Fredags mys.. Eller fredagslöp..

Äntligen fredag!
Börjar dagen med kaffe, ett äpple, tvätta och löpning.
Sen ska fransarna bli långa och min rumpa ska sätta sig på ett tåg mot Stockholm.
Där ska jag träffa en galet snygg man. Phuuu... Och vältränad och rakad och lång och ja... Allt det där jag gillar. Haha!
Han är inst på Sats i Stockholm och jag ska ta hans klass imorgon. Combat. Då vet vi alla som känner mig att jag kommer göra bort mig. Det är ju bara så..
Sen är det kvalborg och Valborg och sen sitter jag på tåget hem igen.

Men först ska vi klara denna dagen.
Måste verkligen hinna med allt och jag vaknade halv 5 och var stressad.
Men men.. Hörs på tåget.
Kramen

Oooops

Hmm jag glömde matskriva igår..
So here it goes..: Iso pankis m vaniljkvarg, grekiska köttbullar med sallad, pankis m kvarg, köttfärsbiffar m grönsaksröra och keso, pankis igen m mosadbanan och kvarg.

Träningen: 20 min löp på band, spinning

Ortodexi

Jag ligger i min soffa och har ätit och sovit och tränat. Eller ja kanske inte just i den ordningen men men.. Och så helt plötsligt så slog det mig. Det svåraste för mig är att låta mig ta det lugnt. Att INTE träna 3 pass om dagen när jag är ledig. Att nöja mig med den sköna spinningen jag redan kört där jag dessutom inte ens kom upp i puls antagligen för att kroppen är trött. Nu ligger jag och kollar på schemat om man kanske skulle åka och svettas med Cie eller fan de har ju ett 90 min spinnpass på Valhalla kl 18..
Och så vet jag att imorgon vankas det löpning och pump på morgonen och spinning på kvällen.
Gahhhhh!
Har precis haft asont i ryggen och nu mår den bra. Kanske dax att nöja sig med "bara" ett pass och låta den nyläkta kroppen vila lite..

Just detta beteende får mig att undra om jag har en mild form av ortodexi. Träningsnarkomani. Jag är ju den som kan åka hem från en sjukt trevlig kväll ute för att dricker jag för mycket eller är uppe för länge så kan jag inte träna dagen efter.
Och nu brottas mina demoner och mitt dåliga samvete för att jag inte tränat som jag ska idag. Eller jo det har jag, en timme om dagen är ju sagt.
Men det är fan jobbigt. Det är svårt att vara den som trycker ner mig, som får mig att må dåligt och vara en dålig människa för att jag inte är och tränar nu när jag är ledig.

Så då fick jag ur mig det!
Nu är det diskning och sen bio med Andréas.
Ingen mer träning idag.
För jag är bra precis som jag är!!

Vad jag har uppnått!

Ibland glömmer man hur mycket man gjort..
Igår satt jag och pratade med en polares pojkvän och så kom vi in och pratade om varvet. Han frågade om jag hade sprungit och ja, svarade jag. Tre ggr.
"Och du har kommit runt alla ggr?"
"Ja självklart" säger jag. "Och förra året sprang jag Stockholm Marathon"
"Oj.."
"Jag har funderat på vasaloppet" säger han.
"Jo men jag har åkt tjejvasan, det tråkigaste jag någonsin har hittat på!"
"Jasså"
"Kommer nog aldrig mer att göra det men i år funderar jag på Lidingöloppet igen. Det bemästrade mig sist och jag måste vara ta det" (Jag)
Och sen kom vi in och prata om träning och boxning och kondition. Jag sträckte på mig och kände hur stolt jag var över mig själv över vad jag gjort.
Weeeeeeee meeeee!

Gårdagens mat: -Pannkaka med kvarg och vinruvor
                           -Äpple
                           -Grekiska köttbullar med sallad
                           -Mango och rivet äpple med kvarg och keso
                           -Sallad med lax, ägg, bulgur, lite avokado
                           -Lite jordnötter

Gårdagens träning: -75 min löpning
                                -Pump
                                - 45 min spinning

God morgon tisdag!!

En skön tisdag har börjat och min dag började med att världens bästa Cie var med på radion. Hon arrangerar en demonstration idag som handlar om att få upp ingångslönen för sjuksköterskor.
Hade jag inte jobbat hade jag gått med henne/dem.

Snart är det jobb och sen är jag ledig en heeeeel vecka. Då ska jag hem till mor och sen fira Valborg med lillasyster.
Så fram till dess är det bra om jag verkligen håller min dietplan och tränar så mycket jag bara kan för att kunna skita i det i två-tre (!) dagar.
Men va fan. Det är ju bara Valborg en ggn om året..
Nepp då var det dax att lyfta på rumpan och hoppa i träningskläderna!
Wiiiiiiii!

Älskling du har blivit en tjockis..

Måndagen är över. Vad jag älskar måndagar!!
Det blev 90 min löpning. Och har bestämt mig för att 60 min om dagen är allt jag egentligen behöver så idag ligger jag 30 min plus. Min 60 min gräns är för att jag inte ska må dåligt om jag inte orkar mer än det en dag. Jag ska vara nöjd med min prestation och klappa mig på axeln.
Min omstart känns bra än så länge det enda jag vill gnälla lite på är att jag är så sjukt trött på morgonen bara.
Gissar att det har med pollen att göra men det är ändå tröttsamt..
Nu innan jag somnar så kollar jag på Älskling du har blivit en tjockis.

Vad är det för skit??? Helt seriöst. En gubbsjuk äcklig fet man som gnäller på att frugan blivit fet när han själv ser ut som en överjäst fralla!
Han vill ha det trevligt i sängen och att hon ska bli sexig osv men han då??
Varför får han se ut som en potta skit?? Nej hoppas att HAN är tjockisen i nästa säsong.
Kasta inte sten i glashus.

Så då fick jag ur mig det..

Maten: fil med kvarg och musli, äpple, sallad med bönor, räkor och avokado, vindruvor och några nötter, potatis, köttfärsbiffar, sallad och kvarg, en liten pizzakant, isopankisar m kvarg och vindruvor.

Träningen: 90 min löpning

Over and out..

Wiiiiii!

Nu är det faktiskt måndag! Och jag äääälskar måndagar!
Snart är kaffet på och jag är ute och springer. Är sugen på ett Gbg-varv faktiskt.
Tänk att jag ligger och LÄNGTAR efter det.. Jag är ju inte riktigt riktig.
Man men snart; God natt!

Snaaaart måndag!

Sååå vad händer? Hur gör jag?
Jopp. Imorgon tar vi tag i träningen i maten och motivationen igen.
Efter 4 dagar utan träning så börjar jag hitta tillbaka. Stigen ut i det göttiga, okontrollerade livet var kul och den är kul men det viktigaste jag har kommit på under dessa dagar är att om jag inte håller koll på mig så äter jag inte. Alls. Jag hoppar över måltider och mellanmål och ser inte till att ha mat hemma. Så efter lite tänk och djupa funderingar så har jag bestämt mig för att köra på.
Och hur gör jag??
Jo. Jag blandar allt jag vet och ut kommer det att komma en puma ni aldrig skådat!
För några år sen så körde jag och min bästa vän Emma Viktväktarna. Man fick äta hur mycket potatis man ville på den tiden för två points.
Och vi RASADE i vikt. Det gick tom lite för fort för mig så hjärnan hängde inte med..
Vi hängde igår och pratade och då så slog det mig.
Jag kör allt. Det kommer bli mest Iso och Ff men på helgerna är det halva ätardagar.
Det är för att jag är inte bra på förbud och måsten.
Så ser det ut och ja vi börjar imorgon och så kör vi.
Full fart mot sommaren. Mot en gladare Linnéa och en piggare jag!

Lite kul igår.. Vi var ute på lilla london och jag skulle beställa vin. Bredvid mig så står en ganska söt kille. Inte så lång och ev lite ung men söt. Han försöker bjuda mig på en shot men jag tackade nej. Han fortsatte prata med mig och jag skulle hjälpa honom med pennan och notan och han ville såååå gärna att jag skulle shotta nästan ggn med honom.
Iaf så när jag ska betala har han sattt sig, kollar på mig, tar min hand och reser sig. Så säger han"jag måste bara säga en sak, du är såå jävla vacker..."och så pussade han mig på kinden och gick och satte sig.
Hur kunde jag missa att han raggade på mig? Är jag verkligen inte alls mottagen för sånt? Och kan det bero på min egen självbild?

