Sov du lilla...

Då var torsdagen till ända och jag skulle ju egentligen sova nu..
Men ett snabbt inlägg blir det, bara för att rapportera dagen.
Jag kom ju inte upp i morses så ikväll har jag hoppat allergipiller så att jag faktiskt kommer iväg.

Så min dag idag blev frulle kl 11 (!), pankisar, sen lunch vid 13.30, rödcurry gryta, 17.00 spinning, 19.00 combat och efter 21 (eftersom jag blev lite uppehållen och vagnen inte kom) middag, Thaifiskbullar med vitkålsallad.

Och nu.. ZzzzzZZZzZZzzzzZZzz

Har tatt kort, ska bara lägga in dem.. Hoppas, hoppas på imorgon.. Kram och natti

Trötta nu-vet-jag-varför torsdag!

Det är torsdag och jag har sovit som en griiiiiis! Fan vad trött jag har varit. Trodde det var för att jag åt för lite eller att jag håller på att bli dålig eller pollen. MEN.... Nu så visade det sig att man kan bli trött av mina allergitabletter. Så de jag tar mot pollen gör mig trött! Jävla skit! Och så kan man gå upp i vikt. Så nu är jag lite nervös för att väga mig. Vet ju att går jag inte ner kommer jag tappa motivationen och börja äta skit. Min kropp SKRIKER efter godis och går jag inte ner så..

Skulle ju vakna vid 7 och äta frulle och ev träna men vaknade, håll i hatten, 11!! Så nu blev det en liten frukost eftersom det är lunch snart. Det roliga är att jag var inte hungrig när jag vaknade men nu när jag ätit är jag ashungrig. Haha! Konstigt.. Mina spinningskor har kommit så jag ska hämta dem snart. Wiiiiiii! Och då måste jag åka och kirra clips till dem.

Men nu.... Kaffe.. Mmmmmmm....

God morgon onsdag!

God morgon!!
Det är onsdag och det betyder spinning med älsklingen.
Och löpning.
Igår skulle jag ju köra 3h med 2 polare men den ena skulle köra, sjunga och den andra hade en dejt så det blev "bara" 2.5h. Jag kände inte att jag hade motivation eller ork att yoga ensam så jag åkte hem.
Och det var nog ett bra val för idag är jag mycket piggare än igår.
Frukosten är uppäten, kaffet ska drickas och blir det sol blir löpningen ute idag.

Gillar inte kylan som kommer när man springer ute men måste ju börja belasta leder och sånt nu innan varvet. Annars kommer kroppen få sig en chock.
Det är ju inte långt kvar nu..

Mina dagar, mina veckor..

Jag fick en frågan om jag inte kunde beskriva min dag. Eftersom vissa av dem innehåller väldans mycket träning..
Jag jobbar som kock och börjar på vardagarna oftast 13.00 så jag hinner med ganska mycket innan på de dagarna.
Sen varannan vecka har jag en jobbig vecka och varannan en skön. Denna ska vara den sköna men ska jobba lite extra..
På den gooooa veckan är jag ledig tis-tor och kan ju träna precis hur mycket jag vill och eftersom jag är ensam, inga barn, ingen man så bestämmer jag heeeeelt själv hur jag vill göra.
Den jobbiga veckan är jag ledig mån, lör, sön och eftersom det inte finns lika mycket att träna på helgerna blir de inte lika intensiva.
På de helgerna då jag jobbar blir det på lördagarna spinning och på söndagarna antingen vilodag eller löpning eller så byter jag så jag kan börja senare och ta ett spinn pass.

Svårt att hänga med?? Det är faktiskt så att jag blir lite yr i huvet när jag läser.. Men nåt jag börjat göra nu är att jag tar med mig mat till jobbet vilket då kräver planering och att jag lagar en massa mat hemma. Ingen ro ingen vila.
Som det är nu så vill jag ha koll på det jag stoppar i mig och då får man jobba lite, men i slutändan kommer allt vara värt det...

Trötta tisdag..

Hmmm ja kroppen ville sova även denna morgon och eftersom vi ska slita ikväll fick det bli lite eller ja, mycket sovmorgon.
Ska ställa mig och laga lite mat snart och sen ev bege mig till ÖB och inhandla en kastrull och en ungsform tror jag..
Och vila, vila och vila. Har ju monsterpasset att se fram emot ikväll och ligger och funderar på om jag ska värma upp med lite löpning innan. Bara så att siffran blir rund och fin.. 4h..
Ja jag är galen och lite smått sjuk men det är mest för att kolla om jag kan.

So loooooong...

God natt.....

Det är en trött kväll.. Så jag tänkte kura ihop mig och krama Nallen och välkomna John Blund nu. Det blev ingen träning som sagt men det var bara bra. Kroppen sa sitt och jag lyssnade. Det händer nog lite för sällan men men gjorde det ju idag iaf..
Imorgon är det löpning, pump, matlagning, spinning, sats energy och yoga som står på schemat.
Mmmm en härligt fullspäckad dag. Haha!

Kram och natti, L

Mmmm skööööna måndag..

Planen gick i stöpet redan när jag vaknade. Haha! Fast än det är sol och fåglarna kvittrar..
Hade tänk ut och jogga 2h och sen ta ett shape pass. Men så ångrade jag mig och tänkte ta löpningen på bandet. Men se det ville inte kroppen. Så jag åt frulle och somnade om. Kroppen var sååååå trött och ville verkligen inte träna så idag fick den som den ville. Visst tänker jag ta en promenad till stan eftersom jag måste köpa ploppar till mina piercings men det blir ingen högintensiv träning idag. Skönt att den sa ifrån idag och inte imorgon när jag har 3h passet med Andréas.

Så efter en skön sovmorgon ligger jag nu och dricker kaffe, ska snart skaka mig en proteindrink, ta på mig kläder och bege mig. Det vankas jobb idag. Jag hoppas på en bra första sittning och en lugn andra. Men tror det kommer bli en låååååång dag. Haha!

Igår stod jag och speglade mig.. Gör det ganska ofta nu. Och fan vad jag gillar att mina tajta träningstoppar börjar korva sig runt magen. Mao de sitter lösare. Det är verkligen dax för en ny blid på kroppen.. Ska försöka kirra det på gymmet imorgon. Det är lättare där..

Kram kram och har en ttttttoppen dag!!

Söndagen gick fort..

