Leta i den här bloggen

söndag 25 maj 2014

Detox resultat!


Det var jätteenkelt och det gick snabbt. Och kroppen ändrades! Som
Fan!
På bilderna ser det ut som att jag drar in magen men det gör jag faktiskt inte. 
Tyvärr så avbröt jag lite tidigt pga att det hände saker som krävde mer energi än jag hade.. 
Så jag kör på nu igen istället. 


 

fredag 16 maj 2014

Detox fas 2!

Idag har jag gått på fas två av detoxen och det är nu jag avgiftar mig på riktigt. Nu ska jag dricka 6 joser i 3 dagar. Så igår inhandlandes en råsaftcentrifug och en massa nyttigheter. Dagens första dryck var så god att jag vill ta den en ggn till! Jääävlar!

Så här ser det ut:
Fas 2! 
Detoxa (3 dagar) I tre dagar dricker du enbart detoxjuicer som föda. De är vitaminrika och speciellt samsatta för att stimulera lever, njurar och lymfsystem. De gröna juicerna, gjorda på spenat, sjögräs eller havsalger, binder gifter och tunga metaller och hindrar dem från att lagras i kroppen. 
 Nötmjök är en annan dryck du intar som är gjord på chasewnötter som innehåller protein, nyttiga fettsyