Det är tisdag..

Det är en underbar morgon. Solen skiner genom fönstret och snart är benen ute och nöter lite asfalt.
Nu börjar vägen mot bröllopsformen, ja inte mitt bröllop haha men min älsklingar ska vigas och då ska kroppen vara något att vara stolt över.
Så det är nu det börjar på allvar. Det är nu vi kör så det ryker. Det är nu historia ska skrivas!
Ja det är så laddad jag är.
Hur lyckliga blir inte ni av en så vacker morgon?

Vägen till mina mål börjar synas..

När jag åkte hem idag så insåg jag hur mycket jag faktiskt vill jobba med träning och kroppen och vad som händer med kroppen när man ger den bra saker resp dåliga saker så nu har jag bestämt mig. Jag ska fan ta tag i detta och bli inst.
Ska skicka in lite ansökningar överallt och sen se vad som händer.
Det finns ju vissa som utbildar sin personal ex friskis och så finns det de som betalar halva avgiften ex sportlife.
Och så får man jobba där ett år typ.

Jag hade ju såklart helst varit på mitt andra hem men kanske kan jag komma dit när jag har en utbildning i ryggen och faktiskt så är ju mitt mål med att jobba med överviktiga barn mitt mål här i livet.
Att bli inst är ju bara ett bra steg i rätt riktning.
Och jag vet ju att jag kommer vara gryyym på det!

Det är måndag och jag äääälskar ju måndagar!

Jag har i min egna självtreapi tvingat mig att ta på mig kläder jag egentligen inte tycker passar min kropp. Ni vet när det blir lite valkar och ryggfettet pressas och jag tycker jag ser överdjävlig ut. MEN när andra människor kan vara stolta över sina kroppar och visa det som jag inte vill visa på min så kan även jag det.
Jag är i mitt huvud typ USA stor. En gigant som tar upp två säten på vagnen.
Och jag känner mig så pass bra att det kommer bara att bli värre om jag inte stoppar det nu. Så jag möter all min skräck och tar på mig det jag i mitt huvud inte borde ha på mig.
Vilket betyder att om jag fortsätter lyssna kommer jag gå runt i en förstor onepiece för att dölja allt.

Jag vet att jag faktiskt har en ganska göttig kropp. Ok lite stor men inte för. Och jag vet att män gillar den. Nu är ju inte det beviset på att jag är bra för i slutändan är det ju jag som ska trivas i mig och det är den känslan jag gräver efter nu. Den finns långt inne och ju mer jag gräver desto mer känslor hittar jag som jag inte berört på flera år.

Men nu kör vi. Full fart framåt. Att möta min skräck är nyttigt och stärker mig.
Idag är det spinning med Lina och vid min sida har jag herr Edman. Kanske blir det en bio efter.. Man vet aldrig vad som händer..

Sen har ju Therese, en av mina favvo inst kommit med en utmaning. Ingen alkohol eller godis eller så på 100 dagar.
Jag kommer köra en månad men sen har jag ett bröllop att gå på. Mina älsklingar Keéne och Per ska gifta sig och på deras bröllop tänker jag inte tänka på vad jag äter eller hur jag kommer må dagen efter. Kanske att jag faktiskt inte dricker så mycket så att jag inte får nån läskig panikångest attack där.. Men iaf så kommer aug bara bestå i att kirra kroppen till bröllopet.
Och eftersom det är två män som gifter sig får man ha på sig vad som helst!
Bra va?

Göra sin egen trx!

Nästa helg då ska jag nog göra mig min egen trx...
Här har vi "receptet".

Motivation..

Här kommer lite motivation.
Sjukt stark tjej.

Elin heter hon och har gått ner 30 kg.
Grattis till dig säger jag!

Terapitimmen!

Efter två jobbiga dagar på jobbet blev jag ledig och har legat i sängen hela dagen.
Var ute en sväng igår och funderade på att dynga till det och kunde sovit hos lilla syster men ville faktiskt bara hem till min säng.
Och ja här har jag legat. Ätit mat och somnat om.
Och jag känner motivationen sprudla. Och energin komma tillbaka. Jag har ju inte haft två dagar vilodag i sträck på ett tag så imorgon kommer ju benen trumma på och förhoppningsvis så kommer jag vara snabb och ta in lite tid.
Har som fastnat på samma tid, samma sträcka och fast jag lägger in intervaller så händer det inte så mycket.

Men men nu är det snart måndag och då kör vi diet och träning. Nu är det ett bröllop som är målet. Inte mitt men jag vill ju vara fin på deras.

Sen har jag funderat och funderat på varför jag inte träffar nån som vill nåt mer än bara ha mig naken i en timme eller tre..
Jag har typ 4 män som vill ha sex med mig men inte mer.
- " Men gumman, du vet att jag gillar dig men jag ska nog inte ha ett förhållande just nu"
- " Jag gillar ju dig men jag har svårt för att bli kär"
- "Jag trodde inte att du ville ha nåt mer!!"
- "Men vi har det ju så bra som vi har det"

Det roliga är att jag typ lever som en nunna. Haha! För att jag inte vill ha bara sex. Jag är VÄRD mer. Jag är ingen gratis hora. Faktiskt. Jag vill ha middagen och romansen och hålla handen och hånglet och jag vill känna mig vacker inte bara sexig.
Jag vill känna mig saknad och älskad och inte för mina skills i sängen.
Men det är ju så att JAG måste sända ut rätt signaler. Om jag känner att jag inte är värd ett förhållande så blir det ju så men det är inte lätt när jag kämpar i motvind.
Så känner ni nån som är singel och vill dejta så hojta till.

Nu vet jag att detta inte riktigt tillhör kategorin träning eller diet eller nåt sånt men man når inte sina mål om man inte tar tag i det som tynger ner en. Och pappa och min dåliga självbild måste jag ta tag i annars så kommer jag inte komma i mål. Viktminskning har med hjärnan och göra oxå och i mitt fall så har jag en massa i mig som gör att jag ser ut som jag gör.

Min jobbigaste tanke som nog har varit ett mantra utan att jag vetat om det är " om inte ens min pappa ville ha mig utan lämnade mig här och flyttade varför skulle då nån annan vilja ha mig?"

"Om han valde spriten framför mig varför skulle då inte nån annan oxå välja andra framför mig?"

Jag har några såna som har börjat komma upp till ytan och när de kommer så har en röst som tillhör Jillian Michaels börjat säga

 "det är inte ditt fel eller fel på dig. Du var ett barn och han hade problem. Att han flyttade hem har inget med hans kärlek till dig att göra."

Det är svårt att förlåta och det jag håller på att lära mig är att bara för att jag förlåter betyder inte det att jag glömmer eller tycker det är ok. Eller var ok.

Nu har säkert några slutat läsa för längesen men mina tankar måste få komma ut för att jag mår bra av det.
När de finns här kan jag bara gå vidare till nästa. Läka och gå vidare. Detta är min terapi.
Jag har en annan sak som ska ut men det blir ikväll eller imorgon. Nu vill jag knapra på min mango och kanske poppa lite popcorn.
See yah!

