Ett annat uttryck från biggest.
Jag var faktiskt duktig och tog mig ut på en 1 timme lång löprunda. Tänkte faktiskt att det skulle bli 2 men så började det regna ganska mycket och det var inte skönt att springa helt pisseblöt. Så jag stannade till på willys och hos turken ed grönsaker och handlade istället. Så rundan blev 90 min. Sen skulle jag ta bussen hem och men den ville inte komma så jag fick släääääpa 4 kassar hem. Det tar ca 20 min att gå från willys.. Jag var trött och frusen när jag kom hem men det var det värt. Att besegra latmasken och komma ut det var fan inte illa. Det trodde jag faktiskt inte..
Så jag känner mig nöjd med dagen. Nu ligger jag och väntar på att klockan ska gå så jag får smita in i tvättstugan och tvätta mina illaluktande träningskläder..
De som skulle tvätta sent har inte kommit och jag hoppas på att det inte kommer så jag kanske kan låna en de sista 45 min. Det finns 3 maskiner där..
Imorgon startar vi med löpning och ev lite gym. Har en uuunderbar fruktsallad som väntar till frulle. Mmmmmm...
torsdag 23 juni 2011
Dumma mig!
Då gjorde jag det igen. Jag ställde mig på vågen och blev så besviken på resultatet att jag nu inte ser nån som helst anledning till att gå ut och springa. Fastän jag vet hur gött det är.
Jag ser ju på kroppen hur bra den mår och jag har ju träningsvärk sen 2 dagar tillbaka så jag har samlat på mig en massa vatten. Men så uteblev de resultaten jag ville ha och nu är jag 5 år och skiter i allt.
Nån som känner igen sig?
Ska försöka ta mig ut iaf en liten sväng. Varför? Jo för att jag inte vill! Så enkelt är det. Jag måste sluta se på vågen som mitt enda mått på kroppen. Hade en date igår och han älskade min kropp. Nu kanske han sa så för att han ville ha mig säng( vilket inte lyckades) men det var skönt att höra.
Och visst jag har mina dagar då kroppen är fet och ful i spegeln men som den kan prestera. Som den jobbar och som jag sliter på den.
Jag ska ju bara vara lyckligt lottad som inte tar till en operation för att komma dit jag vill. Jag är bra och det är inte siffrorna på vågen som berättar vem jag är. Det är det jag gör varje dag som betyder nåt. Och om jag nu inte pallar träna idag för att jag fick ett bakslag, så vad fan gör det jag tränade 3 timmar igår.
Så nu är det ett försök till att få på sig paltorna och ta sig ut i det sköna sommarvädret!
Jag ser ju på kroppen hur bra den mår och jag har ju träningsvärk sen 2 dagar tillbaka så jag har samlat på mig en massa vatten. Men så uteblev de resultaten jag ville ha och nu är jag 5 år och skiter i allt.
Nån som känner igen sig?
Ska försöka ta mig ut iaf en liten sväng. Varför? Jo för att jag inte vill! Så enkelt är det. Jag måste sluta se på vågen som mitt enda mått på kroppen. Hade en date igår och han älskade min kropp. Nu kanske han sa så för att han ville ha mig säng( vilket inte lyckades) men det var skönt att höra.
Och visst jag har mina dagar då kroppen är fet och ful i spegeln men som den kan prestera. Som den jobbar och som jag sliter på den.
Jag ska ju bara vara lyckligt lottad som inte tar till en operation för att komma dit jag vill. Jag är bra och det är inte siffrorna på vågen som berättar vem jag är. Det är det jag gör varje dag som betyder nåt. Och om jag nu inte pallar träna idag för att jag fick ett bakslag, så vad fan gör det jag tränade 3 timmar igår.
Så nu är det ett försök till att få på sig paltorna och ta sig ut i det sköna sommarvädret!
onsdag 22 juni 2011
Onsdag morgon..
Jag älskar att kolla i min blogg och se riktiga inlägg! Helt fantastiskt! Nu är det snart dax att spinna lite. Tänkte ut och springa i morses men det regnade så att jag valde att ta lite band istället.
Tror jag iaf.. Har ett svagt minne att det var så det var. Hoppas inte det är latmasken som spelar mig ett spratt..