Jag har sagt det förr. Jag är min värsta kritiker. Jag tycker aldrig att jag duger och jag ser inte att jag är hmmm snygg. Det tar tom emot att skriva det.
Jag ser en stor, tjock, misslyckad bantare när jag ser mig i spegeln. Och om jag inte vill ha mig, varför skulle då någon annan det?
För att jag ska komma i mål måste jag lära mig att mitt bästa är bra nog. Att min kropp och jag duger precis som vi är.
Det är verkligen ingen som säger annat, tvärtom alla berömmer mig och säger att jag är såååå duktig och vacker och söt och alltid glad. Det är bara jag som inte gör det.
Det slutar nu.

Jag duger. Jag är bra och jag förtjänar det bästa!

DET HÄR INLÄGGET VACCINERAR 95 BARN!

© UNICEF/Asselin

Just nu söker UNICEF en hälsospecialist till konfliktområden i Afghanistan. I tjänsten ingår bland annat att massvaccinera miljontals barn mot stelkramp, polio och mässling.

Jag skulle gärna ta mig an uppdraget, men eftersom jag inte kommer loss så publicerar jag den här bloggposten istället. Då vaccinerar jag nämligen 95 barn runtom i världen mot stelkramp tillsammans med Apotek Hjärtat. Det är också bra.

Jag är med UNICEF i kampen för varenda unge. Vill du också vara med och förändra barns liv? Bli Världsförälder här: unicef.se/bli-varldsforalder. För 100 kronor i månaden är du med och ser  till att barn över hela världen får vaccin, medicin, rent vatten och utbildning.

Har du en blogg och vill vaccinera ytterligare 95 barn? För varje bloggare som publicerar den här bloggposten mellan 16 april och 13 maj så skänker Apotek Hjärtat 95 stelkrampsvaccin. Läs mer och hämta bloggmaterial på unicef.se/sprid-budskapet/bloggkampanj

Bloggkampanjen tillsammans med Apotek Hjärtat är en del av vår årliga kampanj ”För varenda unge”. Under en månad anstränger vi oss lite extra för att värva nya Världsföräldrar. Bland annat genom Humorgalan som sänds i TV4 den 1 maj kl 20.

Motivation..

Den har varit borta ett tag nu.. Eller ja jag har varit lite vilsen i hur jag ska nå mitt mål. Men nu börjar den komma tillbaka. Sakta men säkert. Och varför?
Jo jag har börjat tänka lite annorlunda på hur jag vill komma dit.
Jag VET att FF funkar. Verkligen och jag älskar det. Men just nu så är jag inte riktigt redo att göra alla de uppoffringar man måste för den. Jag vill dricka ett glas vin i veckan. Jag vill äta en kaka mitt i veckan utan att få ångest och må dåligt..
Utan att se i spegeln att jag gått upp 5 kg. Det roliga är att nu när jag släppt lite på garden, på kontrollen så ser jag att jag förändras.
Nu ska jag bara hitta min balans för att gå ner.
Men det är gött och vakna och känna att jag faktiskt vill kämpa igen och att den känslan kom tillbaka innan jag börjat svulla och gått upp 10 kg.
Har inte besämt mig för om jag ska ta en vilodag idag eller om det blir lite löpning. När jag vaknade så ville jag bara ut och kuta.
Men om jag tänker tillbaka på igår så vet jag att benen är trötta och att mjölksyran kommer att komma ganska fort.
Men det gör inget för jag har fått tillbaka min glöd. Mitt driv. Min vilja att förändra!

Soliga tisdag..

