Dag 2 vecka 1!

Så denna veckans utmaning blir att varje dag äta 2 mellanmål och varje dag dricka 2 liter vatten. Har märkt att jag är lite dålig på ligger i sängen och ska ta mig ut och springa lite. Solen skiner och det kommer vara såååååå skönt. Sen blir det nog, tro det eller ej en sväng till gymet. Och om det finns tid och plats i basängen (den är ofta abonerad nu av skolklasser och annat löst folk).
Men först förbränning!

Gårdagens mat och träning..

Maten:

Fruktsallad med äpple/päron keso, ost stavar och ett ägg
Proteindrink
Kyckling i rödcurry och ris
Potatis m köttfärsbiffar och sallad

(Hmmm ok nu när det är nedskrivet så kanske lite för lite mat. Jag faller på mellisarna. Tror att denna veckans utmaning blir att bättre på dem.)


Träningen:

Spinning
Streetdance

Spinningen gick jätte bra men dansen kändes lite för mycket i benen och inte alltid på ett bra sätt..

Mina mat och min träning..

Jag tänkte främst äta enligt Isodieten men med lite modifiering. Typ som sushi och köttfärsås med spagetti. Så visst jag kör iso men med gäster. Haha!
Träningen kommer vara som den varit men med mer och längre löpning. Jag vet ju att jag kan nu ska jag bara få ändan ur vagnen.
Sen måste jag in i gymet igen. Spenderade ju sommaren där förra året så in igen och så ska jag börja simma igen. Vill ju köra ett triathlon och då måste jag ju simma..
Och nu måste jag sova. Mat och träningsrapport kommer imorgon morgon.
Kram och god natt, L

Jo just ja..

Jag kom precis på att jag inte sagt nåt om hur jag ska ta mig till mitt mål. Vad jag ska äta, hur jag ska träna och sånt så ikväll så knåpar jag ihop ett fint inlägg om det. Det är faktiskt inte så mycket ändringar och jag kommer ha en dag eller 2 halvdagar då jag får äta vad jag vill. Det kommer jag nog bestämma när det kommer.. Och så vet jag inte om jag ska ta den/de när jag är ledig eller när jag jobbar. Hmmm lite att fundera på.

Nu ska jag göra mig klar för spinning. Wiiiii!

Dag 1, vecka 1..

Då har det börjat. Min 12 veckor långa utmaning som ska forma min kropp till den jag vill ha och den som ska ta mig runt Lidingöloppet utan problem. Eller hmm ja problem kommer det ju bli, för det kommer göra ont och det kommer vara jobbigt men lättare med en stark och smalare kropp. Precis som jag sa innan Gbg varvet och Marathon men nu efter maran så VET jag att jag har det i mig.

Jag har ju inte skrivit hur det gick och hur det kändes men det var för att jag ville begrunda lite och tänka på vilka ord som skulle skrivas ner. Hur mycket jag tänker skryta och så där.
Loppet gick svin bra. Banan var asskön, inte som här med en massa upp och ner. Det som var tråkigt var djurgården. Fy helvete vilken tråkig sträcka! Jag höll väldans bra fart, ca 7min/km men när jag kom till 32 km skylten då sa kroppen stopp och ville inte mer. Där tänkte jag faktiskt bryta och åka in till stadion där mamma väntade men så kom farthållarna som hade 5.15 på flaggan och jag tänkte att jag hakar på dem. Det gick väl i nån km men benen lydde inte och de gjorde ont och ville bara sluta fungera.
Kroppen skrek åt mig att lägga av men när man tatt sig så långt att man bara har en mil kvar av 4.2 då är det inte så lätt att bara sluta, bara ge upp. Så jag letade och pratade med mig och efter 5h och 35 min så haltade jag i mål och fick min medalj och min tröja. Och jag log. Hela vägen in i mål log jag.
Jag hade besegrat min kropp. Jag bestämde att vi skulle in och så blev det.
Jag är galet stolt över beslutet att inte springa in utan att prio ett var att ta mig fram. För hade jag trotsat kroppen helt och sprungit hade jag inte kunnat träna på bra länge. Knät hade pajjat och baksida lår på höger sida hade gått sönder.
Nu fick jag min medalj och jag kan gå och träna idag. Eller ja men nästan, det kommer ju inte vara skönt för benen är ömma och stela men det är ju jag som bestämmer.

