Så. Imorgon är det vägning. Jag har inte så stor tilltro på något stort minus då jag tappade 1 kg förra veckan. Jag brukar inte vara den som rasar så blir det iaf ett litet minus så får jag vara nöjd.
Jag håller i löpningen och den går bättre och lättare och jag känner att det är lättare i kroppen och med andningen. Det enda är att jag måste köpa nya skor.. Men det är ett väldans trevligt problem.
Men just nu är det inte 10 kg utan 9 kg till 13 dec som är min födelsedag. Denna ggn ska jag hålla i det och jag ska försöka att inte förbjuda och förbanna mig för att jag äter lite götta då och då och blir det varje dag så ska det finnas plats för det i mina dagliga pp.
Gjorde storkok igår för att inte kunna slarva eller ta till genvägar. Det är lite trist att inte äta kött men det är värt det. Jag tänker på alla djur som mår dåligt för att vi ska kunna förstöra våran jord lite mer och på att jag "räddar" gathundar och då kan jag inte rättfärdiga att trycka en massa kött.
Visst. Jag har inte tatt bort kycklingen än men jag ska dit. Så ska jag försöka hitta nån bonde och se om det finns närodlat kött där djuren mått bra. Det kanske kommer kosta lite mer men det får det vara värt för att få äta en bloooodig stek nån ggn ibland. Mmmmmm....
Nepp. Nu är det over and out!
Hörs imorgon efter vägningen.. Håll tummarna!
måndag 15 september 2014
söndag 7 september 2014
Härliga söndag..
Somna som en viktväktare och vakna som en viktväktare.
Igår var jag och hundarna ute och sprang i nästan 2 timmar. Men eftersom man är väldans bra på att överdriva sina prestationer så skrev jag bara upp en och en halv.
För er som kanske, ev läser detta och vet vad jag pratar om så går jag efter mättade och räknar bara sånt som inte ingår där.
Så igår åt jag bra och så fick jag en prinsessbakelse av min kära man. Mmmmm... Min favvo! Sen så var vi och grillade och sen åkte vi och fikade hon hans vänner. Där åt jag en göttig äpplekaka med vaniljsås. Mmmmm... Och det är ju så här jag vill ha det. Man får 49 bp/vecka och så har jag nu tjänat in 104 st så jag får plats med sådana utsvävningar. Jag säger inte att jag unnar mig för jag HATAR de ordet. Jag förtjänar det och jag kallar det för att leva.
Jag har tjuvvägt mig och är nöjd. Det går åt rätt håll och så länge det gör det är jag nöjd. Idag ska jag nog ut och springa en timme ensam och så en timme med vovvarna.
Nästa vecka ska jag nog lägga in lite styrka oxå. Allt för att forma den kropp jag vill ha.
Och funkar det bra denna veckan så blir det mättande en vecka till. Och springa på jobbet satsar jag på att göra 3 dagar av 5. Och springer jag alla fem, ja då blir jag jääävligt nöjd!
Igår var jag och hundarna ute och sprang i nästan 2 timmar. Men eftersom man är väldans bra på att överdriva sina prestationer så skrev jag bara upp en och en halv.
För er som kanske, ev läser detta och vet vad jag pratar om så går jag efter mättade och räknar bara sånt som inte ingår där.
Så igår åt jag bra och så fick jag en prinsessbakelse av min kära man. Mmmmm... Min favvo! Sen så var vi och grillade och sen åkte vi och fikade hon hans vänner. Där åt jag en göttig äpplekaka med vaniljsås. Mmmmm... Och det är ju så här jag vill ha det. Man får 49 bp/vecka och så har jag nu tjänat in 104 st så jag får plats med sådana utsvävningar. Jag säger inte att jag unnar mig för jag HATAR de ordet. Jag förtjänar det och jag kallar det för att leva.
Jag har tjuvvägt mig och är nöjd. Det går åt rätt håll och så länge det gör det är jag nöjd. Idag ska jag nog ut och springa en timme ensam och så en timme med vovvarna.
Nästa vecka ska jag nog lägga in lite styrka oxå. Allt för att forma den kropp jag vill ha.
Och funkar det bra denna veckan så blir det mättande en vecka till. Och springa på jobbet satsar jag på att göra 3 dagar av 5. Och springer jag alla fem, ja då blir jag jääävligt nöjd!
fredag 5 september 2014
Äta allt men inte alltid.
Nu har jag kört på några dagar med VV.
Och jag har kommit igång med löpningen. Det jag har saknat allra mest.
På jobbet har jag en timmes rast. 30 min på förmiddagen och så 30 min lunch. Men nu har jag slagit ihop dem och går ut och springer en timme på förmiddagen.
Att sitta ensam i ett fikarum helt ensam och stirra på taket är inget jag gillar så jag brukar inte ta mina raster ordentligt utan stannar kvar i köket och lyssnar på radio och bakar lite eller städar eller ja.. Fördriver tiden. Så mycket bättre när man kommer ut och faktiskt gör något.
Så ons, tor fre har jag sprungit. Ons var jag och vovvarna ute på en låååååång promenad och igår var vi ute och sprang i en timme och 40 min. Asgött. Hundarna får motion och jag gör det jag älskar.
Jag har lite svårt att äta "förbjudna" saker men eftersom jag kör vv för att jag ska få göra det så äter jag och ignorerar det dåliga samvetet.
Jag vet ju att jag kommer bli besviken på vågen för det blir jag alltid haha! Men jag ska ju inte droppa 5 kg på en vecka även om det är något jag vill och faktiskt så är det en liiiiten djävul på min axel som säger att jag kan göra det.
Men. Det ska jag inte. Det ska vara en viktnedgång där jag faktisk lever under tiden. Äter chokladkakor, prinsessbakelser och lakrits. Och det är viktigare nu än någonsin att det görs rätt med tanke på att jag är bonusmamma varannan vecka. Att lära barn att man kan äta allt men inte alltid är såååå viktigt.
Over and out!
Och jag har kommit igång med löpningen. Det jag har saknat allra mest.
På jobbet har jag en timmes rast. 30 min på förmiddagen och så 30 min lunch. Men nu har jag slagit ihop dem och går ut och springer en timme på förmiddagen.
Att sitta ensam i ett fikarum helt ensam och stirra på taket är inget jag gillar så jag brukar inte ta mina raster ordentligt utan stannar kvar i köket och lyssnar på radio och bakar lite eller städar eller ja.. Fördriver tiden. Så mycket bättre när man kommer ut och faktiskt gör något.
Så ons, tor fre har jag sprungit. Ons var jag och vovvarna ute på en låååååång promenad och igår var vi ute och sprang i en timme och 40 min. Asgött. Hundarna får motion och jag gör det jag älskar.
Jag har lite svårt att äta "förbjudna" saker men eftersom jag kör vv för att jag ska få göra det så äter jag och ignorerar det dåliga samvetet.
Jag vet ju att jag kommer bli besviken på vågen för det blir jag alltid haha! Men jag ska ju inte droppa 5 kg på en vecka även om det är något jag vill och faktiskt så är det en liiiiten djävul på min axel som säger att jag kan göra det.
Men. Det ska jag inte. Det ska vara en viktnedgång där jag faktisk lever under tiden. Äter chokladkakor, prinsessbakelser och lakrits. Och det är viktigare nu än någonsin att det görs rätt med tanke på att jag är bonusmamma varannan vecka. Att lära barn att man kan äta allt men inte alltid är såååå viktigt.
Over and out!
onsdag 3 september 2014
Viktväktarna och invägning!
Nu är det dax. Nu måste jag hitta tillbaka till mig. Med träning, löpning, glädje,jag, ett liv ja allt.
Efter flytt från Götet till Uppsala och från Uppsala till Månkarbo och från Månkarbo till Katrineholm så är hela jag ur träningsbalans och jag har blivit tjock som en gris.
Jag känner inte igen mig. Jag vågar inte sätta på mig mina gamla kläder. De gamla jeansen ryggar bara jag tittar på dem.
Så igår skrev jag in min på Viktväktarna. Igen. För vilken gång i ordningen vet jag inte men nu är det så illa att jag inte har något annat val än att bara göra det.
Magen är så stor. Låren är så feta. Fan. Vad hände? Vart tog jag vägen?
