Onsdag..

Då var det ons och planen var ju att jag skulle köra FF imorgon igen. MEN min kropp mår inte så bra. Antingen är det en förkylning som gror eller som jag tror, att det är pollen på G. Jag är trött och det kliar och jag hostar. Pratade med min syster och hon har börjat nysa och en kvinna på spinningen har kliande ögon så jag är nästan 100 på att det är vår på ingång och med det oxå pollen.
Men för att vara på den säkra sidan så hoppar jag månadens utmaning och kör april istället.
Eller jag kommer att köra samma koncept men i egen regi.
Just för att jag vill kunna köra järnet när jag väl kör.
Lite trist men men.. Ibland så måste man sejfa lite för kroppens skull. Inge kul att köra slut på den nu. I början av löpsäsongen.
Jag ska iaf försöka blogga varje dag, typ som att räkna ner som när jag körde Ff. Men vet att de helger jag jobbar så är jag inge bra på det..
Nu ska jag ta en power nap och vila upp mig inför kvällens aktiviteter.
Kramen!

Måndag!

Det har verkligen gått en vecka sen mitt senaste inlägg.. Har haft den jobbiga veckan på jobbet så det kan ju vara därför. Ska iväg och träna och sen hem och filosofera lite med orden som en pensel.
Ja det lät vastöntigt men det är ju så det är..
Nu är det träning!

Måndag..

Måndag.. Snart dax för träning. Samir styr och jag och Andréas svettas. Mmmm.. Lite trist att jag har en jobbig förkylning som ligger och gror. Vet inte om det är efterskallning efter influensan eller om det är en ny sjuka. Det får vi se.
Idag blir det iaf 55+90 min spinning och ev testar vi benen på bandet oxå.
Nu längtar jag till FF igen. Har fått acne i hela fejjan och min hud har intagit en lätt röd färg bland alla prickar.
Inget bra kom med sjukan.
Formen är lite på svaj, jag ser ut som en tonåring i ansiktet och allt det jag jobbade för i jan är det bara att ta tag i igen.
Men men. Det ärju inga lopp som ligger just nu så det ska väl gå bra.
Och bikinin är det ju inte dax för riktigt än..

Vad vill jag ha av mars då? Jo iaf en 8 kg till ner. Och mer muskler. Och nu när jag vet vad som händer kommer jag nog inte vara lika manisk.
Men det ska bli gött att få in den rutinen igen. Som med frullen och mellanmålen och ja allt.
Och att jag förhoppningsvis kommer kunna springa ute.
Nepp så här blir inga barn gjorda. Nu är det off the soffa och hoppa i träningsklädena och to the gym!
Wiiiii!
En kropp blir inte fit av att ligga och slöa!

Pussar och kramar till er som vill ha dem!

Nu.. Äntligen!

Wiiii jag hittade en blogg som skrivit ner några av övningarna från FF. Måste bara "låna"dem så att jag inte glömmer... Tack Millan och hennes blogg, Pain is temporary

Sidoplanka – min 50 sek/ sida
Knäböj – 4 sega sekunder ner, 4 sega sekunder upp med 20 kilo på axlarna.
 Armhävningar – 4 sek ner, 4 sek upp 15ggr
 Axelpress – med eller utan vikter 4 upp, 4 ner
Enbens knäböj – 4 ner 2 upp
Raka crunch hela vägen upp: 4 upp, 4 ner
Crunch- 4 upp, 4 ner
Breda knäböj-  4 upp, 4 ner
  Dips- 4 upp, 4 ner
Nu ville jag ha de bara för att jag inte ska glömma dem. Ska tänka till ordentligt och sen så få ner resten..
Imorgon blir det träning. Så snart sova så jag kommer upp och får i mig frullen.
Nu är det dax att få tillbaka formen jag förlorat på en vecka. Alla muskler som förtvinat och blivit fett. Lite löpning, lite styrka och sen så jobb. I'm back!

Ja jag är lite otålig ja!