Ilska!!

Det är fredag. Det är morgon. Och jag är fortfarande arg.
Jag känner det lite som att mitt privatliv inte räknas. Inte är något värt.

Igår så började jag dagen med en göttig jogg på 2 mil. Sen kom jag hem och duschade, åt lite melon och tog mig ut i solen för att softa lite på en filt innan jobbet.
När jag la mig tänkte jag att jag skulle ringa och kolla så att jag verkligen började 15 men jag har tatt kort på schemat och kände att fan jag måste ju lita på att det som står där stämmer.
13.30 ringer en Morsan (en kollega) och frågar var jag är.
- Öööö jag ligger och solar, säger jag.
- Men du började kl ett.
- Ööööö... Nej jag börjar 15.
- Nej du börjar 13.
- Nej 15.
- Nej 13.
- Nej då har det blivit ändrat, säger jag. Jag kommer in och är där om 15.
Det var bara att traska dit och jag var verkligen arg som ett bi.
Skällde lite på min köksmästare som brukar ändra våra tider men han sa att det inte var han och att han hade varit på sem och ja det har han ju rätt i.
Jag tror inte någon har sett mig så arg, någonsin på de stället och då har jag ändå varit där i 5.5 år.
- Det är sista ggn jag kommer in så här. Jag är trött på det! Sa jag med en faktiskt lugn röst som inte ens stakade sig.

Det som jag blev så arg på är att det är en vän som bara gått in och ändrat utan att säga något och sen att HAN tycker att min tid är så värdelös att man kan göra så.
Jag låg efter hela dagen och det var typ som att jag hade försovit mig. Jag jagade hela tiden. Nu ska jag snart jogga in till jobbet och sen köra konsert en hel helg.
Inte alls laddad. Bara arg och förbannad.

Jaja nu är det nedskrivet och kanske kan jag släppa det lite nu.

Sova!

En pissig dag är slut.
Kanske om jag inte blir så förbannad så skriver jag om den imorgon.
Natti..

Den vackra kvinnokroppen!

Mmmm då har jag två skulle vilja säga sköna mil i benen men det blev för varmt och det som brukar ta ca två timmar att springa tog 2.20. Men men det var soligt och göttigt nu när det är över och jag ska hoppa in i duschen och sen packa väskan och lägga mig och sova i gräset i solen.

När jag var ute så funderade jag lite på kvinnorkoppen och hur vacker den är. I alla dess former.
Jag tränar ju ganska mycket och i omklädningsrummet så ser man ju hur mycket olika kroppar som helst.
Och när jag var ute så kom jag på att det finns så många som är fina i kroppen och alla är inte pinnsmala.
Jag vill ju blir stark och smal och ha/få synliga muskler.
Men alla är vi inte skapta till att ha det så. Och visst, det går ju men vissa måste jobba mer än andra för att få det de vill ha.
Där är nog jag. En av dem som måste jobba som ett as för att få det jag vill ha.
Jag kan nog bli "smal" men den kroppen jag helst vill ha kommer min nuvarande kropp kämpa för att jag inte ska få.
Den är som inte naturlig för mig typ. Låter det konstigt?

Jag tänker först och främst jobba bort min ring runt magen. Få en platt mage och lår som inte skaver emot varandra.
Och bli snabb i min löpning och sen får vi se.
Men nu är det focus på mat, dusch och vila i solen..

Sköna morgon!

Det är torsdagmorgon och jag har vaknat, ligger i sängen och kollar Biggest Loser och dricker kaffe.
Snart är det morgonlöpning. En skönt tidig morgonlöp.
Igår kom jag på två saker.

Ett: Att väga mig.

Jag sa ju att efter all min oförklariga uppgång så skulle jag bli glad över 2 hg och det var även målet.
Ställde mig på vågen och var beredd på att den skulle slå nya höjder men döm av min förvåning när jag faktiskt har tappat 3 kg!!!! Äntligen!
Jag vet inte hur eller vad jag gjort men det funkade.

Två: Bröllopet är ju snart..

Så det är bara att hoppa på tåget till super kroppen och skärpa till sig.
Ok jag vet att jag nu tappade 3 men vill fan ner 5 till innan 1a sep så nu kör vi.  Frulle, mellis, lunch, mellis, middag och kvällsmål och en jääääävla massa träning. Goooo girl gooooo!

Nu måste hornen i pannan fram och viljan kommer att testas men en månad utan socker och fylla borde vara ett bra recept.
Jag har gjort det förr så ny kör vi!

Löpning, pump och fina fransar!

Den här dagen har varit så lång men så givande.
Det började med löpning och pump. Sen sushi, sol och vattenmelon. Kl 15.00 var jag och la mig på en brits för att bli fin på ögonen och sen efter det gick jag lite i Nordstan och kollade affärer och sen hem och lyssna på dokumentär efter dokumentär.
Jag kommer ju snart att blanda ihop alla brott och förövare. Haha!
Nu ska jag snart sova så jag kommer upp imorgon och planen är en skön, varm morgonjogg, sen ut till havet och sola och sen jobba.
Om jag nu inte kommer iväg och hinner till saltis, för det är ju en bit dit så får det väl bli Valhalla och klorinbad eller bara en park med en massa gräs..
Solbad blir det i vilket fall.
Klockan är inte mycket men jag ligger i sängen och ska bara ta mig upp och ta hand om gaddarna och sen seglar jag till Herr Blund.

Tack sköna onsdag!

Före

Efter

En sjukt mysig gårdag.. Och en bra början på denna..

God morgon onsdag!
Kroppen är lite öm och trött efter gårdagen.
Speciellt efter combaten.
Så jag tillät mig att sova lite extra och därför utgår dagens grötfrulle och ersätts med protdrimk m äpple och nektarin.

Igår var en sån skön dag som bara går och går som ett lokomotiv.
Det var löpning och spinning. Sen köpte jag 10 bitar sushi och la mig vid ån och somnade i solen.
Kollade lite rea och köpte lite kläder och sen så hem och byta ut träningskläderna för att åka och träna igen. Denna ggn combat med Lina och sen spinning med Therese. Såååå skönt men såååå trött i benen. Jag brukar inte känna önska att ett spinnpass med mina favvosar ska ta slut men igår.. Gahhh! Mjölksyran kom redan i 75% av max och då visste jag att det skulle bli ett tungt pass. Men jäääävlar vad kul.
Älskar att passen är så kul och motiverande fast jag eller min hjärna inte egentligen pallar..

Sen gick P-A och jag till Bergakungen och åt middag och såg Abraham Lincon och åt popcorn. En sjukt sevärd film. Man behövde inte tänka på vad som skulle hända och hur mycket som var sant för ja... Den handlade ju om vampyrer.