Iaf nu är det svettas med min älskade herr Edman. Vi hörs sen!
Tror jag iaf.. Har ett svagt minne att det var så det var. Hoppas inte det är latmasken som spelar mig ett spratt..
Iaf nu är det svettas med min älskade herr Edman. Vi hörs sen!
tisdag 21 juni 2011
Kroppen ville inte..
Idag blev det ingen träning. Det var kroppen som bestämde och ville sova istället. Vaknade 16.30 och träningen började 17.00 så det fick bli en dag i sängen. En välförtjänt vilodag för kroppen. Men imorgon kör vi på igen. Nu har jag ju läst mig till att jag får/ska träna för att det gör varken från eller till om jag vilar eller inte för att hälsenan ska bli bra. Tåhävningar, massage och lät löpning. Så inga intervaller men min sköna morgon jogg kan jag fortsätta med.
Ni anar inte hur glad jag blev när jag läste detta. Att jag inte behöver vila utan att jag kan springa. Jag hade nog blivit ganska rastlös om jag var tvungen att softa i 2 veckor.
Och att köra cross trainer lockar inte alls..
Dagens mat blev saffransdoftande laxgryta och till middag Iso pankisar med keso och fruktsallad. Mmmmm.. Det kan vara min favvo all times.
Nu ska jag för att öka på motivationen köra de nya recepten som finns på Isodieten. Ni nu som inte pallar med era kostupplägg, köp en iso bok och sätt igång. Faktiskt. Att jag inte kommit i mål än är ju för att jag slarvar men fan vad kroppen mår bra av maten och att man äter ofta och allt sånt.
Så fort jag slarvar för mycket så känns det i kroppen och den blir ja konstig. Man känner det överallt.. Men nu så har det kommit lite nya saker så skjuts in i mål!!
Och visst är jag på vecka tre? Haha dagarna bara flyter ihop..
Har beställt lite fettförbrännar piller och lite celsius som borde komma när som.
Nu är det Criminal Mindes på tv så bye så länge..
Det är en häääärlig tisdag!
Så vad har denna dagen att erbjuda?
Igår så sprang jag 130 min innan jobbet och sen tog jag ett shape pass som idag känns i hela kroppen. SÅ min kropp ville sova idag. Dessutom har jag ont i min hälsena och har försökt klura på hur jag ska få den bra och det som verkar vara det bästa är att löpträna och köra tåhävningar. Lugn löpning så jag kan fortsätta med mina morgon rundor, hoppade den idag eftersom jag inte visste hur jag skulle göra. Men nu är det ju bara att köra på.
Så ikväll. Det är sommar schema på sats nu så jag vet inte riktigt hur jag ska träna eller vad.. Funderar på combat och spinning och ev yoga. Men just nu är det skönt att bara göra ingenting.
Kanske pilates..
Vi få se.
Jag känner mig fortfarande taggad att göra detta men hur kan man vara så trött?
Kan det vara de jävla gräset??
Jaja får la dricka lite kaffe och försöka komma igång..
Igår så sprang jag 130 min innan jobbet och sen tog jag ett shape pass som idag känns i hela kroppen. SÅ min kropp ville sova idag. Dessutom har jag ont i min hälsena och har försökt klura på hur jag ska få den bra och det som verkar vara det bästa är att löpträna och köra tåhävningar. Lugn löpning så jag kan fortsätta med mina morgon rundor, hoppade den idag eftersom jag inte visste hur jag skulle göra. Men nu är det ju bara att köra på.
Så ikväll. Det är sommar schema på sats nu så jag vet inte riktigt hur jag ska träna eller vad.. Funderar på combat och spinning och ev yoga. Men just nu är det skönt att bara göra ingenting.
Kanske pilates..
Vi få se.
Jag känner mig fortfarande taggad att göra detta men hur kan man vara så trött?
Kan det vara de jävla gräset??
Jaja får la dricka lite kaffe och försöka komma igång..
måndag 20 juni 2011
Stand up and finish what you started!
Japp det är Biggest igen.
Ett citat som står på väggen och det är det jag SKA göra. Jag vill vara bloggaren som lyckades, som inspirerar, som man vill läsa för att JAG kom i mål. Den man går in i för att där finns det nån som gjort det som är såååå svårt. Att faktiskt komma fram och bli klar.