Så nu kör vi! Är det nån som är på?

2h 15 min kvar..

Dagen är här. Frukosten är i magen. Jag mår galet illa. Banan, dvs Stockholm är platt. Men fan vilken dum idé detta känns som nu!

På tåget till ett Marathon..

Jag sitter på ett tåg som går fasligt långsamt men jävligt snabbt mot hufvudstaden och ett stundande lopp. Jag är nervös och mår illa (fast illamåendet beror mest på att en unge bajsade i blöjan och jag som är fruktansvärt känslig mot sånt sitter och hulkar)och jag kan inte sova. Brukar aldrig ha svårt för att sova på tåget men idag..
Det här måste vara en av de dummast påhitten ever. Vem betalar för att springa sönder sin kropp??? Jo jag! Haha!

Fast någonstans så längtar jag tills nästa år då jag har en tid att slå. När jag mer vet vad som väntar mig. För hur mycket jag än kommer att förbanna detta när jag kommer i mål så kommer jag ju att springa nästa år. Det är ju så det fungerar, eller jag iaf.

Dagens bästa är pizzan till middag. Mmmm och massagen som J ska få äran att ge mig.
Men först ska jag hämta ut en nr lapp och kolla runt på mässan och fundera ut vilka skor jag ska ha.
Hade bestämt mig för de gamla eftersom dessa inte är insprungna men så läste jag att Martina Haag sprang 5 mil i sina nya och då började jag tänka om. Jag tog några km i dessa igår och kände inte av ett smack i knät. Det var som att nån hade lindat in mina fötter i bomull och det var en fröjd att landa. Jag får känna efter imorgon. Har med mig båda paren ifall att..

En helt annan sak som jag grubblat på sen igår.. Det är en kommentar jag fick.
Hon som gör mina fransar undrade om det inte var jobbigt att träna så mycket när man är så stor som jag är. Läs fet. Visst det var inte de orden hon använde men det var det hon menade.
Så det jag har grubblat på är om jag är mycket större än jag tror? Har min bild som jag börjat ändra av mig själv hela tiden varit rätt?

Lövli morning!

God morgon! Ligger i sängen och ska ta mig till gymet. Köpte nya löpardojjor igår som måste testas. Ja jag vet att man ska springa in skorna innan så nej de kommer jag inte kuta runt med på lördag men vill ändå känna på dem och på min löparform.
Mina gamla skor är sjukt utslitna och ska nog egentligen inte alls springa nåt Marathon men det är ju de jag har haft så..

Är taggad inför nästa vecka och vill helst sätta igång nu. Men ingen bra idé alls just nu.
Ska sätta mig med menyn och med mina målsättningar och se om jag kan hitta nåt nytt recept. Det hade varit asgött.. Även om jag gillar iso maten så har jag hamnat i samma spår där så som man lätt gör så jag tror jag ska försöka hitta lite mat i mina gamla Vv böcker. De finns ju här så varför inte?

Men första denna dagen. Har kollat på Biggest Loser finalen som gick i USA i förrgår och vilken motivation jag fick! Kanske därför jag så gärna vill börja nu....
Sen ska jag ju på bandet lite och efter det kirra mina fransar.
Sen hem och laga mat, fixa mellis till Andréas och middag till mig och sen även ta den sista träningen innan loppet. Det kommer bara bli kul och utan pulsklocka (jag ångrade mig innan jag skrivit klart). Men det är verkligen bara för att det ska vara kul.
Vad ska ni hitta på idag?

Oj då..

Men oj vad jag är dålig på att uppdatera denna veckan. Sitter och läser andra bloggar och kollar runt och försöker hitta den bästa uppladdningen inför lördag men glömmer min egen blogg. Stackars liten..
Jaja, idag har jag varit och införskaffat ett block som ska vara en guide eller ett redskap i tolv veckor. En dagbok som ska motivera mig till att nå mitt mål. Ja så kan man nog kalla det..
Jag har ju bloggen men den kan jag ju inte ta med mig överallt så i blocket tänkte jag skriva menyer, inköpslistor, recept, klistra in artiklar, kort på mig, ja allt som kan hjälpa mig nå mitt mål och målet??

12 kg på 12 veckor.

Ja det är ett högt mål men fan, nu är det dax att komma i mål..

6 dagar kvar..