Sen när vi kom ut satt David, Helena, Bea och Kajsa på jobbet så jag gick dit och sen gick vi till dinner 20 och lilla och tog ett glas och ja för mig blev det ett glas då jag inte drack upp nåt av de jag beställde.

Tog ett vagnen hem och somnade ganska fort. En sjukt bra kväll.

Nu ska jag vakna till och springa lite intervaller och sen pumpa med världens bästa Lina och sen lägga mig och sova i solen och sen kirra fransar.
Ska ta före och efterbilder så ni får se skillnaden.
Och vad händer ikväll? Ja är det fint väder får man ju hitta på nåt. Funderar på att ta vagnen och mat med mig och åka till saltis och äta middag..

I söndags när jag satt på Lilla pratade jag med en man som var sååå trevlig och vettig och bra men upptagen hahha. Iaf vi pratade om träning och ideal och så tittade han på mig och sa att : du har en sån kropp som alla män gillar. Du har former och utstrålning och....
Där stoppade jag honom för jag är uuusel på att ta komplimanger.
Men det är andra ggn på kort tid som en man har sagt att män vill ha kvinnor med former. Ok jag gillar ju inte mina men det kanske kan få mig att inte hata min mage och mina lår och armar och ryggfläsk så mycket.
Jag kanske kan acceptera att om inte jag gillar allt på mig så finns det andra som gör det och det räknas det oxå.

Ha en bra dag!

Tis morgon.. God morgon

Hmm vi gick ut i söndags.. Så gårdagens träning blev inställd.
Får ta igen det idag haha!
Nu är det snart dax för en göttig löprunda och sen spinning med bästa Andréas och det var måååånader sen jag gjorde det. Innan sem tror jag. Och nu har våra schemat inte gått ihop så det har inte funkat.
Men idag så.
Då jävlar smäller det!
Så nu ska jag snart packa ihop mig och förbränna lite.
Vaknade tidigt och åt gröt vid 6 så jag kommer ju vara hungrig snart..
Men först lite löp och sen kanske en prot drink innan spinningen.
Se ya later!

Sköna söndag!

Den är veckan har jag tagit det ganska lugnt med kosten. Har inte orkat eller velat.
Eftersom det inte funkade de andra veckorna så gick som luften ur mig och allt jag ville göra blev pannkaka.
Så nu ligger jag i sängen och kollar Bigest, bloggar, dricker kaffe och äter godis.
Hade en vilodag i måndags och snart är det väl dax igen gissar jag. Men det är ju såååååå tråkigt!
Och Sats Göteborg har så sjukt bra inst som dessutom har blivit mina vänner att jag inte vill stanna hemma..
Som idag har två favoriter pass samtidigt och planen var att gå på Edmans spinning. MEN så ska en vän till mig, Lina gå på Linas spinning och då är det ju kul att köra två.

Imorgon tänkte jag och Cie testa en ny förmåga på Kompassen kl 12 och sen på tis kör Lina combat och så efter har hon även pump men då blir det nog spinning med Therese.
På ons kör Lina pump (hmmm igen) kl 12 så då blir det nog löpning och pump och sen ska jag göra fransar.
På tor har två favvosar klass samtidigt igen! Cie kör spinning och Caroline kör Yoga och jag äääälskar hennes Yoga!
Eller så pröver jag cross traning för det har jag aldrig gjort.. Eller så blir det dubbelpass.
På fredag öppnar vi 12 och jag börjar 10 för att vi får storbesök i vår stad av en Bruce.
Så då kan det blir en slöjogg till jobbet..
Träningen nästan planerad då ska jag spendera resten av dagen och tänka kost, mat, diet, kcal..

En rolig sak. Jag drömde att jag skulle köra Ff igen men när jag vaknade så var det den första och jag hade inte anmält mig. Hahaha! Fatta vilken mardröm!

Musen i fällan!!

Idag skulle ju inlägget se ut typ så här:

Började dagen med en skön jogg på två timmar. Det var tyst och soligt och skönt ute. Förvånande nog så mötte jag ganska många som precis som mig hade vaknat tidigt och tatt sig ut för att väcka kroppen på ett av de bästa sätten som finns..
Sen kom jag hem och åt gröt för att orka åka och köra pump och sen spinning med bästa Lina.
Efter det var kroppen göttigt trött så jag åkte hem och åt lite lunch och sov nån timme innan det var dax för jobb.

Istället blir det detta:

Dagen började med kaffe och protdrink med nektarin. När jag låg i sängen och kollade bloggar hör jag nåt knastrande.. Och jag inbillar mig inte heller!!
På bordet sitter en musjääävel och knaprar knäcke!
Det har ju tatt sig in med hjälp av en buske jag har utanför fönstret och det stod öppet.
Gaaaaahhhh! Faaaan vad äckligt!
Så det blev en löprunda på 90 min med musfällejakt inkluderat.
Sen in på jobbet och hämta lite ost för att ha i fällan så hem och ladda, missa pumpen, åka och spinna och inte åka hem utan direkt till jobbet för hemma vill man ju inte vara med en vidrig mus i lägenheten.
Så jag bakade på jobbet. Gick på och jobbade, kom hem och musen ligger död i fällan. AAAAAASÄCKLIGT!
Som tur är har jag handskar hemma så jag slapp ta i den.
Nu ska jag sova och försöka skaka av mig äckelkänslorna och vara glad för att vi inte delar bo längre.

Over and out och slut på en udda dag..

God morgon lördagsträning!

God morgon!
Igår blev väl maten kanske inte som önskat men träningen gick bra.
Eller hmmm ja.. Hela veckan har jag brottats med andningen. Igår släppte det. MEN då blev jag kissnödig istället. Och inte den lilla som bara irriterar utan den jobbiga som gör att man inte kan springa!
Den som gör att man måste stanna och hålla sig. Den kom igår. Tur att Mölndals Sjukhus ligger på vägen så jag kunde stanna och lätta på trycket.
Sen körde jag en 45a spinning och sprang sen till jobbet. Räknade ut att det skulle ta nästan lika långtid om inte längre att ta vagnen så det fick bli springa dit.
Så lite mer än 90 min löpning och 45 min hård spinning. Mmmmm gött är det.

Men sen.. Maten en helt annan historia.
Som jag får ta när jag kommer tillbaka efter dagens träning!
See yah!

Fredag!

God morgon!
Hoppas du sovit gott. Det har jag!
Men är fan inte utvilad för det haha!
Jag längtar tills jag vaknar pigg och hoppar ur sängen när klockan ringer 07.00.
Men men det kommer.
Igår körde jag jordens skönaste intervallpass. Körde mellan lyktstolpar först sprinta3, jogga/gå/ hämta andan 1 sen 4/1, 5/1 och sist 6/1. Det blev svettigt och jobbigt och pulsen kom upp ordentligt.
Jag har sånna problem med andningen nu och undrar om det har något att göra med söndagens alkoholintag.. Ska kolla om det blir bättre efter helgen då jag har så mycket viktigare saker att göra än att gå ut på söndag.
Nu måste jag klä på mig och ta mig ut! Klockan är mycket och jag ska ju hinna med spinningen oxå.