Igår hade jag ett möte efter jobbet men hade 90 min att döda innan så jag gick ut och sprang i en timme. Sen vägde jag in mig och sen kom jag hem till vovvarna och så var vi ute och sprang i en timme. Asgött! Men är stel som attans idag. Men det hindrade inte att jag var ute och sprang på rasten. Vi har sammanlagt en timme rast så jag slog ihop mina 30 minutare och sprang. Nu blev ju rundan lite längre i tid än jag hade tänkt mig eftersom jag inte riktigt hittar men men.. Sen kom jag hem och har man 4 högenergi hundar är det bara att gå ut så vi var ute och gick i 90 min.
Nu ligger de utslagna i sängen bredvid mig och sover. Mina fina grisar..
Jag hade oxå kunnat knoppa redan nu men vet ju att jag bara vaknar runt 2 och kan inte somna om.
Så vikten igår hamnade på 82.3.
Hemskt men nu fan ska jag ner 10 kg till min födelsedag.
Så tar jag ca 8 kg till till sommaren. Men först så ställer jag in siktet på att komma under 80.
Here we goooooo!
Jag kör efter mättande dag och räknar inte just nu. Första veckan ska man inte göra det och visst att jag kan räkna och jag har gjort det innan men nu kör jag som att det är första ggn.
Jag vill inte se ut som en strandad val längre.
Förhoppningsvis så pallar jag springa på rasten imorgon igen men är kroppen mör så får en promenad med pälsklingarna räcka. Nu ska jag lyssna å kroppen och göra som den säger.
Over and out!
Efter flytt från Götet till Uppsala och från Uppsala till Månkarbo och från Månkarbo till Katrineholm så är hela jag ur träningsbalans och jag har blivit tjock som en gris.
Jag känner inte igen mig. Jag vågar inte sätta på mig mina gamla kläder. De gamla jeansen ryggar bara jag tittar på dem.
Så igår skrev jag in min på Viktväktarna. Igen. För vilken gång i ordningen vet jag inte men nu är det så illa att jag inte har något annat val än att bara göra det.
Magen är så stor. Låren är så feta. Fan. Vad hände? Vart tog jag vägen?
Igår hade jag ett möte efter jobbet men hade 90 min att döda innan så jag gick ut och sprang i en timme. Sen vägde jag in mig och sen kom jag hem till vovvarna och så var vi ute och sprang i en timme. Asgött! Men är stel som attans idag. Men det hindrade inte att jag var ute och sprang på rasten. Vi har sammanlagt en timme rast så jag slog ihop mina 30 minutare och sprang. Nu blev ju rundan lite längre i tid än jag hade tänkt mig eftersom jag inte riktigt hittar men men.. Sen kom jag hem och har man 4 högenergi hundar är det bara att gå ut så vi var ute och gick i 90 min.
Nu ligger de utslagna i sängen bredvid mig och sover. Mina fina grisar..
Jag hade oxå kunnat knoppa redan nu men vet ju att jag bara vaknar runt 2 och kan inte somna om.
Så vikten igår hamnade på 82.3.
Hemskt men nu fan ska jag ner 10 kg till min födelsedag.
Så tar jag ca 8 kg till till sommaren. Men först så ställer jag in siktet på att komma under 80.
Here we goooooo!
Jag kör efter mättande dag och räknar inte just nu. Första veckan ska man inte göra det och visst att jag kan räkna och jag har gjort det innan men nu kör jag som att det är första ggn.
Jag vill inte se ut som en strandad val längre.
Förhoppningsvis så pallar jag springa på rasten imorgon igen men är kroppen mör så får en promenad med pälsklingarna räcka. Nu ska jag lyssna å kroppen och göra som den säger.
Over and out!
onsdag 11 juni 2014
Paleo. Helt enkelt.
God morgon!
Nu har jag spretat och inte vetet åt vilket håll jag ska gå.
Jag gillade ju min Detox som fan och kände att kroppen mådde svinbra av den så jag ville som fortsätta men inte lika extremt..
Nu har jag nog hittat min väg. Paleo.
Jag har sett det och sprungit på det några ggr men aldrig läst eller brytt mig om att kolla upp det.
Men nu så har Annika Sjöö en 21 dagars challange som jag hakade på.
Den är striktare än "vanlig" Paelo men det är gött att starta hårt så känns det lättare sen.
Något som jag gillar med hennes challange är att man bara behöver köpa hennes bok. Och det är där hon tjänar pengar på det. Men jag har inte betalat utöver det. Och då finns hon och svarar på frågor och peppar på blogg och i ett forum.
När jag hade pt-online så tog han 1500 och hade ingen aning om mig fast jag berättat om mina problem. Och jag tror det var efter det jag tappade sugen på att verkligen kämpa.
Nu när hon gör det för att hon brinner för det och verkar tycka det är kul så känns det som roligt. Visst, vi som kör tävlar inte så det är inget sånt men vi är i samma sits och gör samma saker och lagar i princip samma mat.
Jag älskar ju Viktväktarna och vill gärna köra det oxå men jag kan det och det är ingen utmaning just nu. Men jag kommer komma tillbaka dit oxå. Det gör jag alltid.
Men nu så köra jag Paleo.
Vad är det då?
Jo man äter som vi gjorde innan. Innan allt socker och konstgjorda ämnen.
Inga mejeriprodukter. Ingen gluten. Inga lightprodukter. Bara ren mat.
Kolhydraterna kommer inte från ris, pasta, potatis mm utan från frukt och grönsaker.
Nu är jag ju inte så pass bra på detta att jag kan skriva en lång och fin utläggning men om man kortar ner det så är det så.
Allt gjort från grunden. Med rena råvaror.
Så nu får vi se hur kroppen reagerar på detta. Jag har ju två bröllop att gå på och vill se så bra ut som möjligt.
Så nu håller vi detta i iaf 21 dagar och så hoppas vi på att jag fortsätter på den vägen. Håll tummarna!
Nu har jag spretat och inte vetet åt vilket håll jag ska gå.
Jag gillade ju min Detox som fan och kände att kroppen mådde svinbra av den så jag ville som fortsätta men inte lika extremt..
Nu har jag nog hittat min väg. Paleo.
Jag har sett det och sprungit på det några ggr men aldrig läst eller brytt mig om att kolla upp det.
Men nu så har Annika Sjöö en 21 dagars challange som jag hakade på.
Den är striktare än "vanlig" Paelo men det är gött att starta hårt så känns det lättare sen.
Något som jag gillar med hennes challange är att man bara behöver köpa hennes bok. Och det är där hon tjänar pengar på det. Men jag har inte betalat utöver det. Och då finns hon och svarar på frågor och peppar på blogg och i ett forum.
När jag hade pt-online så tog han 1500 och hade ingen aning om mig fast jag berättat om mina problem. Och jag tror det var efter det jag tappade sugen på att verkligen kämpa.
Nu när hon gör det för att hon brinner för det och verkar tycka det är kul så känns det som roligt. Visst, vi som kör tävlar inte så det är inget sånt men vi är i samma sits och gör samma saker och lagar i princip samma mat.
Jag älskar ju Viktväktarna och vill gärna köra det oxå men jag kan det och det är ingen utmaning just nu. Men jag kommer komma tillbaka dit oxå. Det gör jag alltid.
Men nu så köra jag Paleo.
Vad är det då?
Jo man äter som vi gjorde innan. Innan allt socker och konstgjorda ämnen.
Inga mejeriprodukter. Ingen gluten. Inga lightprodukter. Bara ren mat.
Kolhydraterna kommer inte från ris, pasta, potatis mm utan från frukt och grönsaker.
Nu är jag ju inte så pass bra på detta att jag kan skriva en lång och fin utläggning men om man kortar ner det så är det så.
Allt gjort från grunden. Med rena råvaror.
Så nu får vi se hur kroppen reagerar på detta. Jag har ju två bröllop att gå på och vill se så bra ut som möjligt.
Så nu håller vi detta i iaf 21 dagar och så hoppas vi på att jag fortsätter på den vägen. Håll tummarna!
söndag 25 maj 2014
Detox resultat!
Fan!
På bilderna ser det ut som att jag drar in magen men det gör jag faktiskt inte.
Tyvärr så avbröt jag lite tidigt pga att det hände saker som krävde mer energi än jag hade..
Så jag kör på nu igen istället.
fredag 16 maj 2014
Detox fas 2!
Idag har jag gått på fas två av detoxen och det är nu jag avgiftar mig på riktigt. Nu ska jag dricka 6 joser i 3 dagar. Så igår inhandlandes en råsaftcentrifug och en massa nyttigheter. Dagens första dryck var så god att jag vill ta den en ggn till! Jääävlar!
Så här ser det ut:
Fas 2!
