Tisdagens mat och träning

Eftersom jag nu somnade igår så skriver vi rapporten idag..

Maten:

Proteindrink
Fruktsallad med keso
Proteindrink med banan
Kycklinglår med sallad och råris
Fruktsallad med keso
Kyckling med pastapesto ochliiite ceasarsallad
Nötter


Träningen:

90 min löpning
30 min spinning
20 min gym/armar