"Celebrate the small victorys". Det är ännu ett citat från samma serie och det måste jag oxå börja göra.
Igår var en sån seger.. Vi hade lite firande på jobbet och grillade korv och drack. Jag kom dit och åt en stoooooor skål med fruktsallad och lite vaniljyogurt för att inte äta för mycket korv. Varför?
För att jag ville äta korv men om magen skulle vara helt tom så kan man trycka i sig hur många korvar som helst och det är galet mycket kcal i en. För att inte tala om all skit en sån innehåller.
Så för att kunna äta tills magen sa stopp utan att må dåligt så blev den full med frukt innan.
Och vad jag är stolt över det beslutet.
Det är en seger, att jag tog med mig frukten, skar upp den och åt den.
Nu är det bara att ta sig i mål!
Ett citat som står på väggen och det är det jag SKA göra. Jag vill vara bloggaren som lyckades, som inspirerar, som man vill läsa för att JAG kom i mål. Den man går in i för att där finns det nån som gjort det som är såååå svårt. Att faktiskt komma fram och bli klar.
"Celebrate the small victorys". Det är ännu ett citat från samma serie och det måste jag oxå börja göra.
Igår var en sån seger.. Vi hade lite firande på jobbet och grillade korv och drack. Jag kom dit och åt en stoooooor skål med fruktsallad och lite vaniljyogurt för att inte äta för mycket korv. Varför?
För att jag ville äta korv men om magen skulle vara helt tom så kan man trycka i sig hur många korvar som helst och det är galet mycket kcal i en. För att inte tala om all skit en sån innehåller.
Så för att kunna äta tills magen sa stopp utan att må dåligt så blev den full med frukt innan.
Och vad jag är stolt över det beslutet.
Det är en seger, att jag tog med mig frukten, skar upp den och åt den.
Nu är det bara att ta sig i mål!
söndag 19 juni 2011
Söndag, en vilodag??
Då var det söndag.. Och jävlar vad jag har sovit idag.
Igår började jag dagen med 90 min löpning följt av pump och spinning.
Se kom jag hem och sov i 30 min innan jag åkte iväg till jobbet och där hade vi galet mycket att göra.
Så middagen blev aningen sen... Den åts ca 23.. Inte alls bra men det blev en sallad så det var ett bra val iaf.
Jag köpte senaste nr av RW och där var det en hmmm nu hittar jag inte ordet. Inte artikel eftersom han skrev om sig själv men men. Det stod om en diskution han hade haft med en vän om sin träning. Att han aldrig följt nån program eller så utan bara sprungit så som kroppen känner just nu och det är ju det jag gör.. Det var kul att läsa att man inte får bättre eller sämre resultat bara för att man följer nåt som är för maran eller varvet utan att det funkar att lyssna på kroppen.
Jag har funderat på det nämligen och blivit lite arg på mig att jag inte faktiskt följer nåt för att tänk om det faktiskt är bra...
En annan sak det stod om är om Ortorexi. Och det fick mig att börja tänka. Tänk om jag är på väg dit.. För jag är lite manisk när det gäller min träning och min mat. Fast det är ju för att jag vill prestera bättre och att min kropp mår bäst när det får bra mat. Jag känner det ju i energin och i tarmarna ( ja det låter growse men så är det) och en löprunda är skönast när jag ätit bra dagen innan. Och de dagarna jag inte ätit som jag ska så vaknar jag och är avgrundshungrig.
Men så stod det oxå om man avstår från saker med vänner så ska man nog akta sig.. Och det kan jag ibland göra men det är ju oxå för att det vi gör efter jobbet och så är ju att vi går ut och då blir det vin och cigg och sånt som jag ska hålla mig ifrån.
Och då betyder det mer för mig att gå hem och sova och må bra dagen efter. Låter det helt galet?
Nu ska jag runda av för idag kan jag hålla på hur länge som helst.. Så det kan komma ett lika långt inlägg lite senare.. Kram så länge
Igår började jag dagen med 90 min löpning följt av pump och spinning.
Se kom jag hem och sov i 30 min innan jag åkte iväg till jobbet och där hade vi galet mycket att göra.
Så middagen blev aningen sen... Den åts ca 23.. Inte alls bra men det blev en sallad så det var ett bra val iaf.