Detoxa (3 dagar) I tre dagar dricker du enbart detoxjuicer som föda. De är vitaminrika och speciellt samsatta för att stimulera lever, njurar och lymfsystem. De gröna juicerna, gjorda på spenat, sjögräs eller havsalger, binder gifter och tunga metaller och hindrar dem från att lagras i kroppen.
Nötmjök är en annan dryck du intar som är gjord på chasewnötter som innehåller protein, nyttiga fettsyror som hjälper dig att hålla dig mätt samt en rad olika mineraler som järn, zink, magnesium och e-vitamin, en effektiv antioxidant.
Varje dag dricker du sex olika juicer. 3 fruktjuicer, 2 gröna juicer och 1 nötmjölk. Varje portion är ca.5 dl. Det är viktigt att du dricker juicerna i rätt ordning, eftersom att vissa juicer tar längre tid för kroppen att bryta ner.
Börja dagen med en kopp varmt citronvatten. Drick också minst en liter vatten eller grönt te, om dagen. Drick juicen när du är hungrig. Om du äter en ordentlig frukost i vanliga fall kanske du vill dricka två glas, men om du ofta hoppar över frukosten kan du dricka juicen senare. Överbelastar inte din blåsa - gå på toa ofta!
1. Spenat/äpple
2. Grapefrukt/jordgubb
3. Jordgubb/äpple/rödbeta
4. Spenat/blåbär/äpple/citron
5. Morot/äpple/ingefära
6. Nötmjölk (Om du vill kan du byta ut en del av spenaten mot sjögräs eller havsalger)
För alla juicer: Skär frukt och grönsaker så att de går ner i öppningen och kör allt i fruktcentrifug. Juicerna kan förvaras i kylskåpet under dagen men inte stå under natten.
Gör ny sats varje dag!
Nötmjölken mixas i blender/mixer och håller i kylen i 3 dagar. Om du vill söta juicen, tillsätt lite agavenektar eller en tsk honung.
1 portion är ca. 5 dl.
Spenat/äpple
5dl spenatblad, putsade (eller 50/50 spenat och havsalger eller sjögräs)
2 gula äpplen
1/2 gurka
1 citron, skalad
Grape/jordgubb
1/2 grapefrukt, skalad
5dl jordgubbar
En handfull myntablad utan stammar
Jordgubb/äpple/rödbeta
5dl jordgubbar
1grönt äpple
1 rödbeta, putsad
1 bit, 2cm ingefära
Spenat/blåbär/äpple/citron
2dl spenat
5dl blåbär
1 grönt äpple
1 citron
Morot/äpple/ingefära
3 morötter
2 grön äpplen 1 bit,
2cm ingefära
Chasewmjölk
1dl chasewnötter blötlagda i 2dl vatten i 1 timme
5dl vatten
1,5 tsk kokosnötsölja
2tsk agave eller honung
Sila av vattnet innan du mixar ingredienserna i mixer.
Innan jag åker hemifrån får jag mixa två drinkar så jag har de med mig. SÅ får jag bara åka till ställen där jag vet vart toaletten är för annars blir det jääävligt jobbigt..
Det ska bli kul att se skillnaden när jag är klar.
Sen efter detta är det dax att återuppta vv. Nu när jag har brutit mönstret så kommer det gå sååååå mycket bättre.
Ikväll kommer Mikael och kidsen och imorgon, äääääääntligen kommer Bella. Min fina sessa. Då har jag helt plötsligt 3 pälsklingar! Vad hände där?
Så här ser det ut:
Fas 2!
Detoxa (3 dagar) I tre dagar dricker du enbart detoxjuicer som föda. De är vitaminrika och speciellt samsatta för att stimulera lever, njurar och lymfsystem. De gröna juicerna, gjorda på spenat, sjögräs eller havsalger, binder gifter och tunga metaller och hindrar dem från att lagras i kroppen.
Nötmjök är en annan dryck du intar som är gjord på chasewnötter som innehåller protein, nyttiga fettsyror som hjälper dig att hålla dig mätt samt en rad olika mineraler som järn, zink, magnesium och e-vitamin, en effektiv antioxidant.
Varje dag dricker du sex olika juicer. 3 fruktjuicer, 2 gröna juicer och 1 nötmjölk. Varje portion är ca.5 dl. Det är viktigt att du dricker juicerna i rätt ordning, eftersom att vissa juicer tar längre tid för kroppen att bryta ner.
Börja dagen med en kopp varmt citronvatten. Drick också minst en liter vatten eller grönt te, om dagen. Drick juicen när du är hungrig. Om du äter en ordentlig frukost i vanliga fall kanske du vill dricka två glas, men om du ofta hoppar över frukosten kan du dricka juicen senare. Överbelastar inte din blåsa - gå på toa ofta!
1. Spenat/äpple
2. Grapefrukt/jordgubb
3. Jordgubb/äpple/rödbeta
4. Spenat/blåbär/äpple/citron
5. Morot/äpple/ingefära
6. Nötmjölk (Om du vill kan du byta ut en del av spenaten mot sjögräs eller havsalger)
För alla juicer: Skär frukt och grönsaker så att de går ner i öppningen och kör allt i fruktcentrifug. Juicerna kan förvaras i kylskåpet under dagen men inte stå under natten.
Gör ny sats varje dag!
Nötmjölken mixas i blender/mixer och håller i kylen i 3 dagar. Om du vill söta juicen, tillsätt lite agavenektar eller en tsk honung.
1 portion är ca. 5 dl.
Spenat/äpple
5dl spenatblad, putsade (eller 50/50 spenat och havsalger eller sjögräs)
2 gula äpplen
1/2 gurka
1 citron, skalad
Grape/jordgubb
1/2 grapefrukt, skalad
5dl jordgubbar
En handfull myntablad utan stammar
Jordgubb/äpple/rödbeta
5dl jordgubbar
1grönt äpple
1 rödbeta, putsad
1 bit, 2cm ingefära
Spenat/blåbär/äpple/citron
2dl spenat
5dl blåbär
1 grönt äpple
1 citron
Morot/äpple/ingefära
3 morötter
2 grön äpplen 1 bit,
2cm ingefära
Chasewmjölk
1dl chasewnötter blötlagda i 2dl vatten i 1 timme
5dl vatten
1,5 tsk kokosnötsölja
2tsk agave eller honung
Sila av vattnet innan du mixar ingredienserna i mixer.
Innan jag åker hemifrån får jag mixa två drinkar så jag har de med mig. SÅ får jag bara åka till ställen där jag vet vart toaletten är för annars blir det jääävligt jobbigt..
Det ska bli kul att se skillnaden när jag är klar.
Sen efter detta är det dax att återuppta vv. Nu när jag har brutit mönstret så kommer det gå sååååå mycket bättre.
Ikväll kommer Mikael och kidsen och imorgon, äääääääntligen kommer Bella. Min fina sessa. Då har jag helt plötsligt 3 pälsklingar! Vad hände där?
torsdag 15 maj 2014
Detoxtime!
Så. Då kör jag en detox. Måste komma ifrån mitt ätbeteende och bryta mönster.
Vägde mig faktiskt inte innan för jag vill inte att siffrorna ska vara måttet på hur bra eller dåligt detta är utan jag vill gå på känsla och på hur jag mår.
Egentligen ska man trappa ner i några dagar men jag gick rakt på. Jag dricker ju knappt alkohol så det är "bara" socker och kaffe som måste bort. Och det känns i huvudet.
Jag hade en sjuk huvudvärk i tis och nu är det molnande.
Men det är värt det. För ska jag dit jag vill och inte upp så måste jag göra vissa saker.
Fas 1! Trappa ner (7 dagar) Under veckan trappar du ner ditt intag av koffein, socker, salt, vitt mjöl och alkohol, som alla på olika sätt hindrar kroppens naturliga rening. Istället äter du mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, som stimulerar mage och tarm. Varje dag dricker du också citronvatten som både är vätskedrivande och stimulerar njurarna.
Dag 1-4
#Börja dagen med ett stort glad uppvärmt vatten med pressad citron - och fortsätt med det under hela detoxen! Trappa ner ditt koffeinintag. Om du är kaffeberoende, blanda ditt vanliga kaffe med koffeinfritt. 50-50 första dagen och sedan gradvis mer koffeinfritt, så att du efter 4-5 dagar mår bra utan kaffe.
#Undvik alkohol
#Salta inte på maten.
#Undvik socker i alla former. De flesta klarar av att göra ett uppehåll på några dagar, och många upptäcker efter detoxen att behovet har försvunnit, eller i alla fall minskat.