Då var det Tisdag.
Igår så la jag mig efter den sena middagen och somnade som en bejby.
Jag och Jörgen körde Måndags spinning. 55 min Samir och sen 90 min Therese. Asgött, asgrymt och Aaaaaaaasjobbigt.
Man är tömd på all energi när man är klar men fan vad man är nöjd.
Så hem och duscha och äta och sen bums i säng.
Eftersom jag har sådana problem med min rygg nu så tänkte jag att lägga sig i tid kanske är en bra idé. Men, nej.
Det gör ont i vissa ställningar och enda ggn jag inte känner av det är när jag tränar.
Så hade jag kunnat hade jag ju varit igång hela dagen för att slippa detta men nu får jag träna innan och sen trycka piller som dövar smärtan lite.
Måste ta mig iväg och reda ut detta.
Orka gå omkring och grina illa för att jag inte kan använda ryggen som jag ska.
Ok. Dax att sluta gnälla och ta tag i dagen! Det är ju ändå sol ute..

Min karta, mina mål och mitt bästa JAG!

Då har jag bestämt mig. Jag ska spurta de sista 15 dagarna men ska köra lite friare än ff. Jag har inte energi eller vilja just nu att vara strikt och bestämd och inte få inte tillåta mig. Min kropp är MITT tempel och jag börjar gilla den mer och mer. Visst är det lite skit som ska plockas bort men varför stressa. Tror lite att stressen jag känner nu är det som får allt att stanna kvar.. Så.
Visst jag kommer äta som FF och antagligen träna lite som FF eller ja det är 15 dagar kvar. Vad är det at hålla på??
Jag har 15!!!! dagar kvar..
Och ja jag ska ha tappat 5 kg.
Men jag måste släppa taget. Släppa ångesten. Släppa kontrollen lite..
Jag känner hur jag blir mer och mer deppig för att inget går som jag vill.
Jag vill vara med mina vänner och dricka vin och gå ut och äta godis och glass. Men jag vill oxå komma i mål och bli fin i kroppen och vara stolt över vad jag har gjort.
Och jag tror inte jag kommer i mål med den sinnestämningen jag har nu.
Inte med den stressen jag ger mig själv.
Jag ska tänka mer VV, tillåt dig allt men inte alltid.
Fast med maten jag kör på FF.
Ja jag vet det är rörigt och jag har nog inte kommit på alla delar än men det kommer.
Det är mest skönt att jag vet vart jag vill och att jag inte vill ha tråkigt på vägen. Jag behöver mina ätardagar, mina kvällar med rödvin. DET är min livskvalité.
Sen så.. Löpningen efter en kväll med pizza. Det finns fan inget som slår det!
På tal om löpning.
Nu drar jag! Kram

Tänk att jag låter värdefull enegri gå till en IDIOT!

Igår så var jag ute och sprang. Jääääävlar vad bra det gick.
Andningen satt där den skulle och mitt ändrade löpsteg funkade perfa.
Jag slog min mellantid med 5(!) min. Wiiiiii!
Och eftersom jag hade en så skön upplevelse där jag egentligen bara ville fortsätta så gjorde jag inte det.
Varför? Jo för att om man lämnar när det är som bäst så längtar man till nästa. Om jag hade fortsatt så hade passet slutat jobbigare och jag hade inte fått den kicken jag fick. Ibland är det bäst att sluta på topp.

Nåt som förstörde min dag är en "vän" som fan inte kan bete sig.
Jag la upp en statusuppdat på FB om att jag ville slippa andas in andras rök. Och jäääääävlar! Vad hände?? Tro det eller ej men det fanns en som pratade FÖR rökning. Hur i hela helvetet går det till?? Alla som röker vet ju att det är skadligt. Att det orsakar cancer. Att det luktar illa.
När han sen fick mothugg så gick han till personangrepp mot en av mina bästa och käraste vänner. Det gör ont i hela hjärtat när jag läser de inlägget.. Det jobbiga är att när det kommer till människor som inte kan argumentera så kan man inte göra något. Inget jag säger kommer gå in.
Det är såna som mobbar, som skiter i att det de säger kan såra. Det är såna man inte vill ha som styr ett land.

Det är så frustrerande att inte kunna göra något. För det är det jag väljer att göra och att BEEEEEE till gudarna att han aldrig, aldrig får barn!
Ingen behandlar mina vänner så!

Gahhhhhhhhhh! 

Smörgåstårta!