Det är 6 dagar kvar och jag är mer än sjukligt nervös. Ska ta mig till Sats och köra en skön jogg på bandet. Det är skonsammare för benen och jag vill kolla lite hur de mår.
Eftersom jag är så besviken på min tid på Vavet så tänker jag nog springa Stockholm Halvmaraton i sep. Bara för att visa att jag kan bättre. För att jag ÄR bättre än 2.12.
Så nu blev det plötsligt ett lopp till..

Hmmm hur ser planen ut nu?

Stockholm Marathon på lördag
Midnattsloppet 27 aug
Ev Tjejmilen
Stockholm Halvmarathon 17 sep
Lidingöloppet (jag tror det är den 25 sep)

Och den var det slut... :(

Det är ju lite surt att det är tre lopp i sep.. Och då ryker faktiskt Tjejmilen. Känner att den är inget jag behöver springa.
Nu är det nästan dax att ta sig upp ur sängen.. Och upp på bandet.. Inget som lockar men efter ons är det (nog) träningsfritt.
Göttigt!!

Jag hittade min fars resultat. Han gick bort när jag var 14 och att se hans namn i tryck så.. Det är lite jobbigt men samtidigt ett bevis på att han faktiskt fanns här. Hos mig, oss, i Sverige och sprang. Att det inte bara är ett suddigt minne utan ett riktigt minne..

Subpl.	Pl.	Namn	Födelseår	Förening/Land	Lagnamn	Startnr	Tid	Upplaga	Klass
1	8964	Tobias Gaseb	44	Lögdeå			04:52:08	Stockholm Marathon 1985	Herrar
2	10094	Tobias Gaseb	44	Uppsala			05:02:26	Stockholm Marathon 1988	Herrar

Min pappa....

Dagen efter!

JO men då är det dagen efter. Och jag börjar faktiskt känna mig nöjd med mitt val. Hade jag pressat ännu mer så hade jag ju inte kunnat gå idag och återhämtningen hade varit för jäääävligt lång. Nu kom jag i mål med krafter kvar, vilket jag absolut inte kommer göra på lördag och jag lyssnade på kroppen så den är hel, inga onda knän, inga pajjade baksidor utan en hel kropp som nu bara ska läka och bli pigg till lördag.
Jag måste erkänna att jag är INTE ALLS sugen på att kuta runt det dubbla men har man get sig in i leken får man leken tåla.

Sen väntar Lidingöloppet och kanske, kanske Tjejmilen. Och där på milen kommer jag ju unna pressa.
Men jag är fortfarande ledsen och kanske kan det vara lite urladdning och nervositet som sipprar ut ur mina ögon men det är jobbigt att jag inte bara kan fatta att jag gjorde rätt och att jag SKA vara nöjd.

För jag är bra! Jag är den bästa på att vara jag! Det finns ingen annan som är jag.. Om min hjärna bara kunde släppa spärrarna och låta mig njuta av den vetskapen så, FAAAAN vad glad jag hade varit.

Nu är det frulle, gröt och keso!

Samla ihop det som är kvar

Ok måste samla tankarna. Det var ju så här att jag hela tiden sagt att jag inte kan ta ut mig idag pga nästa vecka och när baksida lår började göra ont så var det de jag gjorde. Jag tog det lugnare och det fick gå lite saktare. En annan sak är att pulsen låg på över 90% alldeles för länge vilket oxå gjorde mig stressad och nervös. Jag sprang i 2h på en puls mellan 84-95% vilket är galet. Heeelt galet. Inte alls bra och jag försökte ta ner den men jag gissar att tävlingsnerverna inte ville det.
Fan vad jag gråter...
Jag är såååå besviken. Jag känner mig som en fet kossa och som att jag bara ursäktar den dåliga tiden med nästa vecka. Jag hatar dåliga ursäkter men måste fan fatta att ska jag palla ta mig runt nästa vecka så gjorde jag rätt idag. Helt rätt enligt boken och enligt planen.
Tänk om det jag skrev kunde gå in i hjärnan oxå...

Nöjd????

Vara nöjd my as! Varvet är sprunget och jag vet att jag sa att jag skulle ta det lugnt eftersom jag har maran nästa år. Men fan vad besviken jag är på mig själv ändå.
Det tog ju en evighet att komma i mål och jag vill bara bryta benen så jag slipper nästa veckas fjasko..
Men hoppas jag glömt denna känslan till på lördag.
Visst jag kom runt men en tioåring hade fan kunnat göra detta bättre.