Natti..

Det är torsdag och jag glömde räkna ner..
Just nu är jag trött och sliten och lyssnar på karlavagnen som handlar om om vi lyssnar på kroppen.
Tänker bara avlägga en matrapport och sen sova och så skriver jag om min sköna milintervall imorgon till kaffet..

Äpple, 4 plommon, köttfärsås, tomat och löksallad med majs och ost, ananaskeso m 0.5 äpple, laxgryta m kvarg, liiite bröd, nötter och 1 tryffel. Jo.. 1.5 glas rött

Nu soooooov!

Vatten, stan är full av vatten..

Hmmm ja när jag skulle ta mig ut så hällregnade det.
Inte alls kul.
Så jag väntar till 11 och så bestämemr jag mig då hur jag vill göra.
Blir så kall av att springa i regn.
Om jag är ute när det börjar regna så gör det inte så mycket men att ta sig UT i det är svårare.
Sen så. Visst min stackars kropp behöver kanske denna vilan.. Jag har ju inte vaknat pigg på jääääävligt länge..

Snuskigt nära, jobbigt in på skinnet och fruktansvärt personligt..

Vaknade precis ur en fruktansvärd dröm.
Den var så jobbig att jag tom började gråta..

Jag var tillbaka med Tomas Karlsson som var barn i våran extrafamilj och min demon. Jag hatade honom. Känner fortfarande hur jag skulle vilja bara slå tillbaka och skrika och spotta och få ur allt de hat jag känner mot honom.
Det jobbiga är att han i drömmen var min söta, älskvärda, mogna, underbara, vackra gudson. De påminner inte ens om varandra! Förutom att båda är blonda och blåögda.
Den ena är djävulen själv och den andra är en ängel.
Iaf så i drömmen försökte han som alltid sätta sig på mig.
Få mig att må dåligt och skämmas.
Men nu hängde jag bara på. Nu vågade jag allt han tvingade mig till som barn.
Och nu när jag skriver så kommer minnena tillbaka och de är fan inte bra. De får mig att vilka kräkas och krypa ut ur mitt skinn. De får mig att känna mig liten och värdelös och fet.

Iaf, vi skulle åka, vissa cyklade och jag hade fått en gammal motorcykel utan bromsar som han fick ut mig i trafiken med och helt plötsligt står vi framför en brant backe med en väg längst ner som vi ska korsa. Jag är höjdrädd men i drömmen så kastar jag mig ut och korsar vägen med bilar och klarar det. Ingen tvekan. Ingen rädsla. Jag vann över honom!
Jag fick de äckliga flinet försvinna.

Det finns en sak som hände där som jag begravt så långt ner jag bara kan som kommer upp ibland. ett sånt jag inte vill ta på eller komma ihåg. Ett sånt jag skäms för och mår så dåligt över att jag aldrig tänk att de ska komma över mina läppar. Kanske kan de komma ur mina fingrar..

Min far försöker jag förlåta och har kommit en bit på vägen men de där Alsike asen. De ska ruttna i helvetet!!
Iof så såg jag för några år sen att han, Tomas fått sitt straff och är ful som stryk. Röda finnar hade han över hela ansiktet i de kortet jag såg och ja det är omoget och taskigt och dumt att glädjas över nåt sånt men den ångesten vi kände när vi var där...
Jag hatar dem!!! Av heeeeela mitt hjärta.

Idag ska jag använda den negativa energin jag har i min kropp just nu och persa på min runda!
De ska inte vinna. De hånade oss för att vi var feta. Inte nog med att vi inte kunde vara hos pappa för att han söp, vi skulle vara hos en fam som misshandlade oss psykiskt och..
De hånade oss för att vi var stora. De tvingade oss att äta äckelgröt och om jag såg Arne eller Tomas på stan kan jag inte säga hur jag skulle reagera.

Nu måste jag sluta. Det kan inte komma nåt bra ur att skriva nåt mer om de jävla fittorna!
En skam för mänskligheten är var de är.

Blunda.. Slappna av.. Skaka av dig olustkänslan.. Behöver du kräkas gör det..

Det är onsdag och när jag kommer hem räknar jag ner!

Hade en ashärlig dag igår. En timme prom med mor och Cam och sen spinning. Blev lite sen till combaten så jag försökte springa på bandet.. Men faaaaan vad tråkigt det är!
Sprang, tappade motivationen och gick och pillade telefon, sprang lite mer, tröttnade, hoppade över på en annan maskin. Gaaaahhh vad tråkigt!
Fatta att jag utan problem kan springa i två timmar ute men inte ens 10 min på band..
Men det som var göttigt var att jag hade grymt mycket energi till spinningen och jävlar vad kul det var. (Nu vet jag en som nickar och säger vad var det jag sa.. Kortare pass med mer intensitet)

Benen osade av mjölksyra och ett tag tänkte jag att nu går de fan av.
Men det funkade.
Hade världens bästa P-A som puschade och så fick vi tävla lite.
Sätt inte en exmilitär och en envis Linnéa bredvid varandra för det slutar inte bra.
Det var ingen som hörde om blodbadet på Landala? Eller kanske mer svett och syrebadet..

Passet var asgrymt och det var ett sånt som gör att man bara längtar efter mer! Vi måste ha landets bästa inst och jag har turen att få kalla de mina vänner.
Sen att vissa deltagare är minst lika grymma och får mig att kämpa ännu mer är ju värt allt smör i Småland.

Nu är det snart löpning på G.
Har inte bestämt om jag ska ta med mig ryggsäcken eller kortspringa för att komma hem och hämta resten.. Det lutar åt ryggan för det ser ut att vara en underbar dag ute.
Denna veckan jagar jag mina 2 hg.
Så länge jag får ett minus från sist när vågen nästan gick sönder så är jag nöjd. Gött är det att min syster oxå kör diet och vi kan hjälpa varandra.
Men nu mina vänner är det dax.
På med skorna, på med musiken. Nu ska här förbrännas!!

Tisdag..

Det är tisdag och fan vad jag har sovit.
Var ute i söndags och jobbade igår så idag har inte en jordbävning kunnat få iväg mig på nån löpning. Vilket var planen..
Jag funderar ju och tänker och undrar lite hur jag ska göra och idag kom jag på det. Jag ska ta det så jävla piano att det är löjligt.
Att gå ner 2 hg/ vecka är en löjligt låg siffra men hellre det är det som händer nu.
Och så ska jag komma ihåg att om man gör det man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått.

Så idag blev det ingen dra-upp-kroppen ur sängen utan ja lät den sova.
Åt frulle och så somnade jag om. Trodde väl lite att jag skulle palla ta mig upp men nu gjorde jag inte det.
Och varför bli arg på det när det finns få många fler tillfällen att träna på denna veckan.
Som ikväll. Combat med Lina och spinning med Cie.
Och imorgon blir det löpning och sen pump med Lina och så en sen ankomst till jobbet.