Jag köpte senaste nr av RW och där var det en hmmm nu hittar jag inte ordet. Inte artikel eftersom han skrev om sig själv men men. Det stod om en diskution han hade haft med en vän om sin träning. Att han aldrig följt nån program eller så utan bara sprungit så som kroppen känner just nu och det är ju det jag gör.. Det var kul att läsa att man inte får bättre eller sämre resultat bara för att man följer nåt som är för maran eller varvet utan att det funkar att lyssna på kroppen.
Jag har funderat på det nämligen och blivit lite arg på mig att jag inte faktiskt följer nåt för att tänk om det faktiskt är bra...
En annan sak det stod om är om Ortorexi. Och det fick mig att börja tänka. Tänk om jag är på väg dit.. För jag är lite manisk när det gäller min träning och min mat. Fast det är ju för att jag vill prestera bättre och att min kropp mår bäst när det får bra mat. Jag känner det ju i energin och i tarmarna ( ja det låter growse men så är det) och en löprunda är skönast när jag ätit bra dagen innan. Och de dagarna jag inte ätit som jag ska så vaknar jag och är avgrundshungrig.
Men så stod det oxå om man avstår från saker med vänner så ska man nog akta sig.. Och det kan jag ibland göra men det är ju oxå för att det vi gör efter jobbet och så är ju att vi går ut och då blir det vin och cigg och sånt som jag ska hålla mig ifrån.
Och då betyder det mer för mig att gå hem och sova och må bra dagen efter. Låter det helt galet?
Nu ska jag runda av för idag kan jag hålla på hur länge som helst.. Så det kan komma ett lika långt inlägg lite senare.. Kram så länge
fredag 17 juni 2011
En intressant antekning..
Midjan får inte vara större än halva er längd.. Kollar på Rachael Ray och Dr Oz är där. Bara antecknar lite. Snart så kommer oxå den unga kvinnan som är galet överviktigt och ska vara med. Kul att följa hennes kamp mot alla de extra kg och jag kan ju säga att det är inte ett exrta.. Så min löpning som skulle startat för 6 min sen får vänta lite. Haha!
torsdag 16 juni 2011
Jääääävlar!
Jo jag vet att detta kanske inte räknas som ett inlägg men faaaan vad trött jag är. Har varit igång sen 6 och nu är det sova för denna jätte trötta kroppen.
Så natti........
Så natti........
onsdag 15 juni 2011
God natt... Jätte mycket...
Eftersom jag precis fått reda på att jag ska iväg på ett möte imorgon kl 8 och jag tänkte hinna träna innan så nu måste jag sova..Skriver mer imorgon när jag vaknar.. ZZZzzzzzZZZzzZZZz
En minnes antekning..
I 1 pound är det 3500 kcal och ett pound är 0.454 kg..
Detta skriver jag bara för att komma ihåg det och för att nån kanske, kanske har nytta av det.
Jo god morgon!
Detta skriver jag bara för att komma ihåg det och för att nån kanske, kanske har nytta av det.
Jo god morgon!
tisdag 14 juni 2011
En utmaning i utmaningen..
Hmmm jag har tappat skrivar gnistan. Vilket är konstigt för att så fort jag sätter mig och skriver, varesig det är här eller på papper så bara flyter orden. Och jag tror jag behöver blogga för att gå ner. Jag slarvar för mycket när jag inte gör det.
Så från och med idag SKA det bli minst ett inlägg varje dag.
Och det ska innehålla mat och träning.
Jag kan ju redan nu erkänna att några godisbitar från igår har slunkit ner så nu måste jag verkligen ut och springa. Haha!!
Igår skulle jag ta ett göttigt 3 timmars pass men så hittade jag inte min plånbok och missade det första och sen så tappade jag motivationen så jag blev hemma. Kanske bra eftersom jag var ute i söndags..
Ikväll så funderar jag på vad jag ska göra men det lutar åt combat, pump och street.
Så från och med idag och 6 dagar framåt så ses vi här. And that's a promise!!
Så från och med idag SKA det bli minst ett inlägg varje dag.
Och det ska innehålla mat och träning.
Jag kan ju redan nu erkänna att några godisbitar från igår har slunkit ner så nu måste jag verkligen ut och springa. Haha!!