Nu ska jag bara smälta detta och försöka hitta ursäkterna som gör att jag blir nöjd.

"My best is enough!"

Så är det ju.
Har kollat på veckan Biggest, det som går i Usa och på den sista vägningen innan finalen så var det en som sa de orden. Och de är ju såååååå rätt!
Det är ju där jag failar. Mitt bästa är aldrig nog för MIG. Jag hittar alltid på nåt som gör att det jag gjort inte är bra nog. Som om jag är ute och löptränar i 2h och sen inte orkar åka och träna styrka eller ta det där danspasset jag hade tänkt, då är jag inte duktig eller bra. Fastän jag kutat runt och svettats i 120 min.
Så dagens läxa är att lära mig vara nöjd.
Vara stolt över kroppen jag byggt. Vara glad över vad den klarar och hur det än går i mina lopp så har jag ändå gjort det.
Hur många är det inte som ligger på sofflocket och gnäller över sin vikt och att de är trötta och inte orkar?
Jag GÖR nåt.

Vi gör nåt, Min kropp och jag...

Funkar detta fru Skipper??

Onsag morgon! 11 dagar kvar

Så Vad är det som händer?? Jag kan ju inte hålla på att blogga om dagen efter hela tiden..
Men igår kom jag hem sent. Vi hade köket öppet en timme extra så jag slutade ca 23.30.
Och detta fick vi reda på när vi gick på.. Lite bitter var jag och lite irriterade miner var det (eller ganska mycket irriterade miner) från både servis och kök.
Men men det var igår. Dagen då jag körde Tabata Intervaller i en timme och sen gick på Pirates. Jag blev uttråkad och somnade 2 ggr och gick innan den var slut.
Maten var bra men det var det däremellan som blev lite sisådär. En tryffel, en liten morotskaka eller två, lite mörk choklad.. Jag kan trösta mig med att det bara blev små mängder ( hmmm nån dumle var det visst oxå) och tänket var så här igår. Att om jag håller mig för länge och verkligen inte FÅR så överäter jag som en gris. Speciellt denna tiden i månaden då det är indianer i kanoten.

Så igår när jag märkte att jag började små äta åt jag först ett mellanmål då stillades det lite men jag kan ju inte hålla på och äta och äta. Och sen så ju mer jag tänkte att: håll dig, du får inte, desto jobbigare blev det. Och desto mer saker lockade.
Min hjärna gillar inte förud. Och eftersom det är lite jobbiga lopp nu två veckor i rad är det bara att lyssna och vara snäll mot kroppen.

Det är ju ändå den som ska ta mig runt..
Drömde i natt att jag var tillbaka i min gamla skola och att alla var stora utom jag och att det var de som mobbade mig för att jag var smal.. Jag var typ ganska normal men de var huuuuge och jag kände såååå igen känslan. Bara att denna ggn gick jag med ett högt huvud och var tom beredd att slåss om nån ville nåt. Jag gillade den känslan, den betyder att jag kommit långt och att min självkänsla är väldans bra.

Nu ska jag hoppa i träningskläderna and off to the gym we goooooooo!

Grårdagens duktiga och dagens början!

Igår skulle jag skriva när jag kom hem efter träningen men jag pallade inte! Var så trött att ögonen gick i kors. Men jag var duktig. Visst att jag vaknade lite sent och maten blev lite sisådär, inte valen utan tiderna och så.

Maten:

Gröt med psylliumfrön och minimjlök
Grekköttbullar med tomater och feta och trukyogurt
Vanilj proteindrink
En stoooooor fruktsallad med äpple/päron keso
Nötter

Träningen:

55 min spinning
55 min streetdance
55 underbara min combat

Nu ska jag ta mig till bandet bara för att och förbränna lite innan en pressvisning på Pirates Of The Carabian. Så det blir kaffe i sängen och så frulle på bio. Gött är det!

Så har jag kommit på en ganska bra sak. Sats har ju såna här grejor när man ska träna 2 ggr i veckan i 12 veckor och då är det ju bara att jag kör min mat lika duktigt som jag tränar under dessa veckorna. Jag måste ju visa mitt kort och få stämpel varje vecka och då glömmer jag ju inte eller skiter i det på samma sätt. Hoppas jag... Nån som fattar vad jag svamlar om? Haha!