#Undvik rött kött.
#Drick 6-8 glad vatten varje dag - och fortsätt med det under hela detoxen!
#Undvik mjölkprodukter.
Dag 5-7 Ät så här:
Dag 5 Frukost: Valfri fruktsmoothie eller 2 bananer.
Lunch: Sallad med valfria bönor eller linssoppa.
Middag: En stor sallad + 150gram grillad eller kokt fisk + 1dl råris. Mellanmål: Frukt eller osötad energibar (hälsokosten)
Dag 6 Frukost: Färsk säsongsanpassad frukt, melon, jordgubbar, persika - hur mycket du vill!
Lunch: Grönsallad med hackad avokado och färsk majs, kokt eller grillad + 1 tsk dressing.
Middag: En stor grönsallad med körsbärstomater, rödlök, solrosfrön, avokado och pressad citron + 1 kronärtskocka med citronaioli. (1 dl cashewnötter blötlagda 1 timme. 1/2dl vatten. 3 msk pressad citronsaft. 3 vitlöksklyftor. En nypa havssalt. Svartpeppar. Blanda alla ingredienser i mixer) Mellanmål: Frukt eller selleri med hummusdipp.
Dag 7 Frukost: Vattenmelon
Lunch: Gazpacho eller annan vegetarisk soppa.
Middag: Isbergssallad med riven fänkål + 1 tsk dressing. MUMS
Mellanmål: Färsk frukt
Detta är det jag gör nu..
Detoxen kommer från Topp hälsa för några år sen men min väninna som kört den några ggr gillar den och får fantastiska resultat så varför inte testa?
Vägde mig faktiskt inte innan för jag vill inte att siffrorna ska vara måttet på hur bra eller dåligt detta är utan jag vill gå på känsla och på hur jag mår.
Egentligen ska man trappa ner i några dagar men jag gick rakt på. Jag dricker ju knappt alkohol så det är "bara" socker och kaffe som måste bort. Och det känns i huvudet.
Jag hade en sjuk huvudvärk i tis och nu är det molnande.
Men det är värt det. För ska jag dit jag vill och inte upp så måste jag göra vissa saker.
Fas 1! Trappa ner (7 dagar) Under veckan trappar du ner ditt intag av koffein, socker, salt, vitt mjöl och alkohol, som alla på olika sätt hindrar kroppens naturliga rening. Istället äter du mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, som stimulerar mage och tarm. Varje dag dricker du också citronvatten som både är vätskedrivande och stimulerar njurarna.
Dag 1-4
#Börja dagen med ett stort glad uppvärmt vatten med pressad citron - och fortsätt med det under hela detoxen! Trappa ner ditt koffeinintag. Om du är kaffeberoende, blanda ditt vanliga kaffe med koffeinfritt. 50-50 första dagen och sedan gradvis mer koffeinfritt, så att du efter 4-5 dagar mår bra utan kaffe.
#Undvik alkohol
#Salta inte på maten.
#Undvik socker i alla former. De flesta klarar av att göra ett uppehåll på några dagar, och många upptäcker efter detoxen att behovet har försvunnit, eller i alla fall minskat.
#Undvik rött kött.
#Drick 6-8 glad vatten varje dag - och fortsätt med det under hela detoxen!
#Undvik mjölkprodukter.
Dag 5-7 Ät så här:
Dag 5 Frukost: Valfri fruktsmoothie eller 2 bananer.
Lunch: Sallad med valfria bönor eller linssoppa.
Middag: En stor sallad + 150gram grillad eller kokt fisk + 1dl råris. Mellanmål: Frukt eller osötad energibar (hälsokosten)
Dag 6 Frukost: Färsk säsongsanpassad frukt, melon, jordgubbar, persika - hur mycket du vill!
Lunch: Grönsallad med hackad avokado och färsk majs, kokt eller grillad + 1 tsk dressing.
Middag: En stor grönsallad med körsbärstomater, rödlök, solrosfrön, avokado och pressad citron + 1 kronärtskocka med citronaioli. (1 dl cashewnötter blötlagda 1 timme. 1/2dl vatten. 3 msk pressad citronsaft. 3 vitlöksklyftor. En nypa havssalt. Svartpeppar. Blanda alla ingredienser i mixer) Mellanmål: Frukt eller selleri med hummusdipp.
Dag 7 Frukost: Vattenmelon
Lunch: Gazpacho eller annan vegetarisk soppa.
Middag: Isbergssallad med riven fänkål + 1 tsk dressing. MUMS
Mellanmål: Färsk frukt
Detta är det jag gör nu..
Detoxen kommer från Topp hälsa för några år sen men min väninna som kört den några ggr gillar den och får fantastiska resultat så varför inte testa?
fredag 9 maj 2014
Detta jäävla socker!
God förmiddag!
Planen att ta ut pälsklingarna och springa har blivit skjuten på framtiden.. Det har hällregnat hela morgonen och fastän jag är en som tycker att det inte finns några dåliga väder så gör det de när man har hund. Och man är lite lat och bekväm. Hade det bara varit jag hade det inte varit några problem men Xandra HATAR regn så hon hade bara lidigt och skulle vi ta oss ut hade jag fått tillbringa lika mycket tid i duschen med änglarna som att springa.
Så jag väntar lite på att det ska lätta.
Sen ska vi ta oss en tripp till Uppsala och då kan det ju funka med en runda.
Jag vet inte vad det är med mig just nu men jag är sjukt trött. Nästan hela tiden. Och när jag blir trött skriiiiiker kroppen efter socker. Så nu tar jag en timme i taget. En dag i taget. Jag klarade mån och tis galant. Sen på onsdagen så ropade en av mina kollegor på mig. Han hade värmt pannkakor till oss i köket. Mmmmm pannkakor med grädde och sylt..
Det var gott. Jajemen!
Så jag tar den en dag i taget. Snart oxå ett kg i taget. Ska köra på med viktväktarna för jag vill inte förbjuda mig något. Och jag vill komma igång med något som jag känner att jag kan hålla. MEN jag måste få sockersuget i schack. Och för att få det under kontroll måste jag få min trötthet under kontroll. För där är boven. Jag känner det ju. Speciellt när jag äter något gött. Hur pigg och glad kroppen blir. Det värsta är när jag ska köra bil och blir så trött att jag känner att jag skulle somna bara jag slöt ögonen.. Att ha något i bilen då är förödande. För vem kan käfta emot kroppen när den säger krocka eller ät socker?
Planen att ta ut pälsklingarna och springa har blivit skjuten på framtiden.. Det har hällregnat hela morgonen och fastän jag är en som tycker att det inte finns några dåliga väder så gör det de när man har hund. Och man är lite lat och bekväm. Hade det bara varit jag hade det inte varit några problem men Xandra HATAR regn så hon hade bara lidigt och skulle vi ta oss ut hade jag fått tillbringa lika mycket tid i duschen med änglarna som att springa.
Så jag väntar lite på att det ska lätta.
Sen ska vi ta oss en tripp till Uppsala och då kan det ju funka med en runda.
Jag vet inte vad det är med mig just nu men jag är sjukt trött. Nästan hela tiden. Och när jag blir trött skriiiiiker kroppen efter socker. Så nu tar jag en timme i taget. En dag i taget. Jag klarade mån och tis galant. Sen på onsdagen så ropade en av mina kollegor på mig. Han hade värmt pannkakor till oss i köket. Mmmmm pannkakor med grädde och sylt..
Det var gott. Jajemen!
Så jag tar den en dag i taget. Snart oxå ett kg i taget. Ska köra på med viktväktarna för jag vill inte förbjuda mig något. Och jag vill komma igång med något som jag känner att jag kan hålla. MEN jag måste få sockersuget i schack. Och för att få det under kontroll måste jag få min trötthet under kontroll. För där är boven. Jag känner det ju. Speciellt när jag äter något gött. Hur pigg och glad kroppen blir. Det värsta är när jag ska köra bil och blir så trött att jag känner att jag skulle somna bara jag slöt ögonen.. Att ha något i bilen då är förödande. För vem kan käfta emot kroppen när den säger krocka eller ät socker?
måndag 5 maj 2014
Omstart 10.0
Det är måndag och idag tar vi en timme i taget. Sen tar vi en dag i taget och vips har vi ett fång med dagar.
Jag vill inte förbjuda mig saker och det är oxå därför jag måste ta tag i saken innan det spårar ännu mer.
Jag blir ju inte mindre och jag äter mer och mer.
