Leta i den här bloggen

fredag 28 oktober 2011

Just do it!!

Klockan är 7.35 och jag har varit på väg ut och springa ett bra tag nu. MEN så har jag ju hittat några nya bloggar och en kan jag inte sluta läsa just nu. Den är inspirerande och hon skriver såååååå bra och jag vill inte ut. Men men varför hitta motivation om man inte använder den?
Så nu måste jag ta mig i kragen och ta mig ut i den mörka höstmorgonen.
För ska jag komma ifatt det jag sumpade när jag försökte komma på hur jag skulle göra eller när motivationen tröt och jag varken ville träna rätt eller äta rätt så är det dax att step it up. Lägga in en högre växel och göra precis som Nike säger:

torsdag 27 oktober 2011

4 dagar..

Japp. Har klarat 4 dagar utan socker. Är jääävligt nöjd även om en bit, en stooooor bit mörk choklad hade suttit fint i gommen nu..
Ligger på min gröna spikmatta och ska sova tänkte jag. Ryggen börjar bli varm och ögonen trötta och jag känner pulsen i hela kroppen.
Idag blev det bara en timme intervaller och spinning. Känner att ska jag palla köra hårda intervaller så måste jag lägga till mer kolisar för faaaan vad jag inte orkade idag. Och det var övningar jag borde klara... Så ska köra på mera enligt iso och inte kapa bort de viktiga kolhydraterna. Det är ju det som är vårat bränsle och som får oss att orka.
Och utan bensin kan man inte köra en bil..

Tröttmössa..

Skulle ju ut och springa i morses men kroppen ville inte utan bara somnade. Så nu blir det lunch sen löpning innan spinningen istället. Tror jag kör en timme ute och en timme inne och kör lite intervaller. Ha tänkt öka på dem. Har ju kört 1min och ska köra lite längre..
Kollade min mage i spegeln idag och den har börjat minska. Men jag vågar inte vöga mig. För jag kan lova att vågen kommer jävlas och inte visa nåt bra ändå och då kommer jag tappa sugen och äta nåt dumt.
Har ändå varit duktig och klarat min 3 dagars utmaning som var tre dagar utan socker. Eller onyttigheter..
Och tänkte försöka hålla mig i två dagar till. Men visst jag sa tre dagar vilket hjärnan noterat så vill jag får jag köpa mig en liiiten mörk choklad idag.
Måste ta tag i att ta de där korten. Hmmm jo men kanske nu medans maten blir varm.

En av de bloggarna jag hittat nu, den som söker skall finna, hon har skrivit ett inlägg som är jag. Det är som att jag har skrivit och det är mina ord. På pricken. Och jag tror vi ligger samma viktmässigt oxå vilket är sjukt sporrande.
Jag har ju som ingen som gör det jag gör eller jagar det jag gör. Jag är ensam i min kamp mot de envisa kg:na. Så att hitta nån som kan puscha mig, utan att hon vet det. Haha! Det är jätte skönt.
Nu är det lunch och lite mer Biggest.
Kram kram

onsdag 26 oktober 2011

Yajjjjjj!!

Wiiiiiii!! Hittade en ny blogg!! Har inte hunnit läsa så mycket men det lilla jag sett gillar jag. Här finns Karin.

tisdag 25 oktober 2011

God morgon!!!

Då börjar vi denna dagen med lite löpning. Gött att jag kom upp och inte snoosade bort hela morgonen. För det hade kunnat hända då min telefon inte alltid vill snoosa som jag vill. Haha! Idag ringde den 2 ggr och sen ville den somna om.
Det enda jobbiga så här på morgonen är att jag måste vänta på att kaffet ska verka så jag får gå på toaletten innan jag beger mig ut.. Ibland, fastän jag joggat ganska länge på morgonen så missar jag det och det är iiiiinget jag rekommenderar. Det är tur att jag springer förbi Mölndals sjukhus då jag missar det. Haha!

Såå off we go!!!!!

måndag 24 oktober 2011

Precis som jag är..

Tankarna snurrar och jag skulle ju kirra matschema för veckan. Jag tror bara jag kommer göra så att jag äter mycket protein, mycket grönsaker och frukt och håller lite på kolisarna. Visst de dagarna jag tränar galet mycket, klart jag behöver dem för att orka men ska ändå hålla lite i bromsen.
Sen så eftersom jag blivit lite Biggest skadad så kommer det bli mycket kyckling, kalkon och fisk. Skaldjur oxå men de äter man kanske inte så jätte mycket..
Nu har jag bilderna kvar att ta, som jag skulle tatt i helgen. De får bli på ons tror jag..