Wiiiiii! Igår så fick vi smörgåstårta på jobbet. Och öppen bar och för er som inte vet vad det betyder så betyder det att vi fick dricka VAD vi ville. HUR mycket vi ville.
Klart man slevade i sig tårtan. Jag har ju fan jobbat för den! Mmmmm lax och räkor och bröööööööd.. Och vin. Mitt livselixir..
Mmmmm...

Nej då. Så hade nog inlägget sett ut om jag inte kört FF idag. Jag gjorde en sallad med räkor och lax och knäcke och svepte en massa vatten. För när jag var klar.. Då hade jag lovat mig en liiiiten bit bara för att få smaken. Jag älskar nämligen smörgåstårta och det är inte ofta det bjuds.. Visst satt den lilla djävulen på axeln och ville få mig att trycka tårta men icke.
Inget vin blev det heller. Det blev vatten i mängder och när mina kollegor började fyllna till då gick jag och Tobbé hem. Han jobbar oxå kök med mig.
Det är inte svårt att motstå. Det är inte svårt att välja en pigg och stark kropp framför en bakfull. Inte igår iaf.
Rödvinet lockar men priset är för högt just nu.
Nu kör vi lite löööööpning!

Jag är fan värd det!

Jag tror jag vet varför jag är så opepp! Förutom den jävla ägglossningen..
Jag har någonstans i mitt huvud kommit fram till att jag KAN nå mitt mål. Det är inom räckhåll men jag, JAG tillåter inte mig själv att komma dit. Jag är inte VÄRD det.
Har skrivit om det tidigare om hur Oprah, av alla människor, fick mig att fatta att jag tycker inte att jag förtjänar att nå mitt mål. Jag tycker inte jag förtjänar den starka, vackra kropp jag drömmer om. Jag tycker inte att jag förtjänar att bli kär. Att träffa mannen som gör mig lycklig och då gör jag det inte.Tankens kraft är stark. Och nu när jag är ganska bra på väg åt rätt håll så sätter huvudet stopp och jag vill inte. Jag vill inte träna. Inte äta rätt. Inte träffa människor.
Och varför vill jag inte träffa människor då? Jo för att de ska inte få se mitt misslyckande.

Det är många som säger att "så mycket som du tränar borde du vara en sticka". Men nej.. Jag har behandlat min kropp så illa. Jag har svultit mig och jag har kräkts och jag har gjort andra saker jag inte ens kan skriva.
Så min stackars kropp vill inte, vågar nog inte riktigt släppa ifrån sig det jag vill för den vet inte om jag är på väg till det dumma stället igen.

Jag har en vän som är stark, modig och får mig att vilja vara som han. Du vet vem du är.
Han tar för sig och låter inget stå i vägen. Jag pressar mig men sen så istället för att vara nöjd och klappa mig på axeln så är jag inte nöjd. Springer jag så springer jag för sakta.. Eller för kort.. Eller båda. Spinnar jag så förbränner jag inte tillräckligt. Eller ligger tillräckligt högt i puls. Pumpar jag så även om jag lägger på och klarar det så har jag latat mig för jag kan ju lägga på mer.
Dansar jag utan att springa innan så har jag ju verkligen latat mig för att dansa är inte träning. Det är nöje.
Och tränar jag bara en timme, ja då kunde jag ju lika bra stanna hemma, för en timme är ju bara lata som gör.. Eller lata Linnéa..

Så fungerar min sjuka hjärna.
Men jag ska försöka ändra det. Låta en timme träning räcka. Vara nöjd med det för det är bra. Det räcker. Kroppen pallar inte hur mycket som helst.
Jag ska bli mer som J. Vara stolt, stark och stor.
Våga ta för mig och våga inse att jag duger precis som jag är.. För det är ingen annan som sätter press på mig förutom jag. Och kraven jag har är för höga. Kraven jag har är dömda att inte nås. Kraven jag har ska vi slänga i soptunnan!
Tack Robine för att du fick mig att tänka till.

Vad insprierar dig?