Igår skulle jag ta ett göttigt 3 timmars pass men så hittade jag inte min plånbok och missade det första och sen så tappade jag motivationen så jag blev hemma. Kanske bra eftersom jag var ute i söndags..
Ikväll så funderar jag på vad jag ska göra men det lutar åt combat, pump och street.
Så från och med idag och 6 dagar framåt så ses vi här. And that's a promise!!
torsdag 9 juni 2011
Jag gick ju mer ganska mycket...
Ja, jo jag borde ju skriva ett långt och fint inlägg men jag orkar inte. Vägde mig igår och har tappat 3.4 kg på en vecka. Det får man väl vara mer än glad över? Eller? Hade jag inte varit så trött hade jag firat och tjoat och sjungit men det är jobbigt att träna hårt.
Idag blev det spinning och combat med mina två favvosar och imorgon hägrar löpning och pump.
Hoppas det inte regnar för jag är inte alls sugen på att springa band.
Nu är det iaf dax att krama kudden. Ögonen rinner och magen är jätte mätt och jag borde ju tömma en till flaska vatten men det får inte plats i magen! Haha!
Men god natt och sov gott.. Kramar i massor L
Idag blev det spinning och combat med mina två favvosar och imorgon hägrar löpning och pump.
Hoppas det inte regnar för jag är inte alls sugen på att springa band.
Nu är det iaf dax att krama kudden. Ögonen rinner och magen är jätte mätt och jag borde ju tömma en till flaska vatten men det får inte plats i magen! Haha!
Men god natt och sov gott.. Kramar i massor L
Godis vs cigg!
Hmmmm igår så slog det till, röksuget.. Och vad gjorde jag? Jo jag gick och köpte mig lite godis. Tänkte att lite extra kcal måste väl ändå vara bättre än en eller fler cigg. Saken var den att jag skulle köpa mini mjölk och keso så jag var i affären eller på väg dit när suget satte in och det var verkligen ciggen eller de onödiga (fast då nödvändiga) kcal.
Som tur var hade jag ju tränat igår, 55 min på nån typ step/spring maskin och så 55 min spinning så det var väl ingen fara så det var bara lite surt. Men men det blev inget gift ner i lungorna iaf. Det är ju lite svårare att göra sig av med än några, hmmm jättemånga extra kcal.
Men det jobbiga är att magen inte alls gillade mitt tilltag. Den hade nog hellre velat ha röken så den slapp ta hand om alla restprodukter som måste ut nu..
Som tur var hade jag ju tränat igår, 55 min på nån typ step/spring maskin och så 55 min spinning så det var väl ingen fara så det var bara lite surt. Men men det blev inget gift ner i lungorna iaf. Det är ju lite svårare att göra sig av med än några, hmmm jättemånga extra kcal.
Men det jobbiga är att magen inte alls gillade mitt tilltag. Den hade nog hellre velat ha röken så den slapp ta hand om alla restprodukter som måste ut nu..
onsdag 8 juni 2011
Dag 2, vecka 2 rond 2.
Mmmmm... Vad jag somnade. Innan kl 12 oxå. Helt sjukt. Vaknade och trodde på riktigt att det var imorgon tills jag hörde surret från datorn.
Har tom kläder kvar i tvättstugan.
Jaja.
Dagens träning blev ganska mycket. 85 min löpning och pump på morgonen och sen aerobic dance, step och yoga på kvällen. Inte konstigt att jag toksomnade.
Maten har varit bra bara att jag kanske ätit lite dåligt med mellanmål. Eller ja, det har inte funnits några.. Förutom en iso muffins och den åt jag efter maten för att jag var sugen på nåt sött och gott.
Nu ska jag hämta mina kläder och somna om..
God natt.. ZZZzzzZzzzZZZzz
Har tom kläder kvar i tvättstugan.
Jaja.
Dagens träning blev ganska mycket. 85 min löpning och pump på morgonen och sen aerobic dance, step och yoga på kvällen. Inte konstigt att jag toksomnade.
Maten har varit bra bara att jag kanske ätit lite dåligt med mellanmål. Eller ja, det har inte funnits några.. Förutom en iso muffins och den åt jag efter maten för att jag var sugen på nåt sött och gott.
Nu ska jag hämta mina kläder och somna om..