Jag börjar iaf se min väg framför mig och jag längtar till att få ta mig ut och springa. Jag längtar efter att känna mig starkare och smalare. Och jag längtar efter att kunna tycka om mig, precis som jag är..

söndag 23 oktober 2011

Tankens kraft..

Jag har undrat lite var min motivation har tagit vägen och varför jag inte kör på som förut. Så kollar jag på sista avsnittet av Oprah och inser vad mitt problem är.
Jag anser mig inte vara VÄRDIG. Inte värdig att gå ner och må bra. Inte värdig en man som älskar mig. Inte värdig att springa fortare. Inte värdig en kropp att vara stolt över.

Och när jag tänker på det så stämmer det. När jag fått kroppen jag drömmer om, som jag kommer älska då måste jag älska mig. Och hur hårt det än låter så är det de som är jobbigt. Att tycka om mig.

Sen kollade jag på Biggest kommer inte ihåg vilken säsong det var men tror det är 3, där är det en kvinna som klarat av att gå ner sviiin mycket hemma och kommer till tävlingen. Men hon ser bara den feta tjejen. Hon ser bara det negativa och inte hur mycket hon gjort. Inte sina framgångar och det är ju lite det som är nyckeln. Att ge sig själv beröm för det hårda jobbet man gör. Hade någon pratat med någon av mina vänner så som jag pratar med mig hade dem fått stryk. INGEN är så taskig mot mina vänner. Men att jag är det mot mig. Det är heeelt ok.

Så från och med nu ska jag försöka vara snällare mot mig. Jag ska se mig i spegeln och försöka gilla det jag ser. Jag vet att andra gör det. Och jag har sett folks blickar när det frågar varför jag tränar så mycket och jag svarar att när man är stor som jag så måste man annars blir jag fet. De blickarna är de som får mig att fatta att jag faktiskt inte är den jätte min hjärna säger att jag är.

Så veckans 2 do är: Var snäll mot dig... Du duger precis som du är.

Sen ska jag ju ha lite andra mål men de kommer i ett annat inlägg. Ville bara skriva av mig hur tankarna har gått det senaste dagarna.
Det är svårt, svårare än man tror att faktiskt gilla sig själv.. Speciellt när man hatat det så länge..

Jag har känt på min magen såååå många år, sen jag var kanske 9,10,11 och hatat den. Jag har kollat på andra och undrat varför jag blev fet, fick en pappa som söp och ja ett fult yttre. Nu kollar jag på andra och hatar mina hängiga bröst. Min mage som aldrig krymper. Mina lår som aldrig blir mindre. Min rygg som är full av fett. Jag måste sluta. Jag måste vara nöjd. Någon ggn. Det finns folk som har det sååå mycket värre.
Och det enda jag tänker när jag skriver det är att: de har iaf inte min kropp.. Heeelt sjukt.

Nu ska jag ta mig ut och springa. Det rensar tankarna ganska bra..
Ha en skön söndag!! Kramar i massor!!

torsdag 20 oktober 2011

Det blev en vilodag!

Ok jag har legat och kollat på Biggest Loser. Andra säsongen och funderade lite på speciellt tisdagen träning och varför den var så fruktansvärt jobbig.. Och kom på att jag inte haft en vilodag på en och en halv vecka. Så jag stannade kvar i sängen och kollade Biggest. Tar en promenad till jobbet istället och låter den ömma, trötta kroppen få vila lite. Det är ju viktigt med vila och jag har träningen för helgen klar och det är ganska bra med träning..
Så jag vaknade men tränade inte. Asgött fast jag brottas lite med ett dåligt samvete faktiskt..
Jag vet ju att jag hade kunnat träna bort en 1400 kcal nu. Men men. Det tar jag imorgon!

Tanke gången..

Hmmm jag funderar och tänker och ja hur ska jag göra detta?? Hur ska jag droppa 10 kg till jul.. Jo jag tror jag ska börja med små utmaningar. Som nästa vecka. Då kör jag 3 dagar utan socker. Eller ja, utan godis och kakor och sånt. Vi kan faktiskt ta med popcorn och sånt oxå. Det är ju inte socker men det är skräp. Så jag börjar med 3 fläckfria dagar och sen kanske det blir lättare att ha fler.
Så jag sätter ett matschema i helgen. Ska vara ledig men eftersom jag inte har så mycket pengar och alla mina vänner jobbar så tror jag det kommer bli jobb. Kanske kan jag ta ledigt måndag istället då..