Denna dagen har bara flugit fram. Vaknade fööör tidigt, tog mig till spinningen som började 10.30 när jag helst av allt bara ville ligga kvar i sängen, eftersom jag hade 2 vänner som skulle komma oxå. Hade det bara varit jag hade jag skitit i det och somnat om. MEN så var det inte. Hoppades på mess från dem att det skulle banga men icke. Vägen till Sats Kungsgatan har aldrig varit längre och döm då av min förväning när jag fick träna heeeeeelt ensam!! Ingen av dem var där. Och inte nog med det. Det var det tråkigaste passet EVER! Hon var tråkig, passet sög, musiken var trist. Så det var bara att genomlida och vara nöjd med att ha tatt sig dit.

Åkte hem och åt gröt. Sen bar det av igen. Denna ggn till Mölndal för att hämta en överraskning till min gudson, Albin. Nu vet jag inte om hans mor sitter och läser så jag får berätta en annan dag vad det är, men det var otympligt och det var kallt och bussarna dit gick typ 2 ggr i timmen.

Jaja, väl hemma blev det lite mellanmål i form av en pingvinstång, banan och pekannötter. Vila lite och sen iväg till Sats Kompassen på ett Combat pass. Och eftersom spinningen sög såååå fett så var det en fröjd att få pulsen att skjuta i höjden och få svetten att spruta.

Tog mig en tripp till Konsum Avenyn och handlade lite. Skulle laga mat men hamnade i sängen med min favvo kung, Karamell kungen och lite salta mandlar och sen kom jag inte längre. Börjar känna nu att hungern kommer och borde ju äta nåt. Men har nog varit trött och lite stressad idag och då har jag som inte varit hungrig.
Har lite att tänka på och det kommer nog en utläggning om det snart. Måste bara samla tankarna innan jag printar ner det.

Det har med viktnedgång och psyke och göra och att jag alltid har sagt att de som opererar sig måste ju prata med nån eftersom det går så fort för dem. De gör ju inget.. (vilket jag tycker är lite att ta den lätta vägen ut. Inte för alla. Absolut inte med för vissa) De KAN ju inte äta så det är klart att vikten rasar.
Men jag börjar undra om det kanske är så för alla.. För innan kunde jag ju skylla på vikten, på fettet, på hur äcklig männen måste tycka att jag är eftersom jag tycker det. Men nu.. Helt plötsligt måste jag ju inse att jag, Linnéa som person blir lämnad och att det är JAG, MIG folk inte gillar eller gillar.
Det sätter griller i huvet på mig som jag har lite svårt att sortera.

Oj nu betade jag av lite av det ändå.. Men men det gör inget. Nu måste jag få nåt av värde i magen..

Lördag..

Idag känns det lite bättre.. Eller än så länge väldans mycket bättre. Jag visste ju egentligen hur det skulle gå och får därför skylla mig själv. Har man blivit sårad av en man en ggn och det tatt slut så är det inte konstigt om det händer igen. Nu är det väl inte så långt gånget men han gör ont i hjärtat och verkar faktiskt inte så intresserad av att laga det som är trasigt och som skaver.

Har hunnit med att träna 4h idag. 2h jogg, pump och spinning. Skulle inte jogga men vaknade och solen sken såååå gött och jag kunde inte hålla mig inne.
Nu ska jag iväg och jobba några timmar. Pussen och kramen

Ingen bra fredag..

Dagen började bra men sen gick det nedför.. Jag vet inte om ni sett Biggest loser, den säsongen som Ali Vincent vinner när hon säger att blir hon smal så försvinner hennes skydd. Att när hon är stor kan hon alltid skylla på att människor inte vill vara med henne för hennes storlek. När hon blir smal och folk inte vill vara med henne är det henne det är fel på.. Där är jag ikväll.

Jag är inte klar på långa vägar, eller jo det är inte så långt kvar men jag är ju inte så stor nu och vill en man som jag gillar inte vara med mig då är det verkligen mig, personen mig det är fel på. Det är ganska jobbigt och gör ganska ont att tänka på.
Eller är det så att jag stöter bort de jag gillar för att inte bli ännu mera sårad längre fram?

Jag vill lägga mitt huvud i någons knä och kunna gråta.. Våga vara ledsen och bli tröstad. Men jag använde nog upp alla de tillfällena för 5 år sen.
Men är man inte flickväns bruden så är man inte och då gråter man ensam.
Jag börjar mer och mer tro att jag är som en sluss till "riktiga" flickvänner för ingen stannar med mig, ingen fastnar för mig. En man jag träffade ganska länge sa tom att jag inte är bruden man åker på sem med.
Så länge jag är spännande i sängen eller ställer upp när nån ringer så är jag på tapeten men när jag börjar ställa krav eller bli arg eller som nu blir ledsen och bara vill ha nån här som ligger sked med mig då är telefonen tyst. Är det inte nakenhet på tapeten då är jag inte av intresse..

Så nu ligger jag här, ensam, ledsen, tårarna rinner ner längs med kinderna och ner för halsen men en kropp som bara blir smalare, starkare och snyggare, allt jag drömt om men vad hjälper det när det är mig det är fel på...

På torsdag äts det ärtsoppa på lördag är det fest, men freda e änndå den dagen som känns bäst..

Helt seriöst, igår var jag så trött att jag somnade ifrån allt. Tur att jag borstade tänderna iaf.
När jag vaknade, av mig själv vid 7 stod allt på, lampan var tänd, klockan var inte ställd. Haha! Då är man ganska trött..
Gårdagen bjöd på 1.40 min löpning och 55 min SatsPowerStep. Jääävlar vad tråkig musik det var på de passet. Men jag tog mig igenom det och det kändes bra.
Vågen står still denna veckan men det gör inget. Har en sån bra viktnedgång ändå.
Nu ska jag försöka ta mig till Valhalla och förbränna lite mer. Har ingen som helst lust men den som ska bli fin(are) måste lida pin. Haha!

Maten igår;

Pankisar m keso
Proteindrink
Potatissallad m fläskfilé
Proteindrink
Banan
Quinoa m rostbiff och avokado
Några mandlar


Träningen;

Löpning 1h 40 min
SatsPowerStep

Är verkligen inte alls sugen på att träna idag. Vill bara somna om och slappa lite men det är inte det som gör en bikini fin på mig. Ska bara ta och sudda bort alla ursäkter..

Det är en blåsig torsdag vi har!