Och nu ska jag möta upp mamma och Camilla och ta en promenad i Skatås.
Och faktiskt så är ju det oxå motion.. Kanske, kanske just den motion min kropp vill ha..

Måndag..

Hmmm träffade en pastor igår när jag åkte hem. Han vill ses för att prata och få mig att förstå min far.
Som allt annat på fyllan lät det bra då men nu!
Nej tack!
Har ingen lust att sitta och lyssna på en man som säger sig vara pastor men som kör taxi.
Mina demoner och mina ledsamheter pratar jag INTE med en taxikörande pastor. Haha!

Det är en ny vecka, en ny chans att se vad jag kan göra och vem som vinner kampen om mina kg'n, jag eller kroppen.
Det är en kamp jag SKA vinna. Inte just idag för det blev hårt igår men på söndag ska det fan vara ett minus på vågen!
Nu gröt och kaffe. Sen in och köpa kvarg och frukt och sen jobba.
Weeeee!

Nu kör vi. Ändå in i mål!
Jag ska springa Lidingö. Jag ska tappa 10 kg tills dess. Jag ska vinna. Så enkelt är det!
Hornen är vässade. Handskarna är på och viljan är min!

God morgon söndag!

Söndag morgon. Jag är trött och sliten och fötterna gör ont och jag vill inte alls gå upp men va fan. Lite träning innan jobbet har väl aldrig skadat?
Så ner med en Celsius, kaffe och lite frukt så kör vi. Löpning och spinning. Mmmmm gött för kropp och själ.
Sen blir det jobb och gröt.
Jag är glad över att jag inte har känslan av att ge upp totalt än.
Det enda jag inte orkar är att släpa med mig mat till jobbet längre.
Eller att räka en massa kcal men träningen är ju en del av mitt liv. En del av mig så den kommer finnas där.
Men jääävlar vad skönt det hade varit att somna om nu..

Jag har ju ett Lidingölopp att springa men tappar jag inget i vikt är frågan om det är värt det..
Vill ju inte springa tung och planen var ju att ha tappat iaf en 2-3 kg nu inte gå upp dem!
Så vi får se.. Vi får se..

Vad gör man när inget funkar?

Min kropp och jag är inte vänner.
Inte någonstans.
Jag tränar och sliter och tar med mig mat till jobbet och försöker och förbränner och vad händer??
Nu önskar jag att jag hade kunnat säga ingenting..
Men nehej då. Här går vi upp!
Jag ligger på en 500-1000 kcal minus varje dag.
Och de dagar jag inte gör det har jag tränat in de jag sätter i mig.
Som igår.
Vi hann inte äta. Vi hade så sjukt mycket på jobbet att det gick inte så jag tog mig några pommes.
MEN då hade jag oxå tränat in 2000 kcal på löpning och spinning så ja det fanns plats i min kcal budget.

Idag när jag skulle ut och springa ställde jag mig på vågen och när det visade.. Jag kan inte ens tänka de siffrorna utan att må illa, men när jag såg siffrorna så la jag mig i sängen och grät.
Jag sket i löpningen och i pumpen och hade jag inte missat att avboka spinningen så hade jag fan avbokat den oxå.
Jag grät för att jag försöker sååååå och det är sååååå orättvist. Jag har vänner som inte tränar, som super, som äter skit och som är av modell större men de blir iaf inte ännu större av sitt leverne.
Jag däremot tränar som ett as. Äter som jag ska. Åker hem i tid för att inte bli full och inte kunna träna och inte binda en massa fett för att kroppen tar hand om alkoholen före fettförbränningen.
Jag vill inte feströka för att det är dåligt för kroppen och inte allra minst för andningen när jag springer.
Jag försöker hålla huvudet kallt och invänta de efterlängtade resultaten men nu så faaan jag vet inte om jag pallar.

Jo jag orkar träna för att jag älskar det. Men maten. Kosten. Dieten.
Jag har ingen lust att tänka på vad som kommer in i munnen eller vad det fyller för funktion eller hur mycket det förstör min förbränning.
Jag orkar inte.
Det hjälper mig ju inte. Inte alls.

Så..
Jag går inte ut för att jag inte vill bli full vilket gör att jag inte träffar män och när jag väl är ute hänger jag med män som gillar män.
Och så åker jag hem tidigt.
Och jag går inte på dejt för de på nätet vill bara ligga.
Och jag kollar inte på män på gymmet för där är jag ju för att träna.
Såå.. Ja just nu känns det som att jag får vara fet och ensam.

Jo jag har mina uuunderbara, bästaste vänner men ingen som pussar på mig eller håller mig tills jag somnar och ju mer jag väger desto mindre vill jag att nån ska ta på mig.
För vem vill ta på detta??
Man blir ju fan åksjuk av att surfa på mina valkar. Haha! Och detta skriver jag med glimten i ögat.
Jag är inte deprimerad eller nere så bara jäävligt less!

Det jag ska göra nu är att träna som vanligt men inte ha samma focus på maten. Jag måste komma på vad jag ska göra och hitta en bra strategi.
Dra tillbaka mina trupper om jag ska vinna detta kriget.

Så finns det nån som har en gameplan så hit me bara!
Ge mig alla tips ni har både de som har funkat och de som inte gjort det.
It aint over til the fat lady sings!!

Fittliv!

Ok...
Nu vet jag faktiskt inte riktigt vad jag ska göra..
Tar nog en paus och en funderare.
Att gå upp ännu mer efter denna veckan är heeeelt omöjligt. Trodde jag men nehej..
Kanske skulle man hoppa träningen helt idag och bara vara fet.
Nåt fel gör jag ju. Men vad??
Vad ska jag göra? Träna mer? Äta mindre?
Kcal in-ut verkar ju inte funka på mig iaf..

Hur i hela helvetet kan jag gå upp??????????????????????????????????????

På torsfag äts det ärtsoppa, på lördag är det fest. Men fredag!!

God morgon fredag!!
Igår var en katastrof i matväg.
Eller det började bra. Frulle och lunch.
Men sen så..
Vi var två nya på jobbet och två ordinarie. Vilket gjorde att det inte flöt som det skulle och man var tvungen att hålla koll på typ allt.
Visst. Jag var säker på att Tompen hade kol på allt men ville ändå ha hans rygg och kollade lite extra så inget viktigt var glömt.
Så middagen blev efter lååång väntan lite kladdkaka och sen en räkwrap.
Var på Spiderman och väl där, 21.30 fick jag äta min wrap.
Visst inga stora utsvävningar men ändå jätte onödiga kcal.
Träningen blev löpning till jobbet på ca 80 min.
Skulle ju vara ledig igår men så hade vi en i gänget som stoppade fingrarna i fritösen så det var bara att jobba.
Nu är keson nere och kaffet snart slut och det ska bli en göttig jogg på vad jag hoppas två timmar och sen spinning 45 men bästa Therese.
Off we goooo se you later!