Det är ganska mycket jag ska göra i helgen, då menar jag de små sakerna. Som ta kort hit på byxor och en kjol och en klänning som jag SKA komma i.
Jag måste städa. Det ser ut som om en tornardo har dragit fram och det är kläder al over the place.
Så jag hoppas på att allt detta händer i helgen:
*Matschema
*Träning
*Städning
*Ta kort
Det ska väl inte vara så svårt att göra??
Kan ju faktiskt börja lite smått redan typ imorgon. Tror jag börjar sent då.
Men nu måste jag väcka kroppen och ögonen och ta mig ut och springa. Klockan tickar och jag kan se lite strålar från solen. Våran häääärliga sol..

onsdag 19 oktober 2011

Oj då..

Oj nu var det längesen jag skrev.. När jag jobbar helg så brukar jag ju iof inte orka skriva så mycket och i går var jag GALET trött. Somnade tidigt i mån och sov större delen av dagen. Inte alls i mina planer men som jag brukar säga att vill kroppen sova så mycket av sig själv så behöver den nog det..

Förra veckan var jag huuuur duktig som helst när det kommer till träningen. I genomsnitt 2.5 timmar/ dag tror jag. Ska räkna ut det bättre senare men tror inte det är nån kul läsning att se hur mycket och vad när det är mest löpning som tog tid.
Men det var ju det jag ville. Idag vaknade jag tidigt för att jag skulle ut och springa men vädret var inge kul så det får bli intervaller på bandet. Borde vara så pass bra nu att jag klarar 1 min intervaller. Och är jävligt sugen på 2 minutarna.
Nåt som är inspirerande är att jag hittar fler och fler bloggar att läsa. Jag gillar ju att läsa och när det får mig att längta efter målet då är det ju bara bra.
Den nya bloggen är denna. Det är lite kul att hon bor i Götet oxå.
Har oxå hittat en ny sida att se Biggest på så nu kollar jag från säsong 1 och fram. Hur kul som helst och se hur allt blir bättre med programmet.
Nu är det snart träning på schemat. Och sen jobb. Härliga, blåsiga onsdag.

fredag 14 oktober 2011

Ödet och Ipodden..

Ibland så händer saker som gör att det inte blir som man tänkt.. Som nu. Skulle ut och springa och hade en låt jag ville ha in i Ipodden. MEN icke. Så nu har jag fått ladda om den helt vilket har tatt en timme. Och löpningen blir nog inte av vilket nog var planen från en högre makt eftersom jag inte var så taggad ändå. Kanske blir det en skön promenad till jobbet istället.
Vi får se. Hur som så behöver ju kroppen vila och kanske ännu mer när man varit sjuk. Jag känner ju när jag är ute och springer att jag inte orkar som förr. Visst så är det för att jag inte löptränat på hela sommaren men oxå för att jag inte är riktigt frisk. Vilket jag inte gärna erkänner..

Det är kul vad ödets hand gör ibland när man inte lyssnar på sig själv..

Vägen till målet..

Jag har ju glömt att berätta hur duktig jag har varit. Eller ja.. Jag skulle ju springa tre ggr i veckan och köra pump två. Men eftersom det är sjuka på jobbet så får pumpen vänta.
I ons var jag ute och sprang en timme sen en timme intervaller på bandet och sen en timme hääääärlig spinning med bästa Andréas.
Igår var jag ute i höstsolen och förbrännde i 2.5 timmar och sen körde jag ett spinnpass och sen sa kroppen att nu räcker det. Så hem och laga mat och vila.
Nu ligger jag i soffan och funderar på OM jag ska ut och springa och vart jag ska. Om jag kommer ut kan det mycket väl bli skogen idag och sen lite intervaller på Valhalla och lite styrka innan jobbet. Men vet inte om jag går ut för hårt efter sjukan som inte är riktigt bra än.

Jag är ganska bra med maten och håller mig inom kcal iaf. Kanske inte heeeelt enligt Iso men ganska mycket. Har hittat två nya bloggar som verkar inspirerande och kul. Den ena har nog slutat skriva men det kan ju vara kul att läsa hur hon gjorde.. Den första heter Jenny. Asbra före och efter bilder och den andra som även skriver om din depression heter Anna. Jätte kul läsning och framför allt att se målet.
Sen har vi Robine, Benita. Alla dessa har bilder vilket jag tycker är kul och det får mig att längta tills jag kommer i mål. Nu har ju jag struntat medvetet i att väga mig eftersom jag blev dålig igen och i natt så ja det är den veckan.. Och då lägger jag på mig 4 kg i vatten. Så mina ansträngningar tar vi reda på på måndag. Nåt jag gillar med de nya bloggarna är att de tränat och ätit sig till sin nya kropp. Hittade en på en man men han hade gjort en GP så han fick inte vara med. Han har ju som inte gjort nåt.. Jag vet att vissa MÅSTE operera sig men jag tror nog att ganska många hade klarat sig bra om de hade haft lite jävlaranamma. Jag har vänner som har gjort det och ibland så önskar jag att jag var så stor så jag oxå fick. För det är jobbigt att träna. Det är jobbigt att planera maten och laga och diska och hålla på men jag tror nog att vi som kämpar, på riktigt få ut nåt helt annat. En annan sorts glädje. Vi har ju GJORT nåt på riktigt.

Hmm nu är det nog dax att sluta svamla och ta sig ut. Det är en uuuuuunderbar höst dag och hur skönt det än är att ligga här så har jag ju ett mål. Icke att förglömma. 10 kg till jul. Så är det!!

Just nu säger den bara:

Och:




Min stackars, stackars våg.. Tur att den inte kan anmäla mig för misshandel.. Haha!
ha en toppen dag, kramar L

torsdag 13 oktober 2011

Bättre sent än aldrig!

Hmmm ja.. Tänkte egentligen ut och springa runt 8 i morses men så drack jag mitt kaffe, kollade tv och somnade. Sen ringde det och nu sitter jag här, två timmar senare.
Men som tur är är jag ledig idag så det gör inget att jag blev lite sen.
Hösten är vacker och solen skiner så lite mera kaffe och sen drar jag. Lite biggest som inspiration först bara.
Denna veckan kör jag focus på att få igång löpningen och nästa, om det funkar så kör vi focus frukost.
Ha en skön dag, L

tisdag 11 oktober 2011

Långsamt leder oxå någonstans..

Sitter i soffan och dricker kaffe och kollar på biggest. Ska snart ut och springa trotts gryyyym träningsvärk efter löpningen.
Köpte en ny tidning igår, alla träningstidningar är som porr för mig och favoriten är Runners World.
Men nu så sitter jag med "Tränings guiden". Bläddrar och läser lite och så kommer en utmaning framför mig. Fitness fighten. Den pågår i 30 dagar och den kostar inte så jätte mycket. Så varför inte? Om jag nu i okt känner att, fan jag kommer inte att klara det så är detta klart ett alternativ. Men vet inte om det får bli i nov eller jan.
Hittade faktiskt ganska mycket rolig läsning i denna tidning, brukar inte vara så kul att läsa nåt annat och då menar jag från pärm till pärm, är runners, så detta var en kul överraskning. Inte att den är lika bra som runners men jag gillar när man får RIKTIG inspiration från en tidning.

Hur gick gårdagen då?? Jo enligt Vv så gick den bra men enligt iso inte. Och det är ju lite därför jag gör som jag gör. För att jag inte ska få ångest och känna mig dum för att jag "fuskar". Sen så går det magsjuka på jobbet och jag mådde fan inte bra så då vågade jag inte äta så mycket svårsmält mat eller för mycket fibrer innan jag kände mig hundra igen. Nu är jag bra och då kör vi!!
Men jag känner att tänket är tillbaka och motivationen kommer mer och mer. Ju mindre jag hostar desto mer laddad blir jag.
Nu ska jag ut i höst blåsten och springa lite. Ont ska med gott fördrivas!


"This is where it matters the most. This is where lives are made, in these moments when you can choose whether or not to say "I can't" or "I can." It is a choice that will either make or break you for life." Jillian Michaels




måndag 10 oktober 2011

Jag gjorde det!!!!

Då var det gjort. Jag kom ut och sprang igår. Äntligen!!
MEN att starta höstens första löppass med ett Göteborgs varv var väl lite att ta i. Haha!!
Har ont i alla muskler i benen, tom anklarna. Så idag får det bli lite härlig och mjuk bandjogg och sen ett 45 min kort spinningpass.
Hoppas på att imorgon kunna ge mig ut på ett av favoritpassen, morgonlöpningen.... Mina ben längtar faktiskt efter att få springa och det gick bättre än väntat men jääävlar vad jag har blivit långsam. Det är bara att göra om och göra rätt.
Ska köra några intervallpass i veckan förutom löpningen ute. Det är ju det bästa sättet att förbränna och jag hoppas ju på att farten kommer med att kilona lossar.
Ha en bra dag, L

söndag 9 oktober 2011

Today is tomorrow..

Ibland så är det ju faktiskt skönt att läsa om någon som halkar lite snett bara för att känna att vi är alla människor. Att alla kan komma lite fel och måste börja om. Det ska bli min styrka nu. Nu när jag känner mig som en fet gris. Men det kommer nog inte att komma upp några bilder just nu för att det är jobbigt att jag lät det gå så långt.. Kanske tar en bild eller två på kläder jag ska komma i och så när det börjar gå neråt så kommer de upp.
Iaf ska jag ut och springa nu. Fett ska med svett förbrännas!!
Och jag ska ner 10 till jul. Det finns inga kanske, det finns inga imorgon, det finns INTE att jag inte ska klara det!
"Today is tomorrow!"
Ett citat från biggest. Och jag älskar det.
Ha en uuunderbar söndag!!

Jag, en tjockis..

Ja det är så jag har känt mig idag. Mina jeans är trånga och jag känner att ryggfettet har expanderat och magen är stor och brösten ömmar. Ja att brösten gör ont är ju inte för att jag blivit fet. Haha! Men det har ju lite del av att jag känner mig stor som en elefant och fet som en övergödd julegris.
Så händer det inget så där speciellt kul imorgon så kör vi då.
Jag vill bara få tillbaka min vanliga kropp. Den som är lite för stor och inte mycket för stor som den är nu. Men jag känner ändå att jag måste lätta lite på vad jag får och inte får äta för det är ju förbjuden som gör det svårt. Det är då man blir sugen och bara vill ha.
Kanske att jag kör med tredagars utmaningar. De är inte långa och man känner sig stolt när man klarat det.
Och så måste jag hitta nåt att belöna mig på..
Några förslag??
Nu är det krama kudden dax.
Trött som en gnu och snart måste jag vara pigg som en lärka. Haha! Mycket djur blir det nu....
Hittade ingen gnu bild så det får bli denna.
Natti!

lördag 8 oktober 2011

Tankar som kommer och fastnar..

Nu har jag funderat och funderat.. Eftersom jag har hamnat in nån konstig svacka när det kommer till matkontrollen så har jag bestämt mig för att köra lite Viktväktarna. Inte så jätte fritt utan med tanke på Iso och eftersträva det tänket. Men jag kan inte hålla mig ifrån allt just nu. Det är en spärr som gör att allt jag INTE ska äta är det som kommer in. Och då blir det så att jag äter ganska bra men sen kör vi lite topping på det i form av vitt bröd, choklad, glass, juleskum mm mm.
Det är lite jobbigt just nu och att jag inte kan träna gör inte saken bättre. Jag hostar tills jag kräks och det är fan inte alls najs.
Och så tycker jag synd om mig själv och så "unnar" jag mig. För övrigt så hatar jag det ordet. Unna sig..
Men så för att ta tag i matöverskottet så räknar jag lite points bara för att jag inte pallar räkna kcal. Lite lathet men va fan.
Och jag vet ju att vv funkar. Det har ju gjort det innan. Bara att jag gillar Iso och maten och hur bra min kropp mår av den så nu ska vi hamna rätt och målet ska tas.
Over and out.

fredag 7 oktober 2011

Den blyga omstarten..

Jag är ju en allt eller inget människa när det kommer till dieta och går ner i vikt och träna och så och nu när jag inte kan träna som jag vill för att den jävla förkylningen vägrar släppa så är det svårt att följa den som jag vill.
Mest för att jag känner det som slöseri med tid när jag inte kan förbränna och då bara kör lite halvdant med maten.. Jag lyckas stoppa skit i munnen och jag har inte ens dåligt samvete för det. Jätte konstig känsla.
Men nu så måste jag få ihop huvudet. Annars kommer jag ju aldrig nå målet till jul!!
Funderar på att sätta ett snöre runt midjan, som Anna Anka gjorde på sina klienter. Så att jag blir påmind om vad jag ska och inte ska göra.
Och så ber jag till alla gudar som finns att den här envisa, tråkiga, jobbiga förkylningen ska gå över typ nu.
Nu ska jag försöka klura ut om jag ska åka och träna eller vila, vad kroppen vill nu när den är som den är.
Ha en bra dag!!! L

måndag 3 oktober 2011

Omstart 2..

Då har den börjat. Omstarten. Fast än jag valde att inte träna idag för att jag hostar för mycket så kände jag inte för att skjuta upp på det. Visst lyckades jag köpa halstabletter med socker i som jag knaprat hela dagen för att de minskar hostan men det är verkligen inget att hänga läpp för.
Så idag har det blivit gröt med keso och blåbär, köttfärsås till lunch och köttfärsbiffar med ratatouille och mynta kvarg. Och morot och mynta kvarg till mellanmål.
Men nu är det natten och sovdax,
En ny dag imorgon som vi hoppas bjur på löpning och pump.
Kram och natti..