Vad jag längtar till löpningnen.. Till Varvet, till Marathon, till Lidingöloppet..
Jag ligger som ett kolli i soffan och blir yr bara jag rör mig.
Skit sjuka!
Jag är inte ämnad för att ligga så här. Jag ska kunna ta vara på dagarna och vid denna tiden sak en löprunda på 2 timmar vara klar och dagens första pass på gymmet. Nu ska jag ha kommit hem för att äta lunch och sen sova en timme för att sen ta mig till gymmet igen och köra på i en till två timmar till.
Jag förstår inte det som inte vill lämna soffan och tvn för det går ju för i helvete inget bra!! Allt är ju bara repriser. Ok igår kollade jag för jag har ju sovit bort de andra dagarna men nu! Biggest som går nu såg jag igår och vänner som kommer på snart såg jag oxå igår.
Det som kommer på ikväll hoppas man ju lite på men det slår ändå inte att få vara och träna.

Jag vill ju ta min nya FF kropp ut och testa benen. Se hur mycket som förbättrats i jan. Men nu ligger jag här och alla mina ansträngningar åker rätt ner i toaletten.
Det blir att börja om på nytt. Igen.
Fittliv!
Undrar om jag vågar mig på att gå ut och jogga lite, bara lite imorgon morgon..
Kanske dumt men ändå.. Vad blir det för väder imorgon? Man kan ju alltid gå om man inte pallar jogga..
Eller så håller jag mig och låter kroppen helas och bli frisk. Det låter ju absolut inte som något som jag skulle göra men det kan vara dax att bryta mönstret.
Hittade en bild på när jag var som minst och självklart inte riktigt fattade att snart är det dax att vara nöjd..

Så längtar jag till mars. Då ska jag köra FF igen och förhoppningsvis komma till final. När jag såg de andra som oxå körde jan så blev jag väldans ödmjuk och förstod att jag inte hade en chans att komma bland de 10 bästa men nu när finalisterna är plockade och en av killarna jag var heeelt 100 skulle komma till final inte är med då är jag inte så ledsen. Den killen. Mmmm.. Vilken kropp han har skaffat sig.. Men om han inte kom med så då gör det inget att inte jag kom upp där. Jag ville ju ändå köra en ggn till. Och denna ggn kommer jag kunna löpträna mer. Då blir det 2 timmar löpning varje morgon eller ja de flesta morgnar. Och så en massa styrka. Nu ska vi i mål, nu ska vi till final och hmmm ja det är det jag ligger och laddar för när jag inte kan göra så mycket annat..

Vad gillar ni kläderna hon har? Vi springer Stockholm Marathon förra året och jag undrar.. Om mina ben gjorde ont i ett par bra Nikes hur mådde då hennes efter ex antal timmar löpandes i ett par gummistövlar???

Och hon i gult var en av dem som fick mig att kämpa extra mycket när benen var som styltor..

Så nu nu nu nu vill jag starta mitt liv igen. Pausknappen har varit intryckt för länge! Ska köra på lite med isodietmat oxå. Den är ganska lik FF maten. Behöver bara ta bort lite kolisar så är jag hemma. Åhhh vad jag längtar. Finns det nåt piller man kan ta så att det blir bra tills imorgon?
Eller.. Nej..

Sjukdag nr 5!

Ligger i soffan för 5e dagen i rad och börjar bli smått less på detta. Längtar till träningen, till svetten (ok svetten var ju inte så längesen. Hahaha!), till det onda, till mjölksyran, till endorfinerna, till känslan att känna sig nöjd.
Nu kan jag nästan känna hur mina muskler försvinner och fettet byggs på. Mina bihålor håller på att klägga igen men det brukar bli så när jag blir sjuk men kunde jag inte få slippa det, bara denna ggn? Har jag inte mått dåligt nog?
Så för att tänka realistiskt så kan jag nog träna på måndag men om man inte är realist utan lever i sin egna värld då kan man hoppa på spinningcykeln på tor! Så de så!
Så länge jag inte har nån yrsel så.. Jag har ju ingen feber längre. Och bihålorna är det ju bara att spola rent. Eller??