Idag ville jag verkligen ut och jogga. Men icke. Det blåser lite för mycket och med tanke på gårdagens kyla så är det nog inte varmare idag. SÅ det får bli bandet och kanske, kanske lite spinning på egen hand. Och så nåt pass såklart. Men vad?
Det står mellan pump, body balance och sats power step.
Och lutar mot steppen..
Och sen så jobb. Är ledig om 2 dagar, 3 med idag och då blir det ju självklart lite mer träning. Imorgon blir det dance och löpning, lördag; pump och spinning, sön; spinning, löpning, combat och ev pump.

Dagens mat verkar se ut lite så här:

• Pankisar
• Proteindrink
• Potatis sallad m bönor och fläskfilé eller quinoa m lax
• Protein
• Köttfärsbiff eller rostbiff

När börjar pollensäsongen? Måste vara förberedd detta året. Förra året fick jag en trevlig pollenchock som resulterade i en härliga ansträngnings astma som tydligen inte kommer gå över. Och så kunde jag inte äta varken kiwi eller ananas på ett bra tag.
Så detta året måste jag vara beredd.

Nu är det dax att klä på sig. Och jo, min klocka här på bloggen verkar leva sitt eget lilla liv så klockan är nu 8.27 hos mig och inget annat. Haha! Kram kram

"Tänk om allt som händer, tecknas ner i hjärtats bok.."

Då var onsdagen till ända och nu är det sova. Äntligen.
Är skönt trött och ska bara blogga lite och sen krama kudden.
Idag har det tyvärr varit ganska kallt ute, tänkte annars bege mig ut och löp träna lite på allvar eftersom det inte är så långt kvar tills varvet och maran men men, jag gillar inte kyla så det får bli band än så länge. 1 timme och 20 min nötte jag och sen in på bästaste Andréas spinning pass. Så 2.20 timmar svettig cardio bjöd dagen på.

Maten blev jätte konstig idag. Åt frulle och sen tränade jag. Efter det åt jag ett äpple och en proteindrink och sen kunde jag inte äta lunch förän vid 16. Var verkligen inte hungrig så nu känns det som att jag ätit en massa skit, typ småätit och det är därför jag inte klarade av att äta. Och eftersom det blev 2h fördröjning med lunchen pallade jag inte äta middag som jag brukar utan den kom 22!!! och då blev det faktiskt pannkakor med bär. Det enda som lockade..
Men det var ju iaf Iso pankisar..

Såå..

Maten:

Pannkakor m banan och keso
1 jonagold, 1 proteindrink
Quinoasallad m rostbiff
Jordnötter, melon, apelsin, ananas
Pannkakor m bär och sötningsmedel

Träningen:
1.20 löpning
55 min spinning

Jo jag är ganska nöjd över dagens träning och maten. Är bara så van vid att när man är så mätt så brukar man oftast ha fuskat och ätit en massa skit..

Kram kram och natti natti, L

Spinningskor!

Det är onsdag morgon och fåglarna kvittrar utanför fönstret. Mmmmm..
Jag älskar det! Och att det är varmt ute. Idag står det cardio på schemat. Löpning och spinning och imorgon kommer min "last chance workout!". Det är ju vägning imorgon..
Jag är lite nojjig över det eftersom jag inte har så bra relation med vågen när det går bra och när den inte visar vad jag vill så skiter jag i allt och det blir en massa plus. Så imorgon är det bara att hålla tummarna.

Igår köpte jag kärlek.. Jag vet inte om ni har försökt men att få tag i spinningskor i Nike är ganska hopplöst men hittade ett par på tradera som jag budade på. Och vann!!! De är sååååå fina! Hittade ingen större bild men det kommer när kärleken har kommit hem.

Nu måste jag åka och träna. Fettet ska brinna och svetten ska rinna!
Ha en greeeeeeeaaaaaat day!!

ZZZZzzzzZZZzzzz

ZzzzzZZzzzzZZz såååå trött.. Borstade tänderna det första jag gjorde när jag kom hem.
Så det blir inget långt inlägg idag.

Maten:

Pankisar m keso och banan
Äpple
Bonusgrytan
Mandlar och proteindrink m banan
Orientalisk kycklingsoppa
1/2 mango


Träningen:

60 min löpning
55 min pump

Och det är allt för idag.. Over and out..

Min måndag

Då var måndagen över och är på väg in i tisdagen. Träningen idag blev ca 40 min löpning, 55 min spinning, 55 min street dance och så avslutade jag med ett göööööött body combat pass på 55 min.
På streeten var det en nybörjare som ställde sig längst fram och i vanliga fall brukar jag gilla det för annars så lär man sig inte. Men denna bruden.. Heeeelt seriöst. Jag är så trött på brudar som inte ser sina begränsningar. I tis var det två idioter på yogan som pratade sig igenom passet. Eller ja viskade och gjorde typ inga övningar. De hade lika bra kunnat gå därifrån. Och hon idag. Hon var inte på samma pass som mig. De andra deltagarna blev nog ganska irri på mig för att jag inte höll min placering men det gick inte med de jävla stolpskottet framför mig.

Jag tror tom han som hade passet blev irri på henne för hon flyttade inte på sig när han backade heller. Jag förstår att man inte kan dansen eller att det tar längre tid att lära men man får ju iaf flytta sig med resten. Eller inse att man inte klarar av det och gå.
Jag gillade inte Zumba så jag gick därifrån.
Hur lätt som helst.

Det var gött och få göra av med en massa energi på combaten efter för då var jag väldans irri.. Nåt som gjorde mig glad är mina nya, rosa träningsbyxor och min nya rosa vattenflaska. Om man inte går ut och festar får man ha kul med andra saker och nya träningskläder är en fetisch jag har och som jag har begränsat men när det är 40% rea på ett par rosa byxor då är de mina..

Maten:

Pannkakor m mosad banan och keso
Bonusgrytan
Proteindrink
Orientalisk soppa
Vindruvor och en pannkaka

Träning:

Ca 40 min löpning
55 min spinning
55 min street
55 min combat

Jag har redan kirrat frullen, pankisar. Träningen blir löpning och pump än så länge..
Kram och god natt, L



P.s Sa jag att det var Annika Sjöö från let´s dance som ledde combaten? Fan vilket krut paket den lilla är!! Hahaha!

Sköna måndag..

Efter helgens födelsedagar och all tårta (som jag inte skulle äta) så är det gött att det är måndag och rutiner igen. Och att jag är ledig och kan vila upp mig.
Har sovit som en gris hela dagen. Visserligen så vaknade jag av mig själv ganska tidigt, mellan 7 och 8 och åt frulle men sen somnade jag och fan vad jag sov.
Nu är maten i magen och jag försöker verkligen vakna men det är ganska jobbigt.