God natt.. ZZZzzzZzzzZZZzz
tisdag 7 juni 2011
Dag 2, vecka 2!
Och det var morgon den andra dagen..
Det är lite grått ute och det har åskat men eftersom det inte regnar så finns det ju ingen anledning att inte bege sig ut.
Så nu är planen löpning och sen pump, sen hem och vila för att ta mig igenom kvällens träningspass.
Fett ska med svett bekämpas!!
Det är lite grått ute och det har åskat men eftersom det inte regnar så finns det ju ingen anledning att inte bege sig ut.
Så nu är planen löpning och sen pump, sen hem och vila för att ta mig igenom kvällens träningspass.
Fett ska med svett bekämpas!!
måndag 6 juni 2011
Dag 1, vecka 2..
Japp redan vecka 2. Har inte vägt mig idag utan det får bli imorgon. Men var ute och joggade innan jobbet imorses. Hur gött som helst! 90 min skön löpning. Min kropp älskar det och jag älskar det.
Hoppas att det inte regnar imorgon för jag pallar inte springa och bli blöt. Och det är bara en bekvämlighets grej. Har inget emot att fortsätta springa om det börjar regna men att ta sig ut i det är jobbigt. Då blir det hellre bandet och tv.
Sen så är det ju tis och det betyder maraton träningen. Jag funderar på att bryta trenden lite och köra dance och step innan yogan.. Det är herr Liljesand som har båda klasserna och det hade varit lite kul faktiskt.
För att fortsätta trenden med att somna i tid så är klockan 23.13 och tänderna är borstade och jag ligger i sängen. Mamma och Jesper är ute och går och jag kan ju lova att jag kommer somna innan de är hemma så att jag piggnar till och inte kan somna om sen.
Men men.. Är ju ledig morgon så det gör ju faktiskt inget.
Såååå... Kram och natti!
Hoppas att det inte regnar imorgon för jag pallar inte springa och bli blöt. Och det är bara en bekvämlighets grej. Har inget emot att fortsätta springa om det börjar regna men att ta sig ut i det är jobbigt. Då blir det hellre bandet och tv.
Sen så är det ju tis och det betyder maraton träningen. Jag funderar på att bryta trenden lite och köra dance och step innan yogan.. Det är herr Liljesand som har båda klasserna och det hade varit lite kul faktiskt.
För att fortsätta trenden med att somna i tid så är klockan 23.13 och tänderna är borstade och jag ligger i sängen. Mamma och Jesper är ute och går och jag kan ju lova att jag kommer somna innan de är hemma så att jag piggnar till och inte kan somna om sen.
Men men.. Är ju ledig morgon så det gör ju faktiskt inget.
Såååå... Kram och natti!
söndag 5 juni 2011
7e dagen 1a veckan..
Japp då var den första veckan till ända och jag kan väl inte säga att jag skött den som jag ville. Men men det är tur att det finns andra dagar som kan bli och kommer bli bättre.
Idag var en sån som var väldans bra.
90 min löpning på morgonen och sen var ju planen att jag och mor skulle spinna men vi fick ingen hundvakt så jag var snäll och stod över så mamma fick svettas med Andréas.
Jag och Jesper satte oss vid kanalen och jag slappade och Jeppe saknade mamma. Haha! En sån töntig hund!
Men men.. Maten har oxå funkat idag. Gröt till frulle,spagetti och köttfärsås till lunch, banan och prot drink till mellanmål och köttbullar och sallad till middag.
Nu är jag trött och vill bara sova. Och tro mig det ska jag oxå.. Somnade samma tid igår. Kanske börjar bli vuxen! Haha! Lägga sig i tid.. Har kirrat pankisar till frulle imorgon och det finns frukter att göra fruktsallad av. Ibland är man bra duktig.
Nästa veckas utmaning.. Bli ännu bättre på att dricka vatten och 5 dagars löpning. Bara att hoppas på bra väder.. För annars kommer det bli svårt att få ut mig. Jo och så 2 pump pass oxå.
Såååå 5 dagar löpning, minst 2 pump pass, 2 spinning och ett combat. Bara för att det är så kul.. Haha!
Idag var en sån som var väldans bra.
90 min löpning på morgonen och sen var ju planen att jag och mor skulle spinna men vi fick ingen hundvakt så jag var snäll och stod över så mamma fick svettas med Andréas.