Nåja.. Vad är väl en dag på slottet?

Den kan väl inte vara roligare än att ligga här??

Sjukstuga!

Jag älskar ju Biggest loser för att de visar att man kan gå ner utan att operera sig så när jag läser detta blir jag ganska ledsen.. Snacka om att ge upp.
Själv så längtar jag tills jag får träna igen och hade ju hoppats på att jag skulle vara på benen typ imorgon men det är ju bara att glömma.
Har sovit hela dagen och huvet gör ont och jag har fått yrsel och allt är bara trist!
Tur att detta inte hände för ofta. Det var ju ca 8 år sen jag mådde så här..

Älskade Whitney..

En av mina största idoler har gått bort.
Det skulle inte förvåna mig om det var min storasyster Vickan som en ggn i tiden fick både mig och lillasyster att lyssna på henne. Och på den tiden hade oxå Vickan samma frisyr som Whitney men det pratar vi inte högt om.
Jag brukar inte gråta när kändisar dör och det har jag inte heller gjort denna ggn men det känns konstigt. Innuti. Det känns tomt i hjärtat.
Hon kommer inte att stå på scen mer. Hon kommer inte att sjunga för oss mer.
Men samtidigt så tror jag hennes själ behöver få frid. Media skrattar åt henne och människor njuter av att hon inte klarar hålla sig ren. Alla gör vi misstag. Rika som fattiga. Kända som vanliga. Stora som små. Det vi vanliga har är att inte en hel värld är där och ser och förlöjligar oss.
Visst, blir man känd så är ju det priset man får betala. Men ändå. Är vi inte bättre än så?
Måste vi leva på andras misslyckanden för att må bra?
Jag älskade Whitney och kommer alltid att göra det. Jag blev besviken när det kom fram att hon knarkade men inte så förvånad.
Men man måste få göra misstag. Även om men heter Whitney Huston..

Det hon gjorde för mig och många på 80 och 90 talet med si musik är värt såååå mycket. Den glädjen. Den lyckan hon skänkte. Färgerna på kläderna. Frisyrerna. Dansen. "He's my bodyguard!!!"
Det kommer att ta ett tag att fatta att en av mina första och största idoler inte finns mer..

Influensa..

Jo men det var ju tur att jag lyssnade på kroppen och inte tränade. På jobbet fick jag feber och kräktes nästan. Nu ligger jag hemma sen ett och ett halvt dygn under täcket. Har bytt ut de första kläderna för att de är blöta av svett och jag fryser som faaaaaan!
Dubbla täcken och kläder och jag fryser.
Hmmm blir nog ingen träning på några dagar..
Kroppen är öm hur jag än ligger och den är varm fast jag fryser.
Har glömt hur det är att vara så dålig..

Förkylning??

Då var det fredag. Och jag tror jag håller på att bli sjuk. Det kliar i halsen och i lungorna och jag har börjat hosta.
Har inte bestämt än om jag ska ta en hel vilodag från träningen för detta kan vara att kroppen bara är trött och sliten och säger ifrån.
Visst att FF säger att man kan träna varje dag men de menar inte så som jag tränar..
Imorgon är det ju meningen att jag och Herr Edman ska spinna i 3 timmar men får se hur det blir med det.

Jag har kommit på nåt som stör mig. Alla dessa som säger att de vill gå ner eller vill träna och så bara äter skit. En massa kakor och pommes och dressing och sen så gnäller de för att de vill bli mindre!
Men seriöst!! Gör nåt då och sluta äta. Gör bra val. Ät bra mat. Visst att vi inte har så mycket bra på jobbet men jag och en till köper med oss frukt. Och keso. Och kvarg. Och mat!
Och visst att jag äter skit ibland men jag tränar oxå två timmar varje dag typ. Och jag gör nåt.