I helgen hade vi 2 som fyllde år på jobbet. Såååå god tårta. Och jag höll mig inte ifrån dem. Jag gjorde ett tappert försök igår med det gick åt helvete. Haha!
Men som tur är har jag tränat bra så jag hoppas att det inte ska göra nåt..
Jag gick ju ändå ner 1.5 en röd vecka..

Nu är det dax att ladda batterierna och hitta platsen som tycker det är sååååå skönt att träna..

Trötta söndag..

Mmmm idag är jag trött.. Och igår ännu tröttare..
Men det är bara att pallra sig iväg till jobbet.
Har nog lite mer att skriva när jag kommer hem hoppas jag på.

Kram kram

Och då var det återigen lördag!

Jag var ganska trött när jag kom hem igår så jag skriver nu istället. Hoppas det är ok. Gårdagen bjöd på löpning och pump. Och lite ont har jag. Mmmmm jag ääälskar att ha träningsvärk! Snart ska jag iväg på ett till pass. Och efter det spinning. Får se om jag åker till Valhalla och springer lite efter eller kanske simmar lite. Eller bara åker hem och sover lite.
Och sen tror jag att jag ska lyxa till det med lite lödagsgodis.. En häääärlig fruktsallad för tro det eller inte men jag har inget sötsug what so ever. Men keso och fruksallad får det nu att rinna till i munnen.

Gårdagens mat:

Pannkakor med keso
Ett äpple
Kyckling i rödcurry
2 pannkakor med mosad banan
Jordnötter
Orientalisk linssoppa m kyckling
Naturella nötter

Jo jag vet att det blev kyckling 2 ggr igår men det gör inget.

Gårdagens träning:

Ca 70 min löpning
55 min pump


Dagens mat:

Pannkakor m keso
Bonusgrytan (recept kommer)
Proteindrink m banan
Biffar m potatis och sallad

Dagens träning so far:

55 min pump
55 min cykel pulse

Ja så är det planerat.. Kram kram så länge

En bra dag..

Dagens träning var galen. Heeelt galen. 60 min löpning innan spinningen= -710 kcal
Spinningen= -860 kcal och combaten= -787 kcal. Det blir 2357 avverkade kcal idag. Fatta hur mycket det är???

Maten idag;

Gröt med äpple och 40g 5% ost i stava
Proteindrink
Kyckling i röd curry och råris
Proteindrink och cla
Potatis, köttfärsbiffar, cockrailtomater, gurka, paprika, 10% feta ca 50g
Nötter och 30 g mörk choklad

Träningen:

60 min löpning
55 min spinning
55 min combat

En ganska bra dag både matmässigt, träningmässigt och vågen var snäll..
Så nu ska jag tacka och hedra min kropp genom att låta den sova.
Natti

1.5 denna veckan!!!!!

Hmmm nu blev jag lite osäker i min räkning för detta är heeeeelt galet..
Jag har fan tappat 1.5 kg denna veckan. Fatta!!
4.2 kg på två veckor!!
Jag kommer aldrig mer att försöka med nån annan diet!
Nu ska jag bara komma på nyckeln till hur man gör egna recept och sånt. Me lööööv Isodieten!!

Och då har jag haft en dag då jag drack vin som om jag vandrade i öknen och inte hade sett vätska på flera veckor och åt godis och chips. Måste säga att det godaste den dagen var inte godiset som jag trodde utan vinet och chipsen! Fast som jag skrev igår så är ju chokladen efterlängtad nu. Mmmm. Har lite känningar i magen, eller ja kan det vara livmodern att ägglossningen är på G. Kan vara därifrån mitt choklad begär kommer ifrån.

Och eftersom jag nu tappat så mycket kan det ju vara därför jag är så trött för kroppen måste ju jobba på högvarv så mycket som den förbränner..

Me soooooo happpy!

Borrning i huste= träning för Linnéa

Jo men visst, tänkta väl vila lite idag på dagen eftersom det vankas både combat och spinning senare men men det är nån som gillar att borra och mitt huvud gillar det inte alls så det får la bli lite träning ändå. Vet bara inte vad än men jag kan som inte ligga här och lyssna på detta oljud!!
Vaknade wheyyyyyy to early i morses, ca 4.30 och var hungrig som en fågel när marken är fryst så eftersom frullen blev uppäten redan vid 5 är jag ju hungrig nu, igen..
Så det får la bli proteindrink och träning nu.

Hoppas ni har en bra början på denna torsdag. Kramar L

P.s Det kommer en viktrapport sen oxå.. D.s

Grekiska köttbullar med grönsallad och feta ost 2 pers

Köttbullar:
200 g nötfärs
2 dl röda, kokade linser
1 hackad gul lök
10 hackade gröna kärnfria oliver
1 ägg
3msk havregryn
3/4 dl vatten
1 msk tomatpuré
1/2 tsk oregano
1/2 tsk timjan
1/2 tsk svartpeppar
1/2 tsk salt

Grönsallad
100 g gröna blad
1/2 gurka
10 cocktailtomater
60g fetaost 10%
vinäger
örtsalt

Blanda allt till köttbullarna och rulla till små bollar, ca 16 st.
Lägg bullarna på form med bakplåtspapper och grädda i ugnen i 225 grader i ca 20 min.
Skölj salladen, skär gurka, dela tomaterna, tärna osten.
Lägg på 2 tallrikar och servera med köttbullarna.


Receptet är hämtat ur Isodieten kokboken

Kyckling med rödcurry och råris 2 pers

300 g kycklingfilé
1/2 zucchini
2 paprikor
1 lök
(ev vitlök bara för att jag älskar det)
1 tsk rapsolja
1 1/2 dl kokosmjölk
1-2 msk röd currypasta
4 dl kokt råris

Skär zucchini, paprika och lök i bitar.
Fräs på svag värme utan att det tar färg.
Skär kycklingen i strimlor och stek på svag värme så de blir genomstekta men utan färg.
Lägg i grönsakerna. Blanda kokosmjölken med curry och häll i kycklingen och grönsakerna.
Späd med vatten om du vill ha mer vätska.
Servera med råris.


Receptet är hämtat ur Isodieten kokboken

Frukostpannkakor.. 1 pers

1 dl havregryn
2 ägg
2 äggvitor
lite salt
1 dl minimjölk
2 tsk maizena
ev nån frukt eller nåt bär som smaksättare
ananaskeso ( får man inte äta i Isodieten men det har jag struntat i)

Mixa havregrynen i mixer till ett pulver. Jag mixade några dl på en ggn så man inte behöver göra det så ofta. Och det är något av det bästa jag gjort..
Vispa havremjölet med ägg, blanda i mjölk, maizena, salt och den smaksättare du valt.
Ta dl måttet och häll med så du får lika mycket smet till varje pannkaka, det blir ca 4 st.