Kram kram och god morgon!

Vågen är min poågoande!

Först var jag på doodeli, det betyder toa.. Haha och där kom jag på en sak. Jag ska inte väga mig på ett tag utan köra på med mat och träning som vanligt. För det är ju när vågen inte gör som jag vill som jag fallerar. Det är då jag ballar ur och skiter i allt för att jag får ju ändå inte "lön för mödan". Så kan jag blir det ingen vägning utan bara en massa speglar och kolla kläder och sånt.

Det andra.. Det är 12 dagar till Maraton. Fan vad nervöst..

Motivation..

Ja den finns där. Faktiskt. Och jag blev sååå glad när jag vaknade och blev sur för att jag inte vaknat tidigare och att frullen blev sen. Så hela mitt matschema blev lite rubbat.. Eller ganska mycket. Men det är ingen idé att gräva ner sig i det utan bara att konstatera att det är skönt att inte alltid vakna med klockan.
Idag ska jag dansa och spinna och combata. Sååå gött! Och ännu roligare blir det eftersom 2 av mina vänner ska med och de är inte de mest dansanta. Haha!
Men de har utmanat varandra och då är det bara att vara där och filma allt jag kan. Hahahaha!
Ha de gött, L

"And poff....It´s gone.." Löd rubriken lördag natt..

"Jag vet inte, ska jag vara glad eller ledsen för att jag ev inte ska springa Maran.. Jag har tränat, svettats, sprungit haft ångest och nu.. Nu blir det antagligen inte av. Jag tror att detta är det största nederlaget ever. Som det är nu så ser jag ingen anledning till att bli mindre, bli starkare, andas bättre. Allt slit har varit i onödan. Det jag har jobbat för finns inte.

Jag trodde inte att INTE få springa skulle göra så ont.."

Detta skrev jag igår när jag kom hem efter ESC. Jag var faktiskt jätte ledsen sen om det var alkoholen, PMS eller om jag var jätte ledsen för att jag inte skulle få springa det vet jag inte. Haha!
Jag tror det var en blandning. Men nu ikväll så har det löst sig. Underbara vänner har hjälpt mig så nu bär det av till huvudstaden och maran..
Kosten tar jag tag i imorgon för nu gäller det att ladda. Med rätt och bra bränsle. Kroppen ska orka mycket nu.
Och det vi ska börja med är att sova! Kram och natti, L

God natt..

Skulle uppdatera men bloggen har inte velat och nu är jag så trött att jag inte orkar skriva så mycket. Träningen går bra. Maten mindre bra... Men lika glad för det är jag men gladast är nog räven! Haha! kram och natti, L

Biggest loser!

Jag sitter och kollar på Biggest och de har ett avsnitt som handlar om vad som hänt med de gamla deltagarna. All den motivation som varit borta kom tillbaka. Detta måste jag spela in imorgon så nästa ggn jag känner mig hängig och att jag inte vill träna så kan jag bara sätta på den och så vips så vill jag ut och springa. Jag vill spinna. Jag vill träna styrka.

Nåt jag tänkte på igår, när min magen var uppsvälld och såg ut som en överjäst deg, det var att jag måste börja ha koll på när jag ska menstruera. För det är ju oftast då jag faller och blir less och omotiverad och så lägger jag på mig en 3-4 kg vatten så det är inte konstigt att magen ser jättestor ut. Men om jag vet och är beredd så kanske, kanske att jag kan förhindra det..
Samma som med mina socker cravings. Den tiden i månaden får jag ju bunkra upp med frukt och keso i mängder.

Som svenska akademien säger: du kan om du vill, du vill så du kan!

Det är skönt att känna sig redo igen. Jag gillar inte att behöva släääääpa mig till träningen. Jag vill ju att den ska vara kul och att jag ska längta dit men nu har jag ju som inte gjort det..
Jag har försökt med att läsa massa bloggar och kolla recept och läsa träningstidningar men inget har som funkat. Tur att man har Biggest då.

Nu är det inte långt till varvet. Eller till maran... Fan vad läskigt det känns... Men men det är väl inget man dör av. Och vad jag kommer klappa mig på axeln när jag klarat det!
Sen har jag ju lidingöloppet att se fram emot. Eller frukta. Haha!
Nu ska jag softa lite och kolla vad jag ska träna innan jobbet.. Kram kram

Vad skrev jag, skrev jag???

