
Och träningen.. Ja den fick jag ju strunta i..

Dag 11 tror jag..

Idag har jag gjort min första dag på Sats. Lite pirrigt, lite konstigt men ganska kul att göra nåt nytt. Det känns i hela kroppen att jag inte är van vid att sitta på en stol i flera timmar iaf. Haha! Blev trött som fan och slocknade som en gris när jag kom hem. Till Biggest dessutom!! Hur konstigt är inte det????
Har sett första Harry Potter filmen och höll på att somna till den oxå så nu tänkte jag vara snäll mot kroppen och sova lite.. Det är ju ändå natten..

Balans..

Idag så pratade Jillian om balans på Biggest. Och då slår det ner som en blixt från klar himmel att det är ju en del av mitt problem.
Att jag inte har nån balans. Antingen så tränar jag. Och då bara tränar. Jag går inte ut. Jag dricker inte och det är oxå då jag inte röker. Typ verkligen aldrig. Jag åker hem tidigt. Är aldrig med ute och blir deppig för att alla andra har kul men jag måste bara bli smal.

Eller som nu de senaste veckorna när jag faktiskt tatt mig ut och träffat vänner och haft sviiiiin kul. Men jag kan inte träna, fast ibland gör jag det ändå, dagen efter och jag mår ju inte bra och vill bara äta skit för att det är det som kroppen mer eller mindre KRÄVER.

Så nu måste jag hitta balansen. Den som gör att jag kan träna ganska mycket, äta bra och träffa mina vänner. För jag vill fortfarande gå ut och jag vill kunna slarva en eller två dagar i veckan då jag inte behöver tänka på vad som åker in i munnen.

Det känns gött att hitta ett av de problemen som stör mig och kunna ta i tu med det. Ett annat problem är sömnen och det ska jag ta i tu med på momangen!

Den åttonde dagen..

Den åttonde dagen blir dokumenterad imorgon.. ZZZzzzzZzzZZZzzz

En skön söndag morgon.. Eller förmiddag..

Då var det morgon och jag har sovit som en gris! Var ute en sväng i fredags, det bara blev så.. Och så jobba på det. Så jag var ganska trött när jag kom hem.
Har ju kört nästan en vecka med min Gi bok och har kommit fram till att det är inte så många wow recept i den. Jag brukar gilla nästan allt men nu så blir jag lite besviken. Nästa vecka ska jag äta en omelett men det ryker på en ggn. Är ingen omelett fan så där får jag hitta på nåt annat. Lite trista att när jag äntligen faktiskt följer nåt så gillar jag det inte riktigt. Men men får se hur nästa vecka ser ut.. Om den är lika hmmm ja nästan trist.
Nu ska jag vila lite och sen städa för idag får jag besök av en prins...

Mmmm dag sex..

Jag somnade gött i soffan så jag skriver imorgon...

Fem..

Då var det fredag och dag 5 med min mat och träning. Pumpen gör fortfarande så ont att jag nästan inte kan gå men funderar på att kanske spinna lite för att få blodet att strömma till i mina stackars, onda ben.
Eller så tar jag en till skön vilodag och kör skiten ur mig imorgon och på söndag.
Vi få se..
Gjorde ett litet misstag idag.. Med frullen.. Jag kollade kokboken och det var gröt idag, trodde jag. Men jag kollade på fel dag så ett litet fel blev det men det var ju inte som att jag åt fil och kalaspuffar. Utan det var bara fel dag..
Så jag får äta min smoothie och macka imorgon.
Längtar efter dagens middag. Mmmmm.. Kanske blir det en bild tom.
Ha de göt, kramar i mängder L

Fyra

Då är det morgon dag 4 och jag skulle ut och springa.. Men har man inte tränat pump på länge så kan man ha lite svårt att röra sig dagen efter. Och jag har inte bara liiiiite svårt att röra mig. Jag är nästan invalid. Haha! Jag har ont från nacken och ner. Älskar visserligen träningsvärk men när man inte kan ta sig upp och ner från toaletten då är det jobbigt. Det värsta är att jag ska göra det imorgon oxå.

Har ätit frulle. Fruktsallad eftersom jag älskar det. Ska egentligen äta gröt idag men gissar att det är nästan samma kcal i rätterna så det fick bli fruktsallad med ägg och nötter. Dagens lunch förberedde jag igår så den är bara att packa ner precis som mellanmålet, mer fruktsallad. Hahahaha!

Hade ju tänkt att jag skulle köra combat idag men det får nog bli spinning istället. Kommer ju inte kunna hoppa och slåss med alla dessa ömma muskler.
Ha en toppen dag, kramar L

Dag 3!

Då har vi tatt dag tre. Asgött och det är ännu skönare att inte behöva tänka på vad man ska äta. Detta är nog fan min grej. Att köra med färdiga veckomenyer. Så när jag är klar med detta blir det till att följa de menyerna som finns i mina iso böcker. Jag har de ju hemma så varför inte?
Det enda jag faktiskt inte gjort eftersom det är dax för den roliga indianveckan är att förbjuda mig saker som en kaka eller en chokladbit. För när det är dax för sötsug så är det bättre att låta lite slinka ner än att jag håller mig och håller mig och så är det som en damm som brister och så äter jag som en gris.

Och jag kände idag och igår att beslutet att inte förbjuda nåt just denna veckan funkar. Hoppas bara det syns på vågen och i kroppen.

idag så tog jag ett pump pass för första ggn på typ tre, fyra veckor och jäääääävlar vad ont jag kommer ha imorgon. Känner det redan i benen. Helvete! Nu blir det MINST 2 pump pass i veckan och en jäääävla massa spinning och löpning för fettet måste bort. Så enkelt är det. Jag kan inte hålla på så här och jojjobanta utan nu ska skiten bort!

Så natti och sov gott så hörs vi imorgon!