Av njut med lite keso.. Mmmmmm..
Jag pallar inte äta alla till frukost och det går att göra dagen innan.


Receptet är hämtat ur Isodieten kokboken

Mjölken är slut..

Och jag måste egentligen ha den till imorgon. MEN. Är gryyyymt choklad sugen och går jag och handlar nu vet man inte vad jag kommer hem med. Så nu är frågan, gå och riskera att falla för frestelsen eller stanna hemma och minimera den totalt?
Just nu lutar det åt att stanna hemma.

Kom på när jag tränade idag att det är verkligen, verkligen dax att lägga upp nya bilder. Midjan är rakare, dvs det blir inte så mycket "kärleks volanger" och det är helt klart värt att visa upp.

Och nu i skrivandets stund kollar jag på Bad Boy's 2 och vad är det för produkt som kommer innan och efter reklamen? Jo CHOKLAD!!
Not fair.. Buhuuuu...

Så nu ligger jag här, ingen mjölk och choklad på tv..

Våren är hääääär... Traaalllallllalalaaaaa!

Mmmmm... Idag har jag sovit som en gris nu på dagen. Var ute och joggade på morgonen i den skööööna solen och kom hem och frös som faaaan. Åt frulle, drack te och åkte iväg och spinnade.
Nu på kvällen var det ett pump pass, core och dance inbokat men jag stensomnade när jag kom hem så det var bara att hoppa det.
Har ju sagt att jag ska träna en timme om dagen och allt annat än bonus och jag håller på det. Kroppen ville sova och då får den det.
Nu börjar magen vilja ha mat.. Sov mig igenom mellanmålet, inte alls bra men men.. Det får bli ett kvällsmål istället.
Det blir de gooooda goooooda biffarna ikväll med potatis och sallad. Och kanske lite fetaost till..
Och så Biggest Loser till det.
Göttigt!!

Träning"!

2h skön morgon löpning följer vi upp med 55 min spinning..

Tisdags rapporten!

Jäääävlar vilken lång dag detta har varit. Började jobba kl 8 och då hade jag redan ätit frulle hemma. Sen jobba lunch, kom hem, sov en timme, åkte och tränade.. Spinning, Sats Energy och yoga. Åt mat och nu ligger jag som en levande död och måste snart sova.

Jag måste ju säga att det är galet gött att ha all mat klar och redo att värma när man kommer hem.
Igår vet jag inte om jag sa det men 2h löpning resulterade i ca 1400 kcal minus och idag har jag väl inte kommit upp i de summorna men iaf en tusing har jag svettats bort. Och det är jag def nöjd med.

Så denna vecka är jag redan uppe i 5h träning och efter imorgon.. Haha det vågar jag inte ens tänka på.

Maten idag:

Pannkakor med keso
Proteindrink, nötter
Grekiska köttbullar med linser
Orientalisk linssoppa med kyckling
Vindruvor, te
Kanske en proteindrink till..

Träning:

Spinning
Sats Energy
Yoga

Och nu är det natten...

Godmorgon..

God morgon och välkommen till tisdagen!
Igår startade jag veckan med 2h på bandet. Ca 14oo kcal förbrännda, det är 200 mindre än vad jag ska äta/ dag.
Maten blev Bonusgrytan till lunch, jääävlar vad mätt man blev på den. Och det höll i sig huuuuur länge som helst. Till middag åt jag köttfärsbiffar, potatis och sallad. Mmmmmmm... Galet gott!
När jag kom hem kirrade jag frullen till idag, pannkakor, bild kommer senare..
De är hur goda som helst och smakar typ som "vanliga", "mammas" pankisar. Känner mig sjukt nöjd över min bedrift.

Nu ligger jag i sängen, ska jobba lunch kl 8 men är i startblocket för en liten joggrunda innan.. Det är inte så lockande eftersom det fortfarande är ganska mörkt ute och jag ska ju träna järnet ikväll. Typ 3 timmar.

Kram kram så hörs vi senare, L

En produktiv dag!

Idag har jag varit väldans duktig om jag får säga det själv. Eftersom jag vill få en bra viktnedgång nästa vecka oxå har jag lagat mat idag. Köttfärsbiffar, de som är ovan. De ska serveras med sallad och potatis.


Bonusgrytan, en fisk och grönsaksgryta.

Orientalisk linssoppa med kyckling

Kyckling med rödcurry

Och Grekiska köttbullar med grönsallad och fetaost.

Hur bra är jag inte?? Hahaha! Nu finns det inga hinder för maten denna veckan iaf. Imorgon blir det gröt till frulle och på tis, de goa goa pannkakorna med keso. Jag vet att jag skulle lägga upp bilder och recept men jag glömde nog att ta kort för jag hittar inget.. Men det får bli på tis.
Ska printa ner recepten på det jag gjorde idag men just nu pallar jag inte..
Det får räcka med all mat.

Nu ligger jag och funderar på om man skulle lyxa till det med lite popcorn.. Jo det är ju inte iso men sååååå gott. Det får nog bli lite söndags mys i väntan på mannen.
Kram kram

Dagen efter..

Mmmm häääärliga dagen efter..
Igår var det melodifestivalen och oxå den dagen då jag inte skulle dieta.
Det gjorde jag inte.. Med råge!
Godis, chips, popcorn, dipp, vin flödade ner för strupen och nu ligger jag här. Tungt huvud, trött kropp och hungrig mage. Men det var det värt. Fast godiset var inte lika göt som jag hade tänkt mig.. Och så mådde jag illa av det..


Det var såååå skönt att en av mina favvosar vann! Han är ju socker söt och showen är bra och det känns iaf som att vi får vara med och tävla i år.

Nu måste jag försöka få nåt i magen så kroppen pallar att må bra igen. Kram kram

Natti..

Tanden är borstad, kroppen gör ont lite här och var och nu är det sovdax..
Lite mer av intresse kommer imorgon..
Kram kram och sov gott, L

Gooood morgon freeedag!!!

Solen skiner, det är fredag och imorgon kommer Johan.
OCH eftersom jag inte riktigt trodde på viktnedgången igår var jag ju tvungen att väga mig idag igen. Och dra på trissor... 2 hg ner idag. Meee lööööv Isodieten. Tack Alexi för tipset!