Jag bryr mig verkligen inte om man bara äter och inte gnäller men står inte och säg; ohhh jag är så fet jag måste banta och börja träna, och sen trycka i sig skit!
Eller denna är oxå bra. Kan du inte hjälpa mig? Ta med mig och träna? Och sen när man försöker så har folk alltid ursäkter.
Lämna mig ifred om du inte menar allvar. På riktigt.
Jag hjälper gärna mina vänner komma igång och vissa är duktiga och gör nåt. Men andra....
Gahhhh!

Oj vilket ilsket inlägg detta blev. Behövde nog lätta på trycket lite..
Jag är envis när det kommer till vikten och träningen och jag kämpar. Att lägga energi på nån annan som oxå vill komma igång är kul. Men inte när de aldrig dyker upp..

Nu är det jobb som väntar. Det blir ingen träning. "Lyssna på kroppen och låt den vila lite.."
Ha en toppen dag!! Imorgon är det melodifestivalen!!!!

Torsdag morgon..

Då var det torsdag. Redan..
Och jag ska iväg och träna. Som vanligt.
Efter frullen idag som blev 6.30 somnade jag om och sov nog liiite väl länge eller ja det gjorde jag för nu blev tidsplaneringen lite fel. Men men. Det är inget att hänga läpp för.
Jag vet ju att det snart är dax för en riktig vilodag. Jag känner det i kroppen och det ska bli gött. Men just nu är jag lite för upp i varv för att skita i träningen innan jobbet. Jag focuserar så mycket bättre om jag fått svettats lite innan..
I helgen ska jag styra upp detta med maten. Jag äter iof enligt FF, förutom igår när jag tog mig en liiiten kula glass. Och det gjorde jag för att jag var sugen. Och den lilla, lilla kulan räckte.
Men jag har blivit dålig på mellanmålen och framförallt på att få i mig proteinet.
Min plan är att ta 2 kg till nu i feb och sen så kör jag på och tävlar FF i mars igen. Och då ska kroppen i mål och jag ska vinna!
Visst satsade jag på vinst i jan men man kan ju inte gå med i en tävling och inte planera att vinna. Eller?
Men sen när jag såg de andra så visste jag att loppet var kört.
Speciellt en kille.. Herre jääävlar vilken kropp han har skapat!
Men men det är bara att borsta av sig och vara nöjd med att jag gjorde mitt bästa och för min kropp så var det precis vad den behövde.
Nu ska jag iväg och träna. Kaffet är snart intaget och solen skiner. Mmmmm..
Ha en toppen dag!

Baksmälla...

 Gahhhhh jag hade skrivit ett inlägg och nu så försvann allt! Fittliv!
Jaja gör om gör rätt.
Det har gått en vecka efter FF och som en del säger så har jag nog en liten baksmälla från FF. Vill inte träna och vill inte blogga. Den enda som faktiskt är konstant är maten och att jag inte har nåt sötsug.
Nu denna månaden kör jag på lite som jag vill. Mycket för att jag saknar isomaten och att få träna lite som jag vill utan att ha det där; jag måste träna FF.
Även om jag gillar det..
Haha!
Så bilderna. Det var ju pga dem som hela mitt förra inlägg försvann så jag tar mig an det ikväll när jag kommer hem. Nu ska jag njuta av lite kaffe och surfa runt och läsa blogga och softa lite.
Kollade på alla andras bilder och insåg att det inte skulle bli någon finalplats för mig men det gör inget. Jag vann så mycket ändå. Hmmm vilken klycha..
Men faktiskt. Jag vet att jag kan och att jag har det i mig. Nu kommer vi igen i mars och kör järnet!
Och då kanske jag har lite bättre förutsättningar just kroppsmässigt.
Jag är lite mindre, det kanske är lite bättre väder så man kan springa ute, mmmm älskar morgonjoggen..
Och jag är så inkörd i maten att jag inte behöver tänka.
Det är ganska gött att ha lite lugn i huvudet men nåt jag måste få in nu är att jag inte behöver vara 3 timmar på gymmet varje dag. Faktiskt. Jag är bra ändå.
Jag är stark och jag är grym.
Ok kanske lite bildbevis då..