Då var det tis och solen skiner. Kul att jag kollade mina inlägg och hittar ett från i sön. Haha! hade helt glömt bort att jag skrev det. Eller förträngt. Funderade på att ta bort det men de som läser här har ju redan läst det så det får vara kvar. Och så kan det ju kanske vara bra att ha som en påminnelse hur jag mår ibland. Inne i det innersta. Det som ingen tror eller ser... Den där osäkra biten som tom jag ignorerar.

Idag skiner solen som sagt och jag ska diska, ut och stekas och sen träna för att sen kolla på semi i melodifestivalen. En väldans soft dag mao.

Ha de gött, L

??

Det spelar ingen roll hur många mil eller min jag springer. Hur många kcal jag förbränner eller hur mycket eller lite jag äter. Jag kommer ändå vara jag och jag kommer inte att gilla det. Och den som faktiskt kommer tycka om mig för mig kommer bli bort motad.

Det är inte alltid gött att komma till insikt på fyllan. Jag ser mina smala fingrar skriva det jag vill och jag känner min fingrar lyda mig. Mitt feta jag gråter för, fan, lägg ner. Släpp den normala människan loss, låt henne leva sitt liv. Men det är inte så lätt.

Jag kommer lägga mig ensam, nästan fet, iaf ful.Hur ska jag ta denna människa som faktiskt kan bli omtyckt? Mina fingrar är krökta över tangeterna och hur gör jag. Hur får jag nån som vill vara med mig utan det sexuella...

Härliga söndag!

God morgon. Det är söndag och helgen har bara flugit iväg. Igår hade vi en lång och hård dag på jobbet så det utlovade inlägget blev lite smått lidande. Eller hmm ja det lev inte alls..
Fredagen bjöd på 30 min på bandet och 55 min pump. Maten gick väl bra det var väl det emellan målen som var det jobbiga.

Igår skulle jag pumpa och spinna men tog en vagn som gick fel.. Jag glömde att den inte gick dit jag skulle utan åkte till korsvägen så jag missade pumpen men sprang på bandet i 30 min och spinnade ett jääävligt hårt pass. Sen bar det av till 4 gott med min Mattias. Mmmm. Me like 4 gott.

Nåt som börjar kännas nu är pollen. Det kliar i halsen och jag har svårt att andas, jag är trött och vill bara sova. Ska ut och springa men det är lite jobbigt att motivera sig när kroppen inte riktigt är med. Men mind over body! Så är det.. Så nu under Biggest är det ju bara att klä på sig så när det är slut så kör jag bara.

Hoppas ni har haft en toppen helg och att denna häääärligt soliga söndag blir löööööövly!!
Kramar i mängder, L

Inget kul avslut..

Denna dagen har varit as najs..
Synd att den måste sluta i en inkommande migrän, illamående och lite små frossa.
Det får bli ett gäng panodil, dubbla täcken och en kräkhink vid sängen.
Dagens mat och motion tar vi imorgon.
Kram från en lite små ynklig Linnéa...

Rachael Ray..

Idag är nog första ggn EVER som jag blir berörd av Rachael Ray. Hon pratar med Christina en tjej på 16 år, 155 cm och väger 129 kg. Det är verkligen en hjärtskärande historia. Hur hon mår i skolan och hur dåligt hon mår i skolan. Man får följa med henne när hon ska shoppa och jääävlar. De problemen jag hade med min storlek när jag var liten är ingenting jämfört med henne. Stackars, stackars flicka.

Det läskiga är att hennes överviktiga far bara beställer snabbmat till mat. Heeelt galet! Hur kan man göra så mot sin lilla flicka? Hon och pappan lyssnar inte på mamman, som är smal, för att hon vet inte hur det är. Men i slutändan så ligger ju ansvaret på föräldrarna. Mamman är den elaka för hon försöker förändra och pappan den snälla som ger henne tröstmaten, den som för en kort sekund tar bort ångesten.

Nu är länken i nutid och programmet är ju det inte.. Men det är en intressant historia som jag tänker följa. Det är ju sånt som jag vill jobba med!

Nu ska jag ta mig till gymmet. Lite sent men bättre sent än aldrig.. Kram kram, L

Dagen jag vaskade ett glas rött..