Har vaknat nu 2 nätter i rad runt 5 och inte kunnat somna om. Imorses la jag mig på spikmattan, satte på p1 ( för att det är sååååå tråkigt) och då lyckades jag faktiskt somna..
Nu ska jag ta mig till Valhalla och förbränna först och sen köra det nya pump passet. Wiiiiii!

Ha en galet bra dag!!! Kramar i mängder L

En väldans bra dag..

Idag har det varit en bra dag. Vaknade visserligen galet tidigt och kunde inte somna om. Men som tur va var jag ledig och kunde bara softa, inte tvinga mig att försöka sova utan kollade lite tv och hade det göttigt.
Tvättade på morgonen, sov lite mer, tränade för Andréas först. Han har satt ihop ett galet bra spinn pass och benen är heeelt möra efter. Sen bar det av till Landala för nya combaten med Cie. Helvete vad jag svettades och det krävdes inte mycket för att jag skulle glömma hur trött jag var och bara köra på..
Sen kom jag hem, lagade den goda soppan till middag, diskade, bäddade rent och nu ligger jag här. Trött, mätt och kan nästan inte fatta att jag tappat nästan 3 kg på en vecka..
Kommer nog att väga mig imorgon med bara för att kolla om det verkligen stämmer. Hahahaha!

Men nu är John Blund här och kramar mig. Tänkte ta spikmattan hem till honom för att slappna av kroppen lite.. Så vi hörs imorgon. Då är det de goa, goa pannkakorna till frulle tror jag minsann.. Och sen det nya pump passet.

Kram och natti

Orientalisk linsgryta med kyckling 2 pers

Orientalisk linssoppa med kyckling


*250 g kycklingfilé
*1/2 dl okokta linser
*1 ilten rödlök
*1 vitlöks klyfta
* 1/2 tsk gurkmeja
*1/2 tsk spiskummin
*1/2 tsk cayenne peppar
*1/2 tsk koriander
* 1 stjärn anis
*2 msk olivolja
*1 liter vatten
* 1 burk körsbärstomater i tomatjos ( eller krossade)
* 2 msk tomatpuré
*salt, peppar

Fräs lök, vitlök, kryddor, kyckling och tomatpuré i oljan. Tillsätt vatten, tomater och linser och koka i ca 5 min eller tills kycklingen är klar. Salta och peppra. Mmmmmmmm!

Mathavresallad med rostbiff och keso


*8 skivor rostbiff (ca 240 g)
*1 1/2 dl okokt mathavre
*10 körsbärstomater
*1 medelstor avokado
*80 g babyspenat
*svartpeppar
* örtsalt

Koka havren enligt förpackningen. Blanda med tomater, avokado och spenat. Salta och peppra. Servera m rostbiffen. Som synes la jag till lite keso.. Som lite fukt, typ. Sviiiiiiin gött!!!


Receptet är hämtat ur Isodieten kokboken

Ett STORT minus på vågen!!

Idag är en braaaaaaa dag!!! Ställde mig på vågen. Och var inte alls entusiastisk eftersom den är den det som får mig att tappa lust och ork till att försöka bli mindre. Men idag.. Idag log den mot mig och visade.... Håll i hatten 2.7 kg miuns!!! Fatta! Jag är såååå glad. Denna veckan med mat släpandes till och från jobbet och handla och laga. Allt är sååååå värt det.
Andréas sa igår att jag hade blivit mindre och min sötaste älskling Tomas hade med sig en present till mig igår. En världens största påse med frukt och keso och grejjer. Fan vad söt han är. Jag blev gaaaaalet glad! Han hade köpt mango och den var så god, det riktigt knullade i munnen! ( förlåt uttrycket men det är det bästa för känslan)

Det fanns mellanmåls keso, melon, äpplen, apelsiner, bananer, passionsfrukt, ananas keso och paprika keso, rostad majs som jag gissar inte ska vara med i dieten, torkade bär.. Han hade verkligen tänk till och det betyder så mycket. Min älskling..

Frukosten idag var himmelsk! Pannkakor a la Iso. Lägger ut bilder och recept senare.

Kram kram

Semeldagen!!!!

Idag bjöds det på semlor på jobbet. Fröken Gaseb var duktig och åt vindruvor och drack Fun Light, jo jag vet att det inte förespråkas i Isodieten men när jag nu tackade nej till de goooooda, gräddiga, mandelmasse fyllda bakverkan så var jag värd lite saft.

Träningen idag var sviiiiiiiin jobbig. Fan vad trött jag var i kroppen. 20 min jogg, 55 min pump och 55 min puls core. Och jag fick verkligen jobba för att inte lämna salen. Jag var trött och orkade inte och hittade som inte känslan.. Det står i boken att om man tränar mycket och känner att man inte orkar så ska man öka på maten, jag försökte det på lunchen som är på bilden under men jag orkar inte äta mer. Så jag vet inte riktigt hur jag ska göra. Men ge upp är inget alternativ, även om jag kommer ta ett litet snedsprång på lördag. Och vad jag längtar efter de språnget! Haha!

Eftersom jag inte bloggade igår för att jag var såååå galet trött så kommer 2 nya recept idag/natt. Det första är dagens lunch som skulle vara fredagens egentligen men jag gjorde en liten miss. Så dagens, kräftsalladen, kommer hamna på fredag som det ser ut nu..


* 2 dl okokt quinoa
* 200 g färsk spenat, jag tog ruccola och mangold oxå
* 1 grönsaksbuljong tärning
* 4 soltorkade tomater i olja
* 300 g kallrökt lax

Koka quinoa och buljong, blanda m det gröna ( jag hade även cocktail tomater för att jag ääääälskar det). Servera med laxen.


Vad gillar min moussaka??? Såååå fin!!!

* 1 1/2 aubergine
* 1/2 lök
* 2 tsk olja
* 300 g nötfärs 10 %
* 1 morot
* 150 g krossade tomater
* 1 msk tomatpuré
* 3 dl mini mjölk
* 2 tsk maizena
* 40 g hårdost 10 %
* salt, peppar, muskot

Sätt ugnen på 200.
Skär auberginerna och salta, låt stå i ca en timmer så saltet dras ut.
Hacka och fräs löken ( jag hade även vitlök) i olja, ha ner köttfärsen och dela med en potatismosare, blanda i puré och bryn, ha i den rivna moroten och de krossade tomaterna. Smaka av med salt och peppar.