Jag och Jesper satte oss vid kanalen och jag slappade och Jeppe saknade mamma. Haha! En sån töntig hund!
Men men.. Maten har oxå funkat idag. Gröt till frulle,spagetti och köttfärsås till lunch, banan och prot drink till mellanmål och köttbullar och sallad till middag.
Nu är jag trött och vill bara sova. Och tro mig det ska jag oxå.. Somnade samma tid igår. Kanske börjar bli vuxen! Haha! Lägga sig i tid.. Har kirrat pankisar till frulle imorgon och det finns frukter att göra fruktsallad av. Ibland är man bra duktig.
Nästa veckas utmaning.. Bli ännu bättre på att dricka vatten och 5 dagars löpning. Bara att hoppas på bra väder.. För annars kommer det bli svårt att få ut mig. Jo och så 2 pump pass oxå.
Såååå 5 dagar löpning, minst 2 pump pass, 2 spinning och ett combat. Bara för att det är så kul.. Haha!
lördag 4 juni 2011
Mmmmmm sova....
Denna soliga, hääärliga dag är till ända. Vinet igår gjorde att det inte blev nån träning idag.. Lite synd att slösa bort en solig löpning men jag vet att benen uppskattar det. Men imorgon är en annan dag och då tänkte jag vakna tidigt och bege mig ut. Hoppas på att det blir en riktig söndag på vägarna och med det så menar jag ingen trafik och inga människor, bara jag och min musik och mina ben och min kropp som i harmoni tar oss fram.
Nu är det däremot sova, klockan är inte ens halv tolv men tänderna är borstade och jag är trött som skammen. Natti, natti..
Nu är det däremot sova, klockan är inte ens halv tolv men tänderna är borstade och jag är trött som skammen. Natti, natti..
fredag 3 juni 2011
Dagens träning..
Träningen idag... Jo den uteblev? Varför? Jo för att jag har bara vilat en dag efter maran och det var i söndags så mina känningar i baksida lår, typ kramp och sånt kanske jag ska ta på allvar och låta de stackars benen vila iaf en dag.
Så det blev ingen träning.. Bara en skön slapp dag med 90210.
Och så hmmmm jaaaa lite godis.. Ops. Jo jag vet det är ett steg bak men får ta igen det imorgon. Löpning och spinning och pump. Mmmmm.. Det enda jobbiga är att jag inte riktigt kan vara ute för det är för mycket skit i luften. (läs pollen)
Jaja, har hittat en såååå söt klänning och fina skor att ha till det enda jobbiga är väskan.
Så det blev ingen träning.. Bara en skön slapp dag med 90210.
Och så hmmmm jaaaa lite godis.. Ops. Jo jag vet det är ett steg bak men får ta igen det imorgon. Löpning och spinning och pump. Mmmmm.. Det enda jobbiga är att jag inte riktigt kan vara ute för det är för mycket skit i luften. (läs pollen)
Jaja, har hittat en såååå söt klänning och fina skor att ha till det enda jobbiga är väskan.
Marathon foto..
Ja igår kom bilderna från marathon. Och fy helvete vad fet jag ser ut! Vet inte om det är så på målbilderna att jag svullnat efter 5.5h ute men det är inte ok. När jag känner att jag pallar så åker de ut här men innan dess så måste jag smälta dem lite. Det bästa är att de är en sån motivation inför min resa. Så vill jag aldrig mer se ut på ett målfoto. Ever!! Det som är ännu konstigare är att jag inte alls ser lite fet ut på bilderna från varvet.
Visst det är en vecka av skitmat, godis en massa ostkrokar så hmmm ja jag får la skylla mig själv.
Men det är skönt att vara igång.
Igår var en sån där fittig dag som man kan ha ibland. Det började bra med en skön jogg på 1h 40 min till jobbet och sen gick det utför.
Så lunchen blev fördröjd med ca 2 h och blev då intagen på stående fot. Så in slank lite glass, lite mini marschmallows, en kaka. Jo visst det blev inte så illa som det kunde blivit men blir ändå sur på mig själv. Jag valde själv att stoppa detta i munnen men hade jag inte gjort det hade jag inte haft nåt socker i blodet och mitt redan dåliga humör hade blivit värre. Vi har ett öppet kök så att balla ur är inget alternativ.