Jag läser en del bloggar för att hitta inspiration när den tryter.
För mig är framgångshistorier det som funkar bäst. De som har kämpat som jag har. De som har nått sina mål och inte gett upp. Alla är vi människor och några snesteg är inte konstigt. Hmmm ja jag har tatt mer än några men är fortfarande på väg.
Att inte ge upp är sjukt viktigt. Nu har jag haft några dagar när motivationen inte har varit på topp. Mest för att jag inte känner för att köra FF övningarna så jag har faktiskt struntat i dem. Eller ja igår så sket jag i dem. Men jag tränade ju ändå så pass att jag gjorde av med mer än 1000 kcal och i slutändan så måste ju formeln kcal in-kcal ut fortfarande räknas även om det inte är rätt övningar..
Det måste ju vara värre att ge upp helt än att inte palla rätt övningar?
Nu ska jag ta mig i kragen. Det är ju ändå torsdag.
Kram så länge!

79/19

Gahhhhh vad jag har varit godissugen idag.
Gissar att det är nåt så enkelt som ägglossning som spökar..
Men det har varit jobbigt och det som fått ersätta godis är frukt te. Mmmmm..
Och nu ikväll vindruvor och ev ett äpple.
Nu är det ju så att jag går över både kcal intaget och kolisintaget men så tänker jag lite så här, vem har blivit tjock av för mycket frukt? Känner jag någon, har jag hört om någon som skyller sin fettma, sin övervikt på att de ätit för mycket vindruvor?
Eller som när man läser om GI, finns det någon som ätit sig fet på vattenmelon som har ett skyhögt GI?
Denna diskussionen har vi haft bla på jobbet när vissa inte vill äta en morot för att den har för högt GI.
Jätte dumt. Så nu när jag ligger här och "unnar mig" (HATAR de ordet) mina svarta, goda, saftiga, söta vindruvor är det de jag tänker på.
Vindruvor och te. Kan en kväll bli bättre? Och så ser det ut som att jag kommer ut och kan springa imorgon!
Då kommer min kropp att tacka mig för den extra energin.
Nu är det nästan läggdax.. Har varit uppe sen tidigt och är väldans trött..

Dagens mat: fil och musli, macka m skinka och ost (inte bra jag vet), köttfärsbiffar m fullk pasta, sallad och tatziki, bulgur m tonfisk och kvargröra, vindruvor

80/20

Såååå vad har denna dagen bjudigt på??
Jopp. Revenge marathon så morgon träningen uteblev och sen så FF träning, 90 min spinning, core och 75 min yoga.
Japp så nu är kroppen öm och trött och det är dax att sova.
Imorgon, om jag vaknar som jag hoppas på så blir det spinning6.45+ ff och sen möte på jobbet. Kl 12 är det spinning igen och pallar jag så blir det FF igen och sen på kvällen tänkte jag prova ett nytt spinn pass TTT. Så tre hääärliga spinnpass och två FF pass.
Syndar man får man skylla sig själv.
Jag har börjat svettas som en gris när jag tränar nu. Det verkligen droppar om mig och det känns renande.
Veckans löpning som jag var så sugen på får vänta tills regnet försvunnit. Kan jag så slipper jag gärna det.
Fast jag längtar ut till vägarna..

Dagens mat: dietpannkakor med jordgubbar och vindruvor och kvarg, mellis, rester av pankisarna, indonesisk kycklinggryta med bulgur och tatziki, kycklingklubba m BB, myntasås och bulgur.

Dagens träning: FF träning, 90 min spinning, core och 75 min yoga

Äntligen måndag!!

Det är måndag och en ny vecka har börjat. Jag började min vecka med att vakna sjukt tidigt av mig själv och åt frulle. Sen mellanmål och kl 11 satt jag på spinningcykeln och körde 2 svettiga timmar.
Efter blev det FF träning och när duschen var avklarad så åt jag en knäckis med tonfiskröra. Mmmmm..
Tanken var ju att jag skulle tillbaka för en omgång till men kroppen ville inte så det blev "bara" 3 timmar träning idag.
Är hungrig hela tiden och vet inte riktigt vad jag ska göra åt det..
har inga dåligheter hemma och det är bra.. Tänkte steka pannkakor till frulle imorgon men är rädd att jag ska äta upp dem ikväll..
Hmmm det är ett dilemma.

Dagens  mat: fil, musli, knäcke med tonfiskröra ggr två, bulgur m tonfiskröra, indonesisk kycklinggryta m bulgur och tatziki.