Ok det blev typ alla. Synd att jag är så kritisk.. Annars hade jag kunnat njuta mer av dem. Men jag är nöjd och stolt. Faktiskt. Kolla bara ryggbilden!! 8 kg minus och 13 cm mindre!

Nu är det off to sats och så spinna med Andréas och vid min sida kommer jag ha Tomas. 

Ha en toppen dag!!!

Härliga torsdag..

Löpningen avklarad och ett FF pass. Nu väntar spinning och combat. Som jag skrev på FB, varför bromsa i nerförsbacke?
Löpningen gick sjukt bra. Jag stannade inte där jag brukade och fastän jag inte vilat på 33 dagar så var benen pigga och jag kände ingen mjölksyra. Sen så vissa, vägarna var lite hala så jag tog väl kanske inte i som jag brukar men ändå. Det var skönt och det var soligt och jätte kallt!
Nåt som är konstigt är att jag letar efter godissuget. Men det kommer som inte. Nu när jag "får" så vill jag inte.
Jag har en kaka här hemma som jag tänkte ta en bit av men ja la ner den för att äta den bara för att jag får är ett jääävligt dumt skäl.
Jag vill ju inte, jag har inte suget efter den så den får ligga ett tag till.
Jag har inget sug efter light läsk typ julmust. Eller ens att gå ut och festa.
Det som jag har längtat efter och velat så länge finns nu inom räckhåll men jag vill inte. Jag har ju en kropp att forma. Muskler att leta reda på och ett glatt sinne att behålla.
Jag kan nog inte med ord beskriva hur mycket FF har gjort för mig och min kropp.
Nu en liiiten powernap och sen iväg till gymmet!
Mmmmm...

Andra dagen uten FF..

Ja då var ju FF över för denna ggn. Lite tråkigt men man måste ju stå på egna ben nån ggn..
Nu i feb ska jag köra ensam, för att kolla hur det känns och hur mycket jag har lärt mig och sen i mars, beroende på hur långt jag har kommit så kanske jag kör igen.
Nu ska jag snart ut och springa i det vackra vädret. Solen skiner och det är typ vindstilla.
Sen till gymmet och köra FF pass, hem till lunchen och vila och sen iväg och träna med Andréas och Cie.
Tänk ändå att jag längtar efter de passet som jag tyckte var så tråkigt i början.. Visst det är väl inte så mycket roligare nu men när man ser vad det har gjort för kroppen så vill man bara göra mer och mer.

Imorgon är det dax för invägning och mätning och sånt.
Lite nervöst är det men jag måste ju göra det nån ggn.
Och eftersom jag jobbar helgen så är imorgon enda dagen jag kan.

Igår åt jag lite godis och kakor för första ggn på en månad. Och tro det eller ej men jag köpte inte så där mycket som jag trodde att jag skulle göra. Jag plockade de sorterna jag ville ha men inte mer. Öppnade burken på jobbet så att jag inte skulle äta allt själv och det gick bra. Inget frossande eller så och det är inte som att jag vill göra samma sak idag. Nu vet jag vad det är jag saknat och det var inte så viktigt.. Tog även ett glas efter jobbet och det blev oxå bara det. Ett glas.
Saknar inte fyllan utan sällskapet som kommer med vinet. Pratet. Skrattet. Glädjen och vännerna. För det är ju mycket så i mitt liv. Att jag träffar mina vänner när jag går ut för många av dem jobbar inom restaurang.
Men nu vet jag ju att det kommer inte att bli tokfylla. Jag kommer sippa på mitt vin eller mitt vatten eller te och sen gå hem när det blir för jobbigt.
Jag har ett tempel att ta hand om. Jag har börjat bygga upp det och vill inte rasera allt hårt jobb.
Så nu är det dax att gå ut och jogga lite i den vackra vintervärlden.. Mmmmm..
Med en ny spellista och allt!
Wiiiii!
Alla ni FF'are, kör hårt!!