Och att sen komma hem till de hemska bilderna!! Fy helvete! Men men det kan ju bara bli bättre nu. Eller?
Sen att pollen halten har ökat med 300% gör mig ju inte gladare. Eller jo på ett sätt för då kan jag fortfarande träna fast än man känner sig förkyld. Det gäller att hitta de små sakerna som gör mig glad..
See ya!
Visst det är en vecka av skitmat, godis en massa ostkrokar så hmmm ja jag får la skylla mig själv.
Men det är skönt att vara igång.
Igår var en sån där fittig dag som man kan ha ibland. Det började bra med en skön jogg på 1h 40 min till jobbet och sen gick det utför.
Så lunchen blev fördröjd med ca 2 h och blev då intagen på stående fot. Så in slank lite glass, lite mini marschmallows, en kaka. Jo visst det blev inte så illa som det kunde blivit men blir ändå sur på mig själv. Jag valde själv att stoppa detta i munnen men hade jag inte gjort det hade jag inte haft nåt socker i blodet och mitt redan dåliga humör hade blivit värre. Vi har ett öppet kök så att balla ur är inget alternativ.
Och att sen komma hem till de hemska bilderna!! Fy helvete! Men men det kan ju bara bli bättre nu. Eller?
Sen att pollen halten har ökat med 300% gör mig ju inte gladare. Eller jo på ett sätt för då kan jag fortfarande träna fast än man känner sig förkyld. Det gäller att hitta de små sakerna som gör mig glad..
See ya!
torsdag 2 juni 2011
ZZZZzzzZzzzzzZZZZZZzzZ
Dagen som blev en katastrof är äntligen över.. Får skriva imorgon eftersom jag verkligen inte pallar idag..
Natti... ZZzzzZZZz
Natti... ZZzzzZZZz
Dag 4 vecka 1!
God morgon! Idag är det en röd dag för alla svennebanan men för oss andra är det arbete nästan som vanligt. Haha! Vi börjar tidigare och får en extra ledig deg. Yajjjjj!
Har blivit antingen förkyld eller så är det nån ny hääärlig pollen sort som messar med mig. Det skulle inte förvåna mig då jag nyser och är tät i näsan. Så idag tänkte jag ta mig ut och springa och se hur kroppen reagerar. Kan ju faktiskt vara så att den bara vill vila lite.. För det har den ju nästan inte alls fått göra. Stackars kroppen..
Har blivit antingen förkyld eller så är det nån ny hääärlig pollen sort som messar med mig. Det skulle inte förvåna mig då jag nyser och är tät i näsan. Så idag tänkte jag ta mig ut och springa och se hur kroppen reagerar. Kan ju faktiskt vara så att den bara vill vila lite.. För det har den ju nästan inte alls fått göra. Stackars kroppen..
onsdag 1 juni 2011
Dag 3 vecka 1!
Då var det onsdag. Det betyder spinning med bästaste Andréas. Så snart bär det av till Sats och lite skonsam löpning på bandet, börjar känna av lite i höften eller om det är i höftböjaren, iaf så tänkte jag kolla formen idag på bandet och så blir det en lång ute löpning imorgon innan jobbet. Eftersom det är röd dag så börjar jag tidigare och jag vet inte om det är nåt öppet så det får bli en låååång och skön löpning på morgonen. Kanske ska ta lite saker till jobbet så kan jag springa direkt dit...
Jaja nu måste jag gå. Kram så hörs vi senare!
Jaja nu måste jag gå. Kram så hörs vi senare!
Tisdagens mat och träning
Eftersom jag nu somnade igår så skriver vi rapporten idag..
Maten:
Proteindrink
Fruktsallad med keso
Proteindrink med banan
Kycklinglår med sallad och råris
Fruktsallad med keso
Kyckling med pastapesto ochliiite ceasarsallad
Nötter
Träningen:
90 min löpning
30 min spinning
20 min gym/armar
Maten:
Proteindrink
Fruktsallad med keso
Proteindrink med banan
Kycklinglår med sallad och råris
Fruktsallad med keso
Kyckling med pastapesto ochliiite ceasarsallad
Nötter
Träningen:
90 min löpning
30 min spinning
20 min gym/armar
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)