Så nu kör vi. Omstart 10.0!
God morgon!
Jag vill inte förbjuda mig saker och det är oxå därför jag måste ta tag i saken innan det spårar ännu mer.
Jag blir ju inte mindre och jag äter mer och mer.
Så nu kör vi. Omstart 10.0!
God morgon!
onsdag 30 april 2014
I'm Baaaack...
Nu var det längesen. Jävligt längesen.
Jag har inte hittat motivationen att börja träna som jag ska. Jag har inte hittat motivationen för att gå ner i vikt. Men jag letar efter båda.
Jag vet inte hur jag ska göra. Jag måste bryta de dåliga vanorna jag har fått med godis och glass och kakor i tid och otid.
Men jag vill inte förbjuda mig något. Jag är less på att gå ner på sätt som inte är "för alltid".
Jag vill ju klara av att äta allt med inte alltid men som det är nu så är det alltid..
MEN imorgon är det första maj och kanske en nystart. Jag brukar vara bra på dem på morgonen och sen spårar det. Men kommer jag bara över det först hindret kan jag ta det andra och tredje oxå.
Men jag måste komma DIT. Där det händer.
Det är nog så att jag känner mig större än jag är för att jag inte tränar som jag brukar eller äter som jag brukar..
En början är nog att börja skriva igen. För att få ur mig det som snurrar i huvudet.
Ska se vad jag kan göra.. Nån som har något bra tips?
Jag har inte hittat motivationen att börja träna som jag ska. Jag har inte hittat motivationen för att gå ner i vikt. Men jag letar efter båda.
Jag vet inte hur jag ska göra. Jag måste bryta de dåliga vanorna jag har fått med godis och glass och kakor i tid och otid.
Men jag vill inte förbjuda mig något. Jag är less på att gå ner på sätt som inte är "för alltid".
Jag vill ju klara av att äta allt med inte alltid men som det är nu så är det alltid..
MEN imorgon är det första maj och kanske en nystart. Jag brukar vara bra på dem på morgonen och sen spårar det. Men kommer jag bara över det först hindret kan jag ta det andra och tredje oxå.
Men jag måste komma DIT. Där det händer.
Det är nog så att jag känner mig större än jag är för att jag inte tränar som jag brukar eller äter som jag brukar..
En början är nog att börja skriva igen. För att få ur mig det som snurrar i huvudet.
Ska se vad jag kan göra.. Nån som har något bra tips?
torsdag 6 februari 2014
Biggest Loser vinnaren upprörande smal..
Saker händer. Hela tiden. Bra och dåliga. Och saker som upprör.
Som gårdagens vinnare av Biggest Loser i Usa.
Det är ett skelett som kommer ut på scenen och man vet att ingen annan har en chans.
Jag blev så illa berörd att det enda jag kunde tänka var att tacka guuudarna att det inte var Bob eller Jillians tävlande.
Jag hoppas att ingen av dem hade låtit det gå så långt. Att gå ner 60% av sin vikt är galet. Visst att det finns folk som skulle behöva det men inte den här.
Personen i fråga hade ett BMI som inte är hälsosamt och är sjukt smal.
De flesta som ställer sig på den vågen i finalen har byggt upp sin kropp och har muskler. Den här personen är bara skin och ben. Inga muskler alls. Eller jo, vaderna som stora människor får finns kvar men inget annat. Ansiktet är urgröpt. Det är verkligen bara fruktansvärt.
Det är upprörande att ett land som har så många morbidly obese tycker att det är ok att sätta en anorektisk människa på en våg, på en scen och låta denna vinna BL..
Vad hände med hälsan och att den är viktigast?
Som gårdagens vinnare av Biggest Loser i Usa.
Det är ett skelett som kommer ut på scenen och man vet att ingen annan har en chans.
Jag blev så illa berörd att det enda jag kunde tänka var att tacka guuudarna att det inte var Bob eller Jillians tävlande.
Jag hoppas att ingen av dem hade låtit det gå så långt. Att gå ner 60% av sin vikt är galet. Visst att det finns folk som skulle behöva det men inte den här.
Personen i fråga hade ett BMI som inte är hälsosamt och är sjukt smal.
De flesta som ställer sig på den vågen i finalen har byggt upp sin kropp och har muskler. Den här personen är bara skin och ben. Inga muskler alls. Eller jo, vaderna som stora människor får finns kvar men inget annat. Ansiktet är urgröpt. Det är verkligen bara fruktansvärt.
Det är upprörande att ett land som har så många morbidly obese tycker att det är ok att sätta en anorektisk människa på en våg, på en scen och låta denna vinna BL..
Vad hände med hälsan och att den är viktigast?
torsdag 30 januari 2014
Är man sjuk är det svårt att motivera en viktnedgång..
Det var ett tag sen jag skrev. Jag har som inte så mycket motivation till det och sen så blev jag sjuk och det gjorde ju inte saken bättre. Ingen träning och ingen koll på maten och ja inget som var kul att skriva om.
Idag ska jag iväg och väga mig. Jag måste. Så är det bara. Jag har en fiende och det är min hjärna. Mitt psyke. Jag ser till att JAG inte når de målen jag vill nå.
Men nu är det fan slut med det. Jag är trött på att börja om. Jag är less på att inte vara nöjd.
Så ikväll är det vägning. Och ev träning. Ska stoppa i mig en berocca och se om jag får lite mer energi. Annars får jag allt hålla mig till imorgon. För jag är inte helt 100 efter sjukan och jag har en audition om en vecka så då måste jag vara frisk.
Så förhoppningsvis har jag nåt lite roligare att skriva om senare ikväll. Håll tummarna!
Idag ska jag iväg och väga mig. Jag måste. Så är det bara. Jag har en fiende och det är min hjärna. Mitt psyke. Jag ser till att JAG inte når de målen jag vill nå.
Men nu är det fan slut med det. Jag är trött på att börja om. Jag är less på att inte vara nöjd.
Så ikväll är det vägning. Och ev träning. Ska stoppa i mig en berocca och se om jag får lite mer energi. Annars får jag allt hålla mig till imorgon. För jag är inte helt 100 efter sjukan och jag har en audition om en vecka så då måste jag vara frisk.
Så förhoppningsvis har jag nåt lite roligare att skriva om senare ikväll. Håll tummarna!
söndag 19 januari 2014
Då svamlar vi bort en söndag oxå!
Gårdagens currysås blev aaaaasbra! Jag är så grym!
Jag gjorde en currysås från grunden som faktiskt egentligen inte tar nån tid alls, bara att jag använde mellanmjölk. Redde den med maizena och så smakade av. Mmmmm..
Det är svårt att vara ödmjuk när man är bäst. Haha!
Idag har jag och hundarna varit ute och sprungit i snön. Skönt men man blir så kall när man kommer in igen.
Så nu ligger jag i sängen med kläder och har ätit och druckit te men är kall som is fortfarande. Funderar på om det ska bli lite spinning ikväll eller om jag ska vänta in mannen.
Idag tog jag ett sånt där kul beslut. När pengarna kommer ska jag köra varje recept i nya kokboken från vv. Jag köper ju en massa kokböcker och så använder jag dem aldrig men det ska jag ändra på.
Jag har ju en massa människor som älskar min mat så det blir ju inte svårt att hitta provsmakare.
Något jag letar efter är inspirerande bloggar. Där folk faktisk når sina mål och går ner i vikt, eftersom det är det jag vill läsa om nu.. Men jag hittar inga. Är det nån som läser detta som kan ge nån hint?
Just nu gärna en Viktväktarblogg. Men som inte ligger på deras sida.. Jag vill ha nån mer fristående.
Under löprundan idag så kom jag på hur jobbigt det är att springa i snö. Jääävlar var fötterna får jobba. Och benmusklerna. Är helt slut när jag kommer hem.
Denna veckan som kommer har M sina kids. Eller ja sin son det är ju han som är liten så nu blir det träning och mat och läkerol. Man kan ju inte trycka såna när man ska sova tillsammans. De "kan ju ha en laxerandeverkan" Hahahahaha! Kan ha! Japp det vet jag! Men de säljer dem för 10 kr/2 askar på coop på Gränby så jag ska dit och bunkra lite sen.
Annars så flyter allt på här som vanligt. Ganska gött. Jag håller på att bli mer och mer avslappnad men så kommer de där dagarna när jag får ångesten från helvetet och jag ifrågasätter mina känslor för M och om jag kommer klara gå ner i vikt och ja. Sånt där. Men han är underbar. Han är så snäll. Jag tror aldrig jag har träffat nån som är så snäll innan. Och han är det för att det är hans natur. Han är sån. Inga baktankar. Han bara är och jag älskar honom för det. Jag är så van vid att jag är den som ger och som är snäll och nu får jag.. Han är den snälla. Vad hände där?