Rör ut maizena med lite av mjölken i en kastrull och koka upp, späd med resten av mjölken, lite i taget. Rör om då och då så att det inte bränner vid..
Blanda i den rivna osten, salt, peppar och muskot.

Lägg auberginen i durkslag och låt rinna av, Bryn i 1 tsk olja på båda sidorna.
Varva aubergine, ostsås och köttfärs, avsluta med aubergine och ostsås.
Gratinera i ugenen tills den fått fin färg.
Servera med en sallad. Mmmmmmm...



Natti!

Lördagens och sönadagens lunch. Båda är för 2 pers

Detta var lunchen och den var asa god!
*Färsk potatis ca 250 g
*300g fläskfilé
*1 tsk rapsolja
*2 dl kidneybönor
*ruccola
*3-4 msk pesto
*rödlök
*2 soltorkade tomater

Bryn fläskfilé och kör klart den i ugnen.
Koka potatis och låt kallna. Dela och blanda med resten.
Yummi!!
*250 g laxfile i kuber
*2 msk soya
*1 msk rapsolja
*1 chilifrukt
*2 tsk seasamfrön
*2 dl okokt quinoa
*1 röd paprika
*50 g ärtskott
*1 dl kesella
*1-2 msk pressad citron
*citronskal efter smak
*salt

Marinera laxen i chili, soya och olja. Låt ligga och gosa i 1 timme.
Koka quinoa, hacka paprika, skär ärtskott, och blanda.
Trä laxen på spätt, bryn och gör klart i ugnen. Ca 150 grader 5 min.
Blanda kesella och citron, smaka av med salt.



Recepten är hämtade ur Isodieten kokboken

Vååååååren!

Jag var ute och sprang igår innan jobbet. Kolla vad underbart!! Solen värmer. Molnen är lätta. Det är vindstilla. Mmmmmm...
När jag var på hemväg hade jag solen i ansiktet och gick. Bara för att få känna den sköna, uppiggande känslan.
Så det som skulle bli en lugn jogg blev jogg/löpning/pw. Huuuuuur gött som helst. Det var en gaaalet skön start på dagen.

Sprang igenom Haga och hittade lite söta klänningar. Inget som jag kanske skulle ha men de var söta..
Jag har inte riktigt kommit på hur man får bilderna som man vill här. Nån som vet???
Måste man lägga in de man vill ha när man börjar skriva för jag fattar inte hur jag lägger in dem annars. Så jag får dem rätt.
Nu vill jag egentligen lägga in en bild på maten jag åt igår men får helt enkelt skriva ett nytt inlägg.. Haha! Jag får nog ta och kolla lite närmare på detta..

Nu vankas det träning och jobb! Kram kram

Söndag dag 4..

Helgen är över och så oxå dag 4. Och jag har syndat.... Med lite jordnötter.. Men men inget vin eller några sötsaker. Och då bakade söta Mattias en brownie m mandlar och hackad choklad till preeshiftet. Och till detta åt alla (utom jag) glass. Jag satt med en kopp rött te och en grape.
Maten idag bestod av en proteindrink innan joggen, sen gröt med psylliumfrön och keso, heta laxspett m quinoa allad, sen en prot m jordgubbaroch till sist en matig omelett.
Det står i boken att tränar man mycket och inte blir mätt ska man lägga till på portionerna och nu när jag ligger här och ögonen rinner för att jag är så trött så är jag hungrig.

Men seriöst, ville verkligen skriva ett långt och kul inlägg men orkar inte. Har lite bilder att lägga in men det får bli imorgon..

Natti, L

Uuuuuunderbara morgon!

Solen skiner och kaffet är snart uppdrucket. Dax för en promenad! Wiiiiii! Jag har längtat efter detta sen igår när jag gick till gymmet!
Satt och kollade lite bloggar och hittade dessa, proteinhavrebollar! Hur goda ser inte det ut??? Ska räkna ut kcal och % och se om de kan vara Isovänliga. Men det får bli ikväll..
Nu är det ut i sooooooooolen!!!!

Dag tre, check!

Goder afton! Idag när jag satt på vagnen till träningen kom jag på att jag inte skrev nån träning igår.. 50 min löpning och 55 min pump. Ha fan tom träningsvärk idag. Det var längesen. Haha!
Idag vaknade jag 6.30, var på bandet ca 8.30, spinnade 9.30 och sen jobb från 11- ca 22.20. Nu är jag trött! Ligger på min spikmatta och ska få kroppen att slappna av.

Maten idag, proteindrink, gröt, äpple, pestopotatis sallad m fläskfilé (bild kommer imorgon), proteinshake m hallon, vietnamesisk nudel soppa, äpple och coctailtomater, nötter.
Jag är för trött för att orka skriva så det får bli mer av den varan imorgon. Kram och natti, L

Början på dag tre..

Dag tre har börjat.. Nu blev det en proteindrink innan träningen för jag pallade inte att gå upp så tidigt det krävdes men har med mig gröt till efter träningen. Bra va?
För att motivera mig ordentligt har jag kollat på inspelade avsnintt av biggest, säsongen när Ali vinner. Me löööööv!! Så nu drar jag till träningen. Kram kram!! Och ha en FAB dag!!!

Dag två avklarad med galans!

Då har dag 2 gått över till natt och det är dax att sova.. Men först måste man ju skriva av sig. Det hääärliga ni ser till vänster vad va som bjöds idag på jobbet. Jag brukar bli galet sugen men idag så hände inte så mycket närde kom upp. Konstigt.. Kan vara för att jag är i början och vill göra det perfekt, som man vill med varje diet eller träningsprogram man startar..

Den andra bilden är min lunch för dagen. Mmmmmm! Fan vad gott det var! Det riktigt vattnas i munnen på mig när jag tänker på det! Nån dag kommer ett recept men det är wheyyyyy to sent för det nu. Haha! Vill bara lägga mig i fosterställning och sova. Middagen blev samma som igår. Hann inte göra nåt annat.

Lunchen imorgon blir Fläskfilé med pestopotatis sallad, middagen om jag hinner.. Vietnamesisk nudelsoppa , tror jag. Lunchen på söndag, Quinoasallad med heta laxxpett och middagen, ev En matig omelett. Lunch måndag, Spenatquinoa m soltorkade tomater och rökt lax, middagen Moussaka.

Visst har jag varit duktig och planerat? Nu ska jag bara se till att få det från planering till verkligehet. Whish me luck!
Nu gott folk är det knoppa som gäller, det är träning imorgon vid 8.. Kram och natti, L

Gooooood moooooorgon!!!!