88 kvar.. Och god morgon!

Ligger i sängen och har ont.
Eller ja är öm i hela kroppen. Tom med mina fötter har ont..
Satte klockan på 6 men vaknade kl 8. Gissar att den behövde lite mer återhämtning än jag ville ge den så den tog vad den behövde..
Nu är frågan... Ska jag ta och springa till jobbet så jag vaknar till eller ska jag ta en vilodag och vara trött hela dagen?
What to do?

God natt onsdag!

Onsdagen har kommit och gått och jag ligger i soffan och har ont i hela kroppen.
Dagen bjöd på löpning, pump, äta, vila, spinning och bodybalance.
Och ja hela kroppen gör ont.
Jättemånga kcal förbrända och nu är jag trött.
Så istället för att somna i soffan som jag gjorde igår så ska jag faktiskt ta mig till sängen och hitta något att lyssna på.
Imorgon blir det spinning 75 med Puman Lina och som med spinnare har jag P-A och Andréas. Och sen kör vi lite bio! Weeeeee!
Härliga torsdag!
Så natti så länge!

Dag 87 börjar vi med Isopannkaka och fruktsalkad

Så här gör man:

2 ägg
2 äggvitor
1 dl havregrynsmjöl
1 dl minimjölk
Lite salt
Kardemumma
Kanel
Och jag har i arrowrot för att de ska sitta ihop bättre.

Vispa ihop äggen, ner med allt utom mjölken. Ha i mjölk och stek.
Blanda ihop frukt efter smak. Smeta på lite ananskeso och skjuts in i munnen!

Combat+ spinning= löööööööv!

Idag var det dax att ta tag i mit fett och förvisa det.
Jag tänkte springa på morgonen men var så trött att jag åt frulle och diskade och somnade.
Sen vaknade jag och kollade klockan och tänkte att hmmm jo men 30 min till kan jag sova och vaknade 2 timmar senare.
Det blev en sen lunch och så lite tv och somnade..

Tänkte faktiskt skita i träningen eftersom jag tydligen ville sova men gick in på hundra grymma dagar och insåg att " fan jag måste ju bara!".
Så det resulterade i combat och spinning.
På combaten teamade Lina och Jessica och det var gryyyyyymt. Svetten sprutade och likaså endorfinerna.
Men sen.. I spinningsalen med P-A vid min sida.. Det var där kärleken flödade..
Den som fattades var herr Edman men han är med på tor. Det blir en svettig, hääääärlig trekant.

När P-A och jag spinnar då är det inga ord som behöver yttras för att peppa varandra. Vi spinnar nog ganska lika för man blir helt slut och det var nästan så att jag kräktes.
Mantrat de sista 3 min var " du kom inte hit för att det skulle vara bekvämt. Det blir det i soffan senare". Och så körde jag bara på.
Gahhhh innan var det hennes 8 min som var sviniga, denna ggn var det 4 min som knäckte mig.

Middagen blev något av det godaste på läääänge. Lax med kesoröra (keso, rödlök, svartrom och peppar) och cocktail tomater. Mmmmm..
Och till dessert en halv vattenmelon och kvällsro.

Nu är det snart dax för tandborstning innan jag somnar i soffan. Kroppen är trött och nöjd och imorgon är det löpning och pump.
Fick lämna en väska på gymmet idag med skor och sånt till träningen imorgon så springer jag dit. Bra va?
Nu är jag på G. Nu ska kroppen formas varesig den vill eller inte.
Det är ju jag som bestämmer. Och vinnarskalle, det har jag.
Natti!

Måndag..

Igår var jag arg och irri som fan.
Vågen står ju bara stilla. Sen när jag åkte till jobbet och hade tatt på mig en söt, vit klänning visade det sig att det var en sån som vid minsta vindpust blåste upp och visade ALLT! Orka byta så det fick bli en tröja runt midjan. Asfult men bättre än alternativet.
Sen skulle jag svulla i godis.. Åt väl en 5 och sen mådde jag illa. Där fick man för att man för att man bara eller nästan bara äter bra.

Det var skönt att jag märkte att fast jag lät mig äta precis vad jag ville så blev det inte så farligt.
Nu ska jag åka och jobba.
Hoppas på en lugn kväll så jag hinner göra lite bra mat.
Ska köpa grönsaker och sånt på vägen.
Kram kram och ha de gött.
Nu reclaimar jag kroppen, viktnedgången och makten.

90 dagar kvar och inte ett gram på vågen!

Jag blir så trött!!!!
10 dagar och är stadigt fet!
Vad gör jag för fel??
Ok en fylla. EN.
Men den har väl ändå inte satt sina spår så hårt?
Jag har jordens träningsvärk efter gårdagen men tror inte jag samlat på mig så mycket vätska i kroppen för att vågen ska vara så elak. Nästan så jag tror att den fastnat på vissa siffror..
What to do??
Får man skita i allt en dag nu och samla sina krafter?

Hade jag verkligen skitit i att träna och bara slappat och ätit chips och ostkrokar och godis så hade jag inte känt mig så lurad men nu!!
Jag gör egen p-mat. Har med mig frukt och bär till jobbet och faaaaaaaaan!
Just nu skulle jag kunna skriva att jag inte orkar mer men det roliga är att jag faktiskt gör det.
Ska bara gråta en skvätt och ev dölja min besvikelse i lakrits sen reser jag mig och kör på.
Fan en jävla våg ska inte kunna bräcka mig!

Upp till kamp!

Lördag morgon...

Det är lördag. Morgon.
Trött som skammen men det är ju bara att bita i det trötta, sura äpplet och ta sig ut och springa, sen till Landala och sen till jobbet.
Måste försöka planera lite bättre idag med maten för igår gick det inte riktigt som jag ville. Det gick inte alls att göra något åt det så det är ju bara att vara glad åt gårdagens träning och ta kcal därifrån.

Hmmm jo träningen..
Planen var att springa två timmar, sen köra gym och sen lite simning.
När jag hade sprungit 90 min och var på eriksberg öppnade sig himlen och jääävlar vad det regnade.
Det hade ju duggat lite nästan hela rundan men det gjorde inte så mycket men när det sen spöregnade så fanns det inget annat att göra än att ta bussen.
Jag var blöt och kall och det vara bara inte värt det.
Att komma till Valhalla och bara vara blöt kändes inte som ett alternativ så jag åkte till jobbet och duschade och åt lunch och spelade lite spel.
Men fortfarande, 90 min löpning är ca 900 kcal så det är bara att vara nöjd.

Nu ska jag gå in djupt i mig själv och hitta viljan att gå ut och springa...
Later!

Fredag morgon och 91 dagar kvar!