Dagen träning: 2 timmar spinning, FF träning.

82/22

Igår gjorde sig verkligheten påmind. Livet utanför träning och mat och ff.
Så inget gick enligt ff. Det var vin och godis och en sen natt/morgon.
Men det finns vissa ggr som man måste göra vissa saker och igår var en sådan dag.
Det var mycket tårar och hon är rädd och jag är sviiinrädd och måste vara stark.
Cancer är en fruktansvärd sjukdom och vi känner nog alla någon som drabbats.
Så just idag har jag en paus från träning och ff.
Jag behöver samla mina tankar och få ner svullnaden på mina ögon.
Men imorgon är det upp i sadeln igen och två timmar spinning står på schemat. På morgonen. Så är det en timme på kvällen oxå.
Och så tänkte jag kötta till det med 2 omgångar ff träning.
Vad ska man äta idag?
Kom precis på att jag inte ätit något ordentligt..

84/24

Då säger vi GOD MORGON!! Wiiiiii!
Eller nja.. kanske inte...
Är på väg till gymmet för dagens träning men vill verkligen bara stanna i sängen.
Vädret är trist. Jag är trött och hmm ja nu ångrar jag att jag sa ja till att jobba idag. Men vet ju hur glad jag kommer vara på måndag när jag sitter på spinningcykeln i 2 timmar och får vara med och köra eventklass.
Så nu är det dax att sluta tycka synd om sig och ta sig i kragen och göra det bästa av denna dagen.
Dvs, åka till kompassen och svettas och vakna och sen jobba.
Hörde jag häääärliga fredag??
Woop woop!
För övrigt så har månen jävlats med mig inatt oxå. Konstiga drömmar som inte kan betyda något, what so ever!
Haha!
Jaja nu är det slut med ordbajseriet och på med kläderna.
Bye så läng!

Mmmm natti...

Då ligger man i sängen och ska sova.
Var faktiskt duktig och la mig på en ggn när jag kom hem.
Nu har mina härliga demoner börjat betta med mig.

Hur gör jag med påskgodiset?????

Ena sekunden så är jag bestämd och ska hålla mig men så ropar någon i mitt öra att "vi är bara inne på 6e dagen" "du kan kirra de felet under resten av månaden".
Och visst jag vet att jag kan hålla mig ifrån godis och vin och chips och ostkrokar i en månad men vill jag ta ett steg längre ifrån mitt mål??
Jag sliter ju inte blod i 5 dagar för att förstöra allt..
Så nu åkte ett avsnitt av biggest på, det när de har återträff med bla Olivia som vann var det två säsonger sen kanske?
Kanske kan de tysta de elaka rösterna som vill att jag tar en, bara en chokladbit eller en liiiiten lakrits bit. Det är ju ingen som ser. Ingen behöver veta.
Men JAG vet. JAG ser.
Så. Hur gör jag för att stäva detta på jobbet?
Jo. Jag tror minsann att vi ska skita i hur mycket kcal jag sätter i mig när det kommer till frukt och grönt. Och så tugga tuggummi.
För jag kan ju inte piska mig hela tiden. Speciellt inte när jag är så dålig på att berömma mig och skulle nu en bit godis slinka ner så stannar ju inte världen. Faktiskt.
Det är frestelser överallt nu. Jobbigt? Ja. Omöjligt? Nepp.
Så nu somnar vi ifrån hungern och godiset som skriker i väskan och somnar.

P.s Godiset ska inte stanna hemma för det är riktigt DUMT! D.s..

85/25

Då var det morgon!
Jääävlar vad illa jag har sovit. Vaknade på soffan och hade somnat ifrån båda mina serier och trodde klockan var typ 3 men nepp. 0.30 var klockan.
Jag gick och la mig men drömde heeeelt sjuka, konstiga drömmar. Tack fullmånen!
Vaknade av klockan 06.00 och skulle äta frulle då men det gick inte att vakna. Är fortfarande sjukt trött och längtar efter en sovmorgon men vet att det är bara all skit i luften som gör mig sån här. Så jag fick sätta i mig 2 blåa piller och nu känns det bättre.
Älskar våren men fan vad trött den gör mig...
Snart väntar jobb men innan det ska det bli löpning och FF träning.
Man blir inte fit i kroppen av att låta latmasken vinna!