Jag gjorde en currysås från grunden som faktiskt egentligen inte tar nån tid alls, bara att jag använde mellanmjölk. Redde den med maizena och så smakade av. Mmmmm..
Det är svårt att vara ödmjuk när man är bäst. Haha!
Idag har jag och hundarna varit ute och sprungit i snön. Skönt men man blir så kall när man kommer in igen.
Så nu ligger jag i sängen med kläder och har ätit och druckit te men är kall som is fortfarande. Funderar på om det ska bli lite spinning ikväll eller om jag ska vänta in mannen.
Idag tog jag ett sånt där kul beslut. När pengarna kommer ska jag köra varje recept i nya kokboken från vv. Jag köper ju en massa kokböcker och så använder jag dem aldrig men det ska jag ändra på.
Jag har ju en massa människor som älskar min mat så det blir ju inte svårt att hitta provsmakare.
Något jag letar efter är inspirerande bloggar. Där folk faktisk når sina mål och går ner i vikt, eftersom det är det jag vill läsa om nu.. Men jag hittar inga. Är det nån som läser detta som kan ge nån hint?
Just nu gärna en Viktväktarblogg. Men som inte ligger på deras sida.. Jag vill ha nån mer fristående.
Under löprundan idag så kom jag på hur jobbigt det är att springa i snö. Jääävlar var fötterna får jobba. Och benmusklerna. Är helt slut när jag kommer hem.
Denna veckan som kommer har M sina kids. Eller ja sin son det är ju han som är liten så nu blir det träning och mat och läkerol. Man kan ju inte trycka såna när man ska sova tillsammans. De "kan ju ha en laxerandeverkan" Hahahahaha! Kan ha! Japp det vet jag! Men de säljer dem för 10 kr/2 askar på coop på Gränby så jag ska dit och bunkra lite sen.
Annars så flyter allt på här som vanligt. Ganska gött. Jag håller på att bli mer och mer avslappnad men så kommer de där dagarna när jag får ångesten från helvetet och jag ifrågasätter mina känslor för M och om jag kommer klara gå ner i vikt och ja. Sånt där. Men han är underbar. Han är så snäll. Jag tror aldrig jag har träffat nån som är så snäll innan. Och han är det för att det är hans natur. Han är sån. Inga baktankar. Han bara är och jag älskar honom för det. Jag är så van vid att jag är den som ger och som är snäll och nu får jag.. Han är den snälla. Vad hände där?
Lördagstankar..
Så. Jag vägde in mig förra veckan och låg på plus. Socker suget hade mig i ett gärngrepp och jag kunde inte värja mig. Denna veckan kom svaret som ett brev på posten. Japp lingon veckan var här.
Denna veckan var jag hos min nya pojkvän när mamma hörde av sig och sa att hon hade ont i huvudet och inte skulle gå så jag valde att vara med honom istället.
Visst. Det är dumt att hoppa över vävningarna men va fan..
Nästa vecka har han sin son så då blir det träning och mat striktare än någonsin.
Han är en sån där som ser saker negativt medans jag ser det positivt.
Jag visade upp ett par byxor jag vill komma i och han sa att "jo men man blir ju större ju äldre man blir".
Visst är det svårare att gå ner ju äldre man blir men det är fan inte omöjligt. Jag ska komma i de där byxorna och sen ska han få äta upp varenda stavelse!
Jag är envis som synden och det ska blir det som tar mig dit jag vill.
Det som är skönt med VV är att jag faktiskt får äta en ex prinsessbakelse (som jag gjorde idag) utan att ha förstört allt. Jag behöver inte träna ihjäl mig utan kan ta vilodagar utan att få dåligt samvete. Det är detta jag vill uppnå med vv. En balans med livet, träningen och maten. OCH att gå ner i vikt.
Ikväll ska det bli kyckling med ris och currysås. En riktig currysås på mjölk tänkte jag försöka mig på. Vad tror vi om det? Lyckas jag så kommer receptet. Men blir det misslyckat kommer jag inte berätta det haha!
Denna veckan var jag hos min nya pojkvän när mamma hörde av sig och sa att hon hade ont i huvudet och inte skulle gå så jag valde att vara med honom istället.
Visst. Det är dumt att hoppa över vävningarna men va fan..
Nästa vecka har han sin son så då blir det träning och mat striktare än någonsin.
Han är en sån där som ser saker negativt medans jag ser det positivt.
Jag visade upp ett par byxor jag vill komma i och han sa att "jo men man blir ju större ju äldre man blir".
Visst är det svårare att gå ner ju äldre man blir men det är fan inte omöjligt. Jag ska komma i de där byxorna och sen ska han få äta upp varenda stavelse!
Jag är envis som synden och det ska blir det som tar mig dit jag vill.
Det som är skönt med VV är att jag faktiskt får äta en ex prinsessbakelse (som jag gjorde idag) utan att ha förstört allt. Jag behöver inte träna ihjäl mig utan kan ta vilodagar utan att få dåligt samvete. Det är detta jag vill uppnå med vv. En balans med livet, träningen och maten. OCH att gå ner i vikt.
Ikväll ska det bli kyckling med ris och currysås. En riktig currysås på mjölk tänkte jag försöka mig på. Vad tror vi om det? Lyckas jag så kommer receptet. Men blir det misslyckat kommer jag inte berätta det haha!
lördag 11 januari 2014
Viktväktarna och plus på vågen. Efter FÖRSTA veckan!!!
Då var andra vägningen gjord. Den som skulle vara kvittot på veckans slit. Vad hände? Hur gick det?
Jo +1.4!! Vad hände där?? Hur gick det till?
Jag har skrivit ner vad jag har ätit och räknat och kollat och låg tom 73 träningspoints plus.
Visst att jag hade joooordens träningsvärk och då brukar jag binda vatten men ändå. Det var fan ingen kul dag.
Men nu tänker jag inte ge upp och kasta in handduken. Jag ska ge detta 6 månader och sen så får vi se. Det är ju kruxet med att jag bundit upp mig till dem i ett halvår eller det bästa, att jag måste hålla på i 6 månader och då kommer jag ju iaf tappa ett kg. Kan man hoppas.
Nej men jag tror det är fel tid i månaden. Eller hoppas jag. Annars får jag bara strama till det lite och försöka en annan väg. Jag ska ju hitta min balans. Det som jag ska äta för att komma i mål och blir den jag var innan. Både i kropp och själ.
Jag vet inte varför men de senaste dagarna har jag varit så där astrött att jag inte orkat göra något alls.
Inte ut och springa eller åka och träna. Jag vill bara sova!
Idag ska jag försöka ta mig ut och springa i nysnön. Vovvarna gillar snön och jag gillar att springa i den. Win win blir det ju.
Så hoppas jag på att jag pallar träna imorgon..
Så ner med kaffe och sen ut!
Ha en underbar dag!!!
Jo +1.4!! Vad hände där?? Hur gick det till?
Jag har skrivit ner vad jag har ätit och räknat och kollat och låg tom 73 träningspoints plus.
Visst att jag hade joooordens träningsvärk och då brukar jag binda vatten men ändå. Det var fan ingen kul dag.
Men nu tänker jag inte ge upp och kasta in handduken. Jag ska ge detta 6 månader och sen så får vi se. Det är ju kruxet med att jag bundit upp mig till dem i ett halvår eller det bästa, att jag måste hålla på i 6 månader och då kommer jag ju iaf tappa ett kg. Kan man hoppas.
Nej men jag tror det är fel tid i månaden. Eller hoppas jag. Annars får jag bara strama till det lite och försöka en annan väg. Jag ska ju hitta min balans. Det som jag ska äta för att komma i mål och blir den jag var innan. Både i kropp och själ.
Jag vet inte varför men de senaste dagarna har jag varit så där astrött att jag inte orkat göra något alls.
Inte ut och springa eller åka och träna. Jag vill bara sova!
Idag ska jag försöka ta mig ut och springa i nysnön. Vovvarna gillar snön och jag gillar att springa i den. Win win blir det ju.
Så hoppas jag på att jag pallar träna imorgon..
Så ner med kaffe och sen ut!
Ha en underbar dag!!!
måndag 6 januari 2014
Passet från helvetet!
Det är måndag och det är helgdag. Den här julen tar verkligen aldrig slut.