Hmmm jo men så att..
Skulle ju typ vara klar med löpningen nu men vaknade, åt frulle och somnade om haha!
Tur att jag börjar sent idag.
Drömde att jag åt chips och druvsocker!
Och jag tänkte oxå att "faaaan jag går ju på diet!!"
Tur att det bara var en ond dröm..
Eftersom jag somnade och löpningen blir lite uppskjuten så får man ju äta lite mellis nu. Ett göttigt äpple. Älskar Jonagold!
Och så ta sig i kragen och komma iväg ordentligt.
Tänkte nog springa till Valhalla och sen lunka lite i gymmet och sen simma.
Och sen gå direkt till jobbet.
Det är ju nära och bra så slipper jag stressa.
Hmmm eller så åker jag en sväng till Skatås och springer lite där och sen tar mig till Valhalla..
Alternativen är ju faktiskt lika bra!
Haha!

Laddad som faaaaan!

Ligger och kollar runt på olika dieter och läser hur folk mår och så.. Kollade lite på lchf och tänker nog prova när jag behöver chocka kroppen lite.
Jag är inte alls sugen på att inte ens få äta frukt så det blir en tripp med Iso. Jag veeeet ju hur bra jag mår med den maten och hur mycket jag kan tappa. På ett bra sätt oxå.
Så iso it is!

Nu ligger jag och väntar på att få somna och vakna pigg och springsugen imorgon.
det blir löpning, styrka och kanske kanske lite simning.. Det var sjukt längesen.

Något jag längtar sjukt mycket efter är dagen då jag är nöjd med mig själv. När jag inte ser min övervikt som nåt fult och oattraktivt. Visserligen kommer jag inte vara fet då men jag vill kunna kolla på mig och se något fint...
Se en strålande Linnéa i spegeln, en vacker, självsäker, stark kvinna som kanske kan ta och hitta sig en man.. Som älskar de bitarna jag inte älskar och som älskar att ta på mina skavanker och som vill ha mig precis som jag är..

Soo let´s gooooo!

Gaaaaahhhhhhhhhh!

Ok det är fan inte värt det..
Drog jordens fylla igår och nu ligger jag här och är arg!
Det blir ju ingen träning idag för kroppen är sån obalans. Har inte ätit som jag ska eller druckit som jag ska och huvudet snurrar och äh det är bara inte värt det.
Faktiskt. Nu vet jag ju återigen varför jag åker hem när alla andra går vidare.
Varför jag inte blir full.
Jag längtar till imorgon då jag mår bra igen och kan springa och träna och må bra.
Ska nog sova bort dagen som ändå är förstörd.
Det enda jag gjort bra är att jag inte åt en massa skit på fyllan..

Såå ja ingen träning bara bra mat idag. Och en MASSA vatten för att reparera min kropp på bästa sätt.
Jag vet ju att det är många dagar som går åt helvete. Som man inte tänker på. Inte bara idag och igår utan måååånga dagars träning är åt helvete..
Men det är ingen idé att gnälla över det nu.
Gjort är gjort.
Bara att blicka framåt..

Madonna är i stan.. Dag 93!

Jag har räknat fel och missade dag 94.. Så idag är det 93.

Då var det morgon.. Onsdag morgon..
Och är jag pigg och utvilad?? Nepp. Inte det minsta.
Låter vi det göra något? Nepp. Inte alls.
Idag köttar jag. Både träning och jobb och imorgon kommer jag ställa klockan för att äta frulle men jääävlar vad jag ska sova!
Kan ju lova att jag kommer vakna tidigt och inte kunna somna om men då är det ju bara att ta sig ut och springa lite så är det avklarat.

När jag vaknade idag var jag så glad att jag är så envis. Att jag vägrar ge upp och att jag faktiskt håller mig vid ganska gott mod.. Visst har jag några svackor men med all rätt i min värld. Men jag tar mig ju upp ur dem och fortsätter.
Jag ligger ju inte och gråter varje dag. Haha!
Bara en i veckan. Haha!
Visst är jag jääävligt bra??!! 

Idag spelar Madonna och vi kommer sitta typ hela dagen.
Och eftersom gårdagen var helvetet på jorden så börjar jag tre steg efter. Tur att jag är schemalagd in en timme tidigare.
Så nu ska jag snöra på mig skorna och ta de lätta stegen ut och springa till gymmet och köra lite styrka och note to self, köpa med mig extra måltidsersättare!
Får inte glömma!!
Hörs om några timmar då.
Och jo! Jag har gått ner 3 hg! Weeee, yajjj, öppna skumpan!
Hahaha! Jaja det är ju något iaf..
Kramis bananis!

Ont i heeela kroppen..

God dammit vad vi fick stryk idag!!!
Jääävlar vad vi jobbade! Heeeeeeelt galet!
Maten gick bra.. Tills vi kom till middagen.
Det gick inte.
Men jag hade ju förutsett det hela och tatt med mig en hunger control som jag svepte.
Men det hjälpte inte så jätte mycket så när jag gick av åt jag en hallonkesella och lite jordnötter och ett glas mmmmmmm rött.
Imorgon får jag försöka te med mig lite fler måltidsersättare för att kunna rädda situationen innan den ballar ur men imorgon är oxå en sån dag att jag kanske faktiskt kommer behöva lite snabb energi för att det kommer vara galet mycket att göra.
Ligger med benen i högläge och kommer nog somna här om jag känner mig rätt.
Och fast än det kanske inte riktigt blev som jag vill idag så är jag nöjd.
Inga pommes eller criss. Ingen pizza. Ingen läsk.
Visst 1.5 glas vin men va fan. De förtjänade jag haha!
Nu sova för att snart vakna till en ny dag...
Natti..

95 dagar till LL och -10 kg!

Det är tisdag och jag vaknade kl 5.
Verkligen. Klockan 5. Men var så trött att jag åt frulle och somnade om.
Tänkte att OM det skulle bli så att jag piggnade till och kunde ta mig ut så skulle iaf frullen vara avklarad.
Men icke. Slocknade som en gris och sov lite av och till och oroligt tills jag äntligen somnade ordentligt. Och hmmm ja det var ju inte mycket men när man väl somnade så känns det att det hjälpte.
Jag är fortfarande svintrött och skulle kunna sova flera timmar till men vet ju hur pigg man blir av att träna.
Så det är bara att klä på sig och ta sig ut i den sköna morgonen och den underbara solen..
Fast varför stressa när klockan bara är 9?

Denna dagen fortsätter i Iso tecknet och det gör mig nöjd och lugn. Vet ju att det funkar för jag gjort det förut och nu hoppas vi bara på att kroppen svarar som jag vill.
För jag vet ju att stressen över att INTE gå ner gör att kroppen motarbetar mig.

Drömde om hur det var att vara kär.. Vilken underbar känsla.. Drömde att jag satt med ett ex och han frågade om jag kom och sov hos honom efter jobbet..
Tur att jag inte har nån just nu bara som distraherar mig.
För nu är det giganternas kamp!