Idag skulle jag ju iväg på förmiddagen och träna men fastnade på msn med en vän som behövde lite peppning så det blev "bara" spinning och combat idag. Och 25 min löpning på bandet.
= ca 1300 kcal förbrända. Jag tror nog att valborg tog mer på kroppen än jag fattade. Har som ingen ork. Eller den försvinner jätte fort och gårdagens och dagens combat var jätte jobbiga.

Men efter passet gick jag till coop och skulle köpa ägg och lyxade till det med en heeeeeel vattenmelon bara till mig. Mmmmmmm... Sen hade jag liiiiite rödvin kvar som jag tänkte lyxa till det med men så tänkte jag på mitt mål och vinet åkte i slasken. Jag vaskade ett glas rödvin och fan vad gött det kändes. Jag kollade verkligen på min melon och kände hur god den skulle bli. Utan vinet.

Haha nu låter det som att jag är värsta alkisen men jag gör samma sak med godis och chips och tom med mina äääälskade ostkrokar.. Ostisarna är de som är jobbigast.

Maten:

Gröt m keso
Isomuffins
Saffransdoftande laxgryta m bönor
Protdrink
Protdrink, äpple
Orientalisk linssoppa m kyckling
Vattenmelon


Träning:
25 min löpning
55 min spinning
55 min combat

Och nu får man sova.. Mmmmm... Natti, L

Goooooo morrroooonnn!

Ok.. Jag somnade ifrån gårdagens sista inlägg. Eller jag prioriterade att kolla på "Nyckeln till frihet". Eftersom jag typ aldrig är hemma vid den tiden så blev jag lite förvånad över hur mycket skit det går på kvällarna. Så det blev middag i sängen och så en av tidernas bästa filmer.
Hade nästan glömt hur bra den faktiskt är..
Och så blir jag lite så att när jag ser så bra filmer vill jag typ att de ska vara slut på en gnn bara för att jag vill se allt. Bara insupa allt på en sek.

Maten igår:

Gröt m keso och blåbär
Isomuffins
Grek köttbullar m sallad och keso
Nötter
Proteindrink och äpple
Orientalisk linssoppa med kyckling

Träningen igår:

10 min band
spinning
combat

Combaten igår var jobbigare än den någonsin har varit! Orken fanns inte, jag mådde illa, blev lite yr, svettades som en gris (ok det brukar jag göra så det är inget ovanligt) Men fan vad jag fick kämpa.

Nu har gröten ätits upp och bevvan är på. Ska väl sova lite och sen tänkte jag träna lite. Tror jag.. Har inte riktigt känt efter hur mör jag är efter gårdagen.. Haha!

Hipp, hipp, hurra!!

Jag sitter på tåget hem.. Hem till götet och vardagen. Och i en tyst avdelning. Nåt som är såååå fantastiskt i dessa avdelningar är tanterna eller kanske ev kärringarna. Det kom in en liten snärta och skulle gå av och pratade i telefon. Tanten titta upp på henne genom glasögonen och sen menande på mig men sa inget. Tjejen la på men ringde igen. Nu tittade KÄRRINGEN upp för nu hade hon förvandlats till en surkärring. Hon säger inget utan tittar menande på mig och jag kände att; nej jag kan inte sura om nu tjejen inte vet att det är en tyst avdelning utan säger till. Och genast, som dementorerna i Harry Potter så drar kärringen sig tillbaka och blir nöjd.

Men jag fattar inte hur man pallar sura om man inte gör nåt åt saken. Som detta med vikten. Det finns såååååå många som gnäller och gnäller men aldrig gör nåt åt saken. Sluta jiddra börja trolla! Jag gnäller typ här men här känns det som att jag får det. Här är mitt gnäll plank, min klagomur men sen så försöker jag ju göra nåt åt det. Sen att jag aldrig bli nöjd det är en helt annan sak.

Idag har jag varit väldans duktig med maten, än så länge. Frulle blev gröt m blåbär och keso mini, mellis isomuffins och ett äpple, lunch grekerna med keso och mellanmål blir muffins och nötter. Sen hoppas jag på att jag inte slappar för mycket utan kommer iväg på spinning men bästaste Cie och sen combat. För att inte softa ner mig för mycket blir det nog löpning på bandet innan oxå..

Sen hem och städa och laga mat och vänta på min Johan... Japp han ska jobba mässan så inatt nån ggn lägger han sig i min säng och snosar mig i nacken. Mmmmm.. Konstigt att jag nästan känner mig som flickvän när jag är sååå singel.