Gårdagens mat: lättfil+musli, keso+äpple, kycklingfilé, ris,BB, liiite dress, macka m lätta (ja jag vet att det inte ingår i dieten men efter min träning igår så...), honungsmelon, indonesisk gryta m ris och kalkon, nötter

Gårdagens träning: intervaller på band, spinning, FF träning

ZZZzzzZzzZzzZZZzzzzZZZz...

Eftersom jag somnade på soffan och missade både slutet på criminal mindes och the big bang theory så uppdaterar jag ordentligt imorgon..
Over and out..

Nittiosjuslaschtjugonio..

Dagen är avklarad och min kropp vill bara lägga sig i sängen och sova.
Igår så somnade jag i soffan och vaknade kl 4 och eftersom klockan skulle ringa 06.00 så var det ingen idé att byta till sängen för då hade jag aldrig somnat om.
Dagens träning blev ca 90 min löpning/jogg/powerwalk i slutet och sen 2/3 delar ff pass.
Blev lite sen ut men bättre det än inget.
Sen har kroppen varit gaaalet hungrig idag. Gissar att det är efterdyningar av gårdagens alla pass..
Och den gör ont! Sååå ont! Från nacken och ner.
Älskar träningsvärk så det gör ju inget blir bara lite mindre rörlig.

Dagens mat: fil, musli, kvarg, äpple, marinerad färsk tonfisk, grillad kalkon m indonesiskröra, BB, potatis, knäcke m 1 skiva skinka, mer marinderad tonfisk och äpple, klyftpot m köttfärsbiffar, BB och sallad, nötter

Dagens träning: löpning+ FF (nästan)

87/27!

Gahhhhh! Allt gör ont! varklige. Har träningsvärk över heeeeela kroppen och planen är att ta mig ut och springa. Inte alls lockande då det är kallt och kommer göra ont.
Men man blir ju inte starkare av att ligga kvar i den varma, sköna soffan.
Så dax att packa ihop mat och träningskläder och ta sig ut. Brrrrr...

Sen så verkar det som att jag räknat heeeeelt fel när jag räknat ner så jag ahr förlorat en dag. Men gör om gör rätt. 

89/29

Då var måndagen över.
Jag är trött som en gris och kroppen är öm och slutkörd.
Dagens träning blev 30 min intervall på band, ff träning och 45 min spinning.
Sen ikväll så körde jag 55 min spinning med bästa Samir och sen 90 min spinning med Therese. Både två intervaller. Det känns i luftrören och i kroppen att det har tagit så imorgon får det nog bli en lugn morgonjogg och sen ff innan jobbet.
Tänkte ta kort på maten idag men blev så hungrig att jag glömde det..
Var längesen jag tog kort och la upp. Det är väldans mysigt faktiskt.

Maten: fil med musli, 2 äggvitor, 140g kvarg/keso m kanel och kardemumma, kyckling, äggvitor, BB, pasta och tatziki, 1banan, 1 äpple, nötter, indonesik kycklinggryta m pasta o BB, knäcke m kvarg, skinka och tomat och nu kvällsört.. Mmmmmm...

Nu, godnatt.
Imorgon, då kör vi järnet igen!!

90/30!

Då är dagen över. Ff har börjat men eftersom det blev mer än ett gals vin för mycket igår så får jag ta igen träningen imorgon.
Så löpning och ff på morgonen och sen intervaller och ff och spinning på kvällen.
Det är ju verkligen ingen idé att pressa en kropp som håller på att ta hand om skiten jag satte i mig igår.

Synd bara att det är så kallt ute nu och det kommer bli kallt imorgon oxå men men det är ju bara att bylsa på sig.

Maten: fil med musli, knäcke med kvarg, skinka och tomat, kyckling med pasta, broccoli, blomkål, tomat och kvarg, mellis 2 samma som första, kyckling med klyftpotatis, tatziki, BB (broccoli och blomkål), ett äpple och en massa vatten!!

Nu är det sova...