Nu är det natten..

God damn vad in i helvete trött jag är!!!! Fattar inte vad det är för fel på mig!! Eller jo.. Efter sem från jobbet så har vi ganska bra att göra och jag blir trött och fötterna ska vi inte prata om!
Ligger med dem i högläge och det som händer är att de domnar..
Men men hoppas de mår bättre imorgon.
Dagen har gått fort. Löpningen gick skit. Haha!
Men jag kom ut iaf.
Maten har gått bra.
Kör efter Isodieten nu och enligt dem ska jag komma upp i 1600 kcal men enligt shape up appen så stämmer det inte riktigt.
Jag blir förvirrad men har bestämt mig för att köra på och lägga in som vanligt och skita i att det kanske inte alltid stämmer.
Bättre att regga och hålla mig än att bara skita i allt.

Just nu är jag sjukt glad att jag är så envis som jag är för annars hade jag ju legat här och tryckt en Ben 'n Jerrys. Mmmm... Glass..
Men skam den som ger sig och så snart jag pallar se mina siffror på vågen utan att få en ångest attack så kommer de komma upp varje dag tills jag når mitt mål.
Nu är det dax att stänga de bruna och invänta en ny dag..
Natti..

Hmm vart är vi?? 96 kanske?

Det är måndag och i vanliga fall så älskar jag ju måndagar..
Men idag är det en lite sämre måndag. Partille Cup börjar vilket betyder en massa kids i hela stan. Typ lika illa som Gothia Cup.
Tur att jag tänker springa till jobbet..
Idag är dagen då vi börjar räkna en massa kcal både in och ut.
Det känns lite motigt men då är det tur att jag har en bra telefon som räknar åt mig.

Frullen låg på 312 kcal.
Nu drog jag i mig en enerigdryck för att jag är trött som en gnu som ligger på ca 112 kcal och så kör vi ca 90 min löpning á ca 1000 kcal ut.
And off weee goooooo!

Leva på 300 kcal???

Nu blir jag ännu mer förvirrad...
Googlade på "varför går jag inte ner i vikt?" och det som verkar vara problemet är att jag äter för mycket..
Enligt en artikel ska jag minska mitt intag med 1000 kcal... Men då blir det ju inget kvar..
Jag äter ju mellan 1300-2000  som det är nu och tränar i snitt 2 timmar/dag.

"Viktminskningsupplägg

Att minska med 1 000 kcal kan vara ett stort steg. Om man vill kan man nöja sig med att minska med 500 kcal per dag. Men om man vill gå ner i vikt snabbare bör därför successivt trappa ner till ett kaloriunderskott på 1000 kcal.

1. Börja med att sluta äta onyttigt. När sötsuget försvinner kommer det bli lättare att gå ner i vikt sen.
2. Sen sänker ni med 500 kcal & håller detta i 4 veckor.
3. Sen sänker ni ytterligare 250 kcal, så att ni ligger på ett kaloriunderskott på 750 kcal. Detta håller ni i 4 veckor.
4. Sen sänker ni ytterligare 250 kcal, då ligger ni på ett kaloriunderskott på 1 000 kcal. Detta håller ni tills ni är nöjda!

För många är 1 000 kcal ungefär hälften av vad de vanligtvis äter. Att äta så pass lite är inte bra & du riskerar att kroppen går ner i dvala & väljer att hushålla med energin då den märker att det är ”ont om man”. Kaloriunderskottet bör delvis komma från att man äter mindre, men även att ni tränar mera. Hur många kalorier man förbränner vid konditionsträning, hittar ni på viktminskning & träning."

Nu är jag ju inte så korkad att jag riktigt tror på detta för då hamnar jag ju på svält men HALLÅÅÅÅÅ!!!!!!! 
Kan jag inte bara få göra en GB....
Eller äta lite magiska piller..
Eller bara bli ett fetto!
Om 10 min är det måndag.
Jag älskar måndagar och då ska denna klagosång fan vara slut!

Lite söndagsgnäll..

Gaaahhh Jag är less trött och börjar få svårt att motivera mig..
Var och spinnade i morses och vägde mig och hur mycket hade hänt?? Jo det ska jag berätta.

Inte ett piss!!!!!

Jag tänker på vad jag äter, jag tränar som en galning och när alla andra blivit karatefulla och äter kebab ligger jag i sängen för jag ska upp och springa morgonen efter.
Det jag offrar för att få en vacker kropp funkar inte.

Tanken har slagit mig både en och fem ggr att nu ger jag upp. Nu lägger jag ner och bara skiter i allt en vecka.
För det känns tröstlöst. Jag vill bara ut och ta en fylla med mina vänner och skita i att jag inte tränar dagen efter men det orättvisa är att medans de som skiter i allt inte går upp ett gram går jag upp 5 kg om jag släpper sargen.
Jag går inte ner som det är nu men vill def inte gå upp.

Så nu kör jag en vecka med noggrann kcal räkning och planering och får jag inte ett minus då, då jaaa. Då får jag fan be om experthjälp.
Så är det.
Jag känner mig fet och ryggen känns blä och magen usch och faaaaan!
Hoppas på att jag skriver av mig lite nu så att jag kan släppa detta och de positiva tankarna får ta plats igen.
Jag vet att har en kondis som inte går av för hackor och jag vet att mina ben har sjukt mycket muskler men det hjälper inte när det inte syns där jag vill att det ska synas.

Nåt jag ska göra nästa vecka är att lämna pulsklockan hemma några dagar. Jag sprang utan igår och vad skönt det var.
Varken den eller runkeeper var med och det var en mer avslappnad löpning. Inget som stressade eller tickade eller sa åt mig att jag låg efter eller före. Bara en skön jogg.
Fram för fler sådana.
Och sen så fram för avfettning!

Är lite inne på att öka träningsmängden men har en känsla att det inte är det som är problemet.
Ska iaf ta mig in i gymmet nu. Är ingen gymmare och är helt lost in space där men muskler gör ju att man förbränner mer i vila.
Så..
löpning, spinning och gym..
Weeeee! Och räkning av kcal.
Vad gör man inte för att få en kropp som en amazon?

96 dagar kvar!

God morgon världen och kroppen!
Det känns överallt att vi har haft galet mycket på jobbet.
Benen stramar och ögonen är trötta och jag vill inget hellre än att somna om.
Men jag är ju ledig idag och då kan man ju somna om sen.. Eller?

Det blev lite mer än en mil sprungen igår innan jobbet vilket var heeelt onödigt eftersom jag lika bra hade kunnat spara det till jobbet för som vi sprang. Haha!
Fast å andra sidan vet jag ju hur mycket mer focuserad jag blir av att träna innan. Så det var nog bara bra.
Nu ska jag försöka packa ihop mig och ta mig till spinningsalen och ett göttigt pass med Therese. Men fan kroppen säger emot mig lite..
Den gör ju ont haha!