Det får bli ett heeeelt annat inlägg.

Det sista på detta får bli:

Grattis Mamma på 63 års dagen!!!!

Blogga with one eye open.. Fröken är trött..

Min andra isodag har varit grym! Frulle vid 7, sen somnade jag och grisade till 12 då det var dax för lurre. Fattade då inte hur jag skulle kunna rycka upp mig och ta mig till Sats för en jogg, en pump och spinning. Men det gick. Så dagens träning fick jag minsann in oxå.

Maten:

Pannkakor med keso och bär
Grekköttbullar med sallad och fetakeso
Keso och nötter
Ett äpple
Ratatouille med kycklingklubba
3 bitar mörk choklad och te

Träningen:

30 min löpning
55 min pump
20 min löpning
90 min spinning(!)

Jag skulle ta en 75 minutare spinning. Visst det är jobbigt men tänkte att så mycket längre än en vanlig 55a är det ju inte. Tji fick jag när jag kom dit och de hade ändrat dagens pass till en 90 minutare. Nu är jag göttigt trött i kroppen och ska sova... Jo jag hade gått ner 2.4 kg sen igår. Vet att det är vatten och sånt men på isosidan ska man väga sig varje dag, vilket jag inte gillar egentligen, så då gjorde jag det.. Och det blev en glad supprise!!

Nu är det äntligen natti... Sov gott alla änglar!

Laga soppa på en spik

Tjaba!

Dagens omstart har gått smärtfritt. Skulle ju ut och jogga imorses MEN faaaaaan vad kallat det var. Det blev en snabb promenad med mammas hund (han gillar inte att gå ut utan mamma så han ville BARA hem. Hahahaa!). Och under den så bestämmde jag mig för att äta frulle och sen ta en sväng på bandet. Det var typ höst kyla ute..

Så pannkakor m kesella och bär till frulle, allt-i-ett-kyckling till lunch, jo innan lunchen, i väntan på att den skulle bli klar så åt jag ett mellanmål på tomater, gurka, lök och fetaost. Mmmmmm..
Sen åkte jag och mor och handlade och jag lagade lite mat.

Kyckling i rödcurry
Orientalisk linssoppa m kyckling
Lyxig lammpytt m fetakeso
Grekiska köttbullar
Ratatouille m kycklinglår

Visst är jag lite duktig?

Imorgon vankas det:

Bonusgrytan
Köttfärs biffar
Kalops
Nåt med lamm (det blev över)
Pannkakor
Mera kyckling i curry
Lax soppa
Ljummen nudelsallad

Tror det var det jag hade i tanken..

Och så träning så klart. De har en 75 min spinning puls som jag tänkte ta.
Men nu så måste jag sova. Klockan är 2.15 och jag får INTE vända dygnet.

Kramis bananis, L

Då kör vi!!

Då kör vi. Omstart it is!!
Det är en solig och uuuunderbar morgon i Uppsala.
Kaffet är varmt, proteindrinken ska skakas och kroppen ska ut och förbränna. Mmmmm hääärliga morgon!

Då var det dagen efter..

Dagen efter valborg.. Jo vi jobbade på bra. Jääävligt bra tom. Började vid 8, 9 och var hemma 03.00. Halsen ömmar efter all schlager jag skrålade och trotts ett hårt dygn så kan jag inte sova. Brukar vara så när jag har druckit.

Men imorgon kör vi en skön omstart/ slutspurt inför loppen. Längtar efter träning och den braiga maten och rutiner. Kommer nog äta iso idag oxå men den officiella starten är imorgon.
Då blir det vägning och matlagning och allt det där. Frukosten är lite jobbig nu så här på sommaren då jag inte gillar att springa med en massa mat i magen. Men men kommer nog lösa nåt där. Inte se hinder utan BARA möjligheter.

Helt ärligt så längtar jag gaaaaalet mycket efter det. Bara detta att ha allt klart och att jag inte behöver tänka och att tarmen jobbar som den ska. Ok detta kanske låter lite nasty men det märks på bajset på en ggn när jag inte äter som jag ska.

Jag kommer nog att börja med pannkakorna och så grek köttbullarna till lunch och det som får det att rinna till i munnen nu är ju allt-i-ett-kycklingen. Mmmmmm....

Så under 70 innan varvet?? Vad tror vi om det?