God morgon.. Jo så här var planen.. Att jag skulle vara på G nu. MEN jag somnade om efter gröten och kunde inte vakna. Och är kroppen såååå trött är det bara att lyssna och låta den sova lite mer. Det jobbiga är att skilja vad som är trötthet och när latmasken krupit in.
Idag kan jag lova att det var trötthet.
Så nu sveper jag kaffe och ska klä på mig i sängen och försöka skriva samtidigt och sen blir den löpning, intervaller var ett tag sen faktiskt och sen pump.

Och sen jobbar vi rövva av oss!!!
Hörs ikväll, over and out!

Dag ett!

God kväll! Har ni hat en bra dag?
Här har jag jobbat. Det blev inte så intensivt som jag trodde men det blev mycket på en och samma ggn.
Innan jobbet blev det 90 min på bandet. 1100 kcal svettades bort, as gött.
Sen bar det av till Willy's för att inhandla maten jag ska äta.
Idag blev lunchen, den något sena, en sallad på kidneybönor, avokado, kräftstjärtar, coctailtomater och lite andra goa grejor.
Mmmmmmm vad go den var! Nästan så jag vill äta den imorgon men ska jag beta av kokboken kan jag ju inte återanvända redan.. Eller jo eftersom recepten är beräknade på 2 pers så kommer jag ju äta samma sak 2 ggr men jag kanske inte behöver göra de 2 ggr nu på en ggn.

Mellanmålet blev en proteindrink och ett halvt äpple och nu när jag kom hem en prot drink och lite naturella nötter.
Till middag gjorde jag en orientalisk linssoppa med kyckling. Tror nog den hade blivit godare hemma än på jobbet för där blev jag störd nästan hela tiden när jag gjorde den. Men den funkade helt klart.

Imorgon siktar jag på samma frulle som idag, bara för att det är enklast och för att jag glömde köpa saker till det idag.. Men det finns ett recept på pannkakor som ser jääääävligt goa ut och det blir måndagens lyx eftersom jag är ledig då efter helgens slit.
Sen blir det kyckling i rödcurry till lunch och om jag hinner en räksallad m gazpachodressing till middag, eller en nudelsoppa. Men om jag inte hinner så blir det ju samma middag som idag eftersom jag som sagt gjorde 2 port av den idag..
Det är lite jobbigt att lunchen har fler goda saker än middagen.. Men men det är bara att köra på.

Nu håller jag på att koka potatis så det finns klart och sen ska jag kirra råris och ägg. Det ska inte finnas några som helst ursäkter till fusk!

Så nu, over and out..

Let's goooooo!

Då var jag igång. Visserligen har inte ens en halv dag gått men jag harätit frulle enligt iso och mellanmål. Tänkte träna när jag kom hem men då hade Ipodden inga batterier så jag har fått skjuta lite på den.
Sen så är ju frågan, vilket recept ska jag testa idag?
Till lurre blir det antingen kyckling i röd curry eller så en sallad med kräftstjärtar och avokado och bönor.
Och till middag lutar det än så länge åt fiskgryta.
Hur går det för er?
Jo så måste jag ju komma ihåg att väga mig oxå..

Då var den här..

Då var den här, motivationen! Jag gick i stockholm och handlade lite och så helt plötsligt så infann den sig. Jag har nu köpt Isodieten kokboken och imorgon kör jag igång. Det kommer ju inte bli några helt felfria 8 veckor eftersom det kommer en melodifestivals final och säkert en massa annat men jag ska ta en dag i taget och göra just den så bra som möjligt.
Imorgon börjar jag med en frukost på havregrynsgröt m äpple och psylliumfrön och mini mjölk (eller om jag byter ut den mot keso eftersom det blir lättare på tåget) och 5% ost.
Lunchen bestämmer jag på tåget. Jag kommer ju ha tid till det..

Idag blev det ingen träning. Jag tog med mig sakerna men banken tog sån tid att jag inte hann. Så det fick bli shopping med tung väska istället.
Så får det ju bli en invägning imorgon då.. Inget att se farm emot men men ska man gå ner i vikt är det ju bra att veta vart man står. Eller?

Nu ska jag pussa lite på den söte snickaren.. Mmmmmm... Natti, l

På tåget till Johan!

Då sitter man på tåget till min dejt. Min Johan.. Min söta Johan..
Så det blir inget dietande än. Har fan ingen som helst motivtion till att ta bort en massa götta ur maten. Jo jag vet att det är det jag måste göra men det är inge kul.
Jag ska jobba på att hitta mat motivationen precis som jag TVINGADE fram träningen och så blir det nog bra.
Om allt går som det ska så börjar jag redan på tor och fram tills dess ska jag försöka att inte tänka så mycket på det. Eller jag ska tänka men det ska bara vara positiva tankar. Har letat efter kokboken till Isodieten men hittar den inte.. Kanske finns nån stans i hufvudstaden. om jag har tur.

Kom att tänka på en helt annan sak när jag packade. Man säger ju att man väljer män som är som sin far, så jag "hittar" män som är beroende av saker. Och då menar jag ohälsosamt beroende, typ som Stefan som knarkade, Daniel som var spelberoende. Och om jag då skulle få barn med en sån då får ju de oxå en far som är som min vilket betyder att de väljer en partner som är som både min och deras far.
Är det nån som är med?

Så för att bryta den trenden borde jag hitta en totalt motsatt, få ett barn med han, även om jag inte vill leva med honom men bara för att bryta det dåliga mönstret.
Tro nu inte att jag är heeelt tappad bakom en vagn, jag svamlar mest, eller tänker högt om man nu kan göra det på en blogg.

Det som startade denna tanke gången var att jag pratade med en man på nätet som frågade om min far och mina tidigare pojkvänner.

Idag sov jag som en gris och tänkte inte träna på morgonen om man kan kalla kl 11 för morgon men sov så länge att jag inte kunde avboka så det var bara att ta sig i kragen och åka och pumpa. Har inte varit helt 100 heller, haft en förkylning som varken vill bryta ut eller försvinna kan vara därför jag är lite trött. Men det blev iaf 55 min pump och 45 min löpning. Det är jag nöjd med eftersom jag inte ville göra nåt av det. Haha!
Imorgon blir det träning i Stockholm. Om jag hittar.. Haha! Måste ha en ny Ipod oxå. Min är ju på sista versen. Han är lite trött och känner nog inte för att spela så mycket som han gör nu.

Hmmm tar en paus och skriver mer sen om jag kommer på når spännande att skriva om.. Hej så länge!