Men men. Jag somnade som en viktväktare och vaknar som en.
Ställer klockan bara för att få i mig frulle och sen om jag pallar går jag ut och springer med hundarna. De måste ju ut i vilket fall och är det på humör så får de springa.
Jag var ju på ett Cirkel Pass i lördags morse eller ja kl 11 så morgon var det ju faktiskt inte..
Det började med en tvivelaktig uppvärmning men som tur var hade jag värmt upp på bandet med lite löpning. Jag skulle ju spinna men tog fel på tiden med en halvtimme så jag fick löpträna istället.
Vi värmde upp med lite höga knän, spark i rumpan och armhävningar. Sen skulle vi köra igång.
1 min på varje station. Vilket är lite för länge för min smak för man hinner tröttna och om inte annat trötta ut muskeln eller vad det nu är man gör.
Efter första stationen fick vi ett straff för att vi var så slöa att det såg ut som att vi redan hade kört passet.
Där dog träningsglädjen för mig.
Att bli straffad för att man inte pallar göra mountain climbers i högt tempo, i en min som första station innan man ens är ordentligt varm, det var fruktansvärt.
Jag ville bara gråta och förstod varför jag alltid hade mens på gympan i skolan.
Vi skulle göra plankan i en och femton sek. Instruktören sa att " klarar man inte det är man för svag i coren och måste träna hemma".
Fast är det inte därför man går och tränar? För att bli stark. På gömmet. På passet. Jag gör ju inte ett gäng burnes hemma för att klara det på träningen!
Då kan jag ju strunta i att köpa träningskort för då behöver jag ju inte den hjälpen.
Passet fortsatte och återhämtningen lyste med sin frånvaro. Likaså peppningen av inst. Att få höra nu och då att "djävlar vad bra ni är!" eller " ni är grymma som kommit hit en lördag kl 11!" eller "nu är halva passet klart, ni har halva passet i ryggen" eller "bara tre stationer kvar så får ni dricka".
För dricka var inget denna killen verkade tro på, Vilket resulterade i att jag blev helt yr i huvudet och klarade inte alls av att köra på som jag ville sista halvan av passet. I början sa han att "vi kör ett varv så får ni dricka". Någonstans så har man det som ett mål. Att få köra skiten ur sig och se få andas och dricka och sen ta slut på de sista krafterna.
Jag var så arg på hur han tryckte ner oss att jag inte kunde koncentrera mig. Hade han sagt en ggn till att vi skulle få ett straff hade jag tatt mina saker och lämnat.
När jag blir arg på mig kan jag använda den ilskan och ta ut det på träningen men när någon är orättvis och beter sig som en översittare då ser jag rött.
Han hade ingen känsla för att alla är olika. Att alla är där av olika anledningar och att för vissa var det svårt att ta sig dit. Jag var en av dem.
Jag tog mig ur min comfortzon och ställde mig ensam på ett pass jag aldrig varit på och så vill jag aldrig mer gå dit.
Han fick mig att gråta på väg till duschen. De inst jag är van vid brukar gå omkring och fiva under och efter passet för att peppa och då känner man att man är bra.
Nu, efter min depression, min viktuppgång, min skadade självkänsla så är inte det där med att leka militär när man precis fått fjun under läppen något jag uppskattar. INGEN av de jag tränat för innan skulle göra så här.
Men skulle någon göra det så har de alla mer kött på benen och mer erfarenhet och den personen skulle förklara efter varför han eller hon gjorde som den gjorde.
Nu kändes det som att han har suttit och kollat in youtube på militär eller bootcamp instruktörer och tyckte det var coolt och verkade bra. " Så vill jag vara".
Behöver jag säga att jag aldrig kommer ta hans klasser igen?
Jag hade velat se honom köra sitt pass, med alla extra övningar, utan vatten och sen gå ner i en låg sump.
Jag var så arg. Jag var så ledsen.
Jag har aldrig känt mig så fet och otymplig och lat och slö och otränad som i lördags. Jag hatar den känslan.
Han har säkert potential att bli en bra inst. Men då måste han bli ödmjuk och inte leka tuff inför småbrudarna.
Kroppen gör ont och ja jag har träningsvärk. Man får det av plankan i det oändliga, för det och att gå ner i en djup squat och trampa var nog hans favoritövningar.
Aldrig mer. Fram för träningsglädje. Endorfiner i massor och att älska sin kropp hur den än ser ut.
Det är svårt men jag ska försöka. Så kan han ta sina straff och stoppa dem där solen aldrig skiner!!
Men men. Jag somnade som en viktväktare och vaknar som en.
Ställer klockan bara för att få i mig frulle och sen om jag pallar går jag ut och springer med hundarna. De måste ju ut i vilket fall och är det på humör så får de springa.
Jag var ju på ett Cirkel Pass i lördags morse eller ja kl 11 så morgon var det ju faktiskt inte..
Det började med en tvivelaktig uppvärmning men som tur var hade jag värmt upp på bandet med lite löpning. Jag skulle ju spinna men tog fel på tiden med en halvtimme så jag fick löpträna istället.
Vi värmde upp med lite höga knän, spark i rumpan och armhävningar. Sen skulle vi köra igång.
1 min på varje station. Vilket är lite för länge för min smak för man hinner tröttna och om inte annat trötta ut muskeln eller vad det nu är man gör.
Efter första stationen fick vi ett straff för att vi var så slöa att det såg ut som att vi redan hade kört passet.
Där dog träningsglädjen för mig.
Att bli straffad för att man inte pallar göra mountain climbers i högt tempo, i en min som första station innan man ens är ordentligt varm, det var fruktansvärt.
Jag ville bara gråta och förstod varför jag alltid hade mens på gympan i skolan.
Vi skulle göra plankan i en och femton sek. Instruktören sa att " klarar man inte det är man för svag i coren och måste träna hemma".
Fast är det inte därför man går och tränar? För att bli stark. På gömmet. På passet. Jag gör ju inte ett gäng burnes hemma för att klara det på träningen!
Då kan jag ju strunta i att köpa träningskort för då behöver jag ju inte den hjälpen.
Passet fortsatte och återhämtningen lyste med sin frånvaro. Likaså peppningen av inst. Att få höra nu och då att "djävlar vad bra ni är!" eller " ni är grymma som kommit hit en lördag kl 11!" eller "nu är halva passet klart, ni har halva passet i ryggen" eller "bara tre stationer kvar så får ni dricka".
För dricka var inget denna killen verkade tro på, Vilket resulterade i att jag blev helt yr i huvudet och klarade inte alls av att köra på som jag ville sista halvan av passet. I början sa han att "vi kör ett varv så får ni dricka". Någonstans så har man det som ett mål. Att få köra skiten ur sig och se få andas och dricka och sen ta slut på de sista krafterna.
Jag var så arg på hur han tryckte ner oss att jag inte kunde koncentrera mig. Hade han sagt en ggn till att vi skulle få ett straff hade jag tatt mina saker och lämnat.
När jag blir arg på mig kan jag använda den ilskan och ta ut det på träningen men när någon är orättvis och beter sig som en översittare då ser jag rött.
Han hade ingen känsla för att alla är olika. Att alla är där av olika anledningar och att för vissa var det svårt att ta sig dit. Jag var en av dem.
Jag tog mig ur min comfortzon och ställde mig ensam på ett pass jag aldrig varit på och så vill jag aldrig mer gå dit.
Han fick mig att gråta på väg till duschen. De inst jag är van vid brukar gå omkring och fiva under och efter passet för att peppa och då känner man att man är bra.
Nu, efter min depression, min viktuppgång, min skadade självkänsla så är inte det där med att leka militär när man precis fått fjun under läppen något jag uppskattar. INGEN av de jag tränat för innan skulle göra så här.
Men skulle någon göra det så har de alla mer kött på benen och mer erfarenhet och den personen skulle förklara efter varför han eller hon gjorde som den gjorde.
Nu kändes det som att han har suttit och kollat in youtube på militär eller bootcamp instruktörer och tyckte det var coolt och verkade bra. " Så vill jag vara".
Behöver jag säga att jag aldrig kommer ta hans klasser igen?
Jag hade velat se honom köra sitt pass, med alla extra övningar, utan vatten och sen gå ner i en låg sump.
Jag var så arg. Jag var så ledsen.
Jag har aldrig känt mig så fet och otymplig och lat och slö och otränad som i lördags. Jag hatar den känslan.
Han har säkert potential att bli en bra inst. Men då måste han bli ödmjuk och inte leka tuff inför småbrudarna.
Kroppen gör ont och ja jag har träningsvärk. Man får det av plankan i det oändliga, för det och att gå ner i en djup squat och trampa var nog hans favoritövningar.
Aldrig mer. Fram för träningsglädje. Endorfiner i massor och att älska sin kropp hur den än ser ut.
Det är svårt men jag ska försöka. Så kan han ta sina straff och stoppa dem där solen aldrig skiner!!
söndag 5 januari 2014
Söndags svammel..
Jag tror jag har kommit igång. Jag skriver upp vad jag äter så jag ser hur jag ligger till och hur svårt det än är. Jag är tilldelad 28 pp/dag. Jag har en bonus på 49 och så tränar jag. Så det kan bli ganska mycket att äta. Men det är ju det jag behöver. Det avslappnade men ändå kontrollerade intaget.
Med avslappnat menar jag att jag inte har några förbud och med kontrollerat menar jag att jag inte ska äta mer än de propoints jag blivit tilldelad. Eller tränat in. Idag tex ska jag äta 28. Sen så tränade jag in 25. Så 53 pp är dagens intag. Jag ligger på 41 i skrivande stund. Jag har ju oxå min veckobonus och det som är lite jobbigt med appen är att jag inte väljer själv vart jag tar mina extra ifrån men men det är I landsproblem.
Jag kör ju något som kallas "Starta Lätt" och då behöver man inte räkna points men eftersom jag tränar oxå vill jag veta vad jag tränar bort så jag oxå vet hur mycket jag måste stoppa tillbaka. Typ.
Jag är spänd och nervös och glad på samma ggn. Mycket för att jag startat men oxå för att jag ska väga mig och förhoppningsvis ha gått ner.
Och att mina kläder kommer sitta bättre. Och jag kommer känna igen mig.
Är lite orolig för att det kommer gå åt skogen och att jag inte kommer gå ner något alls och tappa motivationen. Men va fan. Jag har ju varit där förut och jag måste vara duktig och ligga i. Jag måste hålla kvar motivationen. Jag måste komma i mina kläder. Det är det viktigaste. Att vara snygg i sommar..
Så nu kör kör jag på. En tung kropp är ingen löparkropp!
Inte min löparkropp iaf.
Söndags svammel..
Jag tror jag har kommit igång. Jag skriver upp vad jag äter så jag ser hur jag ligger till och hur svårt det än är. Jag är tilldelad 28 pp/dag. Jag har en bonus på 49 och så tränar jag. Så det kan bli ganska mycket att äta. Men det är ju det jag behöver. Det avslappnade men ändå kontrollerade intaget.
Med avslappnat menar jag att jag inte har några förbud och med kontrollerat menar jag att jag inte ska äta mer än de propoints jag blivit tilldelad. Eller tränat in. Idag tex ska jag äta 28. Sen så tränade jag in 25. Så 53 pp är dagens intag. Jag ligger på 41 i skrivande stund. Jag har ju oxå min veckobonus och det som är lite jobbigt med appen är att jag inte väljer själv vart jag tar mina extra ifrån men men det är I landsproblem.
Jag kör ju något som kallas "Starta Lätt" och då behöver man inte räkna points men eftersom jag tränar oxå vill jag veta vad jag tränar bort så jag oxå vet hur mycket jag måste stoppa tillbaka. Typ.
Jag är spänd och nervös och glad på samma ggn. Mycket för att jag startat men oxå för att jag ska väga mig och förhoppningsvis ha gått ner.
Och att mina kläder kommer sitta bättre. Och jag kommer känna igen mig.
Är lite orolig för att det kommer gå åt skogen och att jag inte kommer gå ner något alls och tappa motivationen. Men va fan. Jag har ju varit där förut och jag måste vara duktig och ligga i. Jag måste hålla kvar motivationen. Jag måste komma i mina kläder. Det är det viktigaste. Att vara snygg i sommar..
Så nu kör kör jag på. En tung kropp är ingen löparkropp!
Inte min löparkropp iaf.
Viktväktarna och jag!
Så. Viktväktarna och jag går bra. Det är skönt att få äta utan att få dåligt samvete.. Eller. Jo jag får det ju men skriver ner både mat och träning och lutar mig på det och då ser jag att jag inte går över min "budget" och då slappnar jag av. Tror det kommer att ta ett tag innan jag kommer tycka det är ok att äta mer än vad jag ska. (Om jag inte tränar) Men som igår när jag sprang 30 min på bandet, cyklade fram och tillbaka till träningen, körde ett cirkelpass med en idiot till inst som trodde att han är Jillian Michaels. Tillbaka till honom sen.
Iaf. Visst jag räknade inte cyklingen till träningen men efter så fick vi ingen nedvarvning så jag tog hemåkningen som det och då blev träningen lite längre.
På löpbandet såg jag mig i profil och där var valkar jag inte kände igen. En kropp som inte var min och jag insåg att jag har fan jobb framför mig. Men jag har gjort det innan så det är bara att köra. Det är ju lika mycket motivation som skräck som gör att jag tar tag i det. Ibland måste man se sanningen i vitögat för att förstå hur illa det verkligen är.
Så jag tog en bild..
Den är hemsk och pinsam men va fan. Jag har haft året från helvetet. Jag ska vara glad att det inte är värre!
Det är en bra morot och en käftsmäll.
Jag har ett par byxor jag köpte när jag körde mina 100 dagar som var liiiite för små då. De är jävligt försmå nu men de är mitt mål. Inte vikten utan byxorna.
Nu ska jag snart ut och springa.
Lets kick some fat!!
fredag 3 januari 2014
Viktväktarna 2.0! Eller vilken ggn i ordningen det nu är..
Igår var jag på mitt första Viktväktar möte. Jag trodde ju att stället skulle vara packat men vi var bara 5 pers.
Jag var den enda nya så jag fick ensam stanna kvar i slutet och väga mig och sånt. lllll
Det var skönt att gå dit. Jag ska ju hitta min balans för att få den kroppen jag vill ha och för att bli mindre. Men det kommer inte bli med förbud. Jag kommer få äta allt och har jag plats för en bulle om dagen kommer det blir en bulle om dagen. Mina ledord kommer att bli att inget är förbjudet. Då kanske det inte gör så mycket om jag äter lite götta en tis eller får i mig popcorn över en bio.
Det är ju det dåliga samvetet som är jobbigt och nu ska det kvävas och försvinna.
Ni som följt mig ett tag vet att jag kört pt online, 100 dagar utan socker och alkohol, räkna kcal, Isodieten mm mm.
Nu ska jag köra två veckor med Vv's starta lätt och under den tiden ska jag lägga in recepten på Isodietens mat för jag älskar den och min kropp gillar den men jag vill veta hur mycket jag får i mig och var min balans kommer ligga.
Sen när vi tatt tag i det så blir det att fixa det sista så jag blir så som jag vill. Men det tar vi längre fram. Nu ska balansen hittas och vikten ner.
Ganska kul att jag inte gått upp så mycket som jag trodde. Jag var ca 4.5 kg under vilket gjorde mig glad.
Nu sa jag skala mig en clementin eller två! Ha de!
Jag var den enda nya så jag fick ensam stanna kvar i slutet och väga mig och sånt. lllll
Det var skönt att gå dit. Jag ska ju hitta min balans för att få den kroppen jag vill ha och för att bli mindre. Men det kommer inte bli med förbud. Jag kommer få äta allt och har jag plats för en bulle om dagen kommer det blir en bulle om dagen. Mina ledord kommer att bli att inget är förbjudet. Då kanske det inte gör så mycket om jag äter lite götta en tis eller får i mig popcorn över en bio.
Det är ju det dåliga samvetet som är jobbigt och nu ska det kvävas och försvinna.
Ni som följt mig ett tag vet att jag kört pt online, 100 dagar utan socker och alkohol, räkna kcal, Isodieten mm mm.
Nu ska jag köra två veckor med Vv's starta lätt och under den tiden ska jag lägga in recepten på Isodietens mat för jag älskar den och min kropp gillar den men jag vill veta hur mycket jag får i mig och var min balans kommer ligga.
Sen när vi tatt tag i det så blir det att fixa det sista så jag blir så som jag vill. Men det tar vi längre fram. Nu ska balansen hittas och vikten ner.
Ganska kul att jag inte gått upp så mycket som jag trodde. Jag var ca 4.5 kg under vilket gjorde mig glad.
Nu sa jag skala mig en clementin eller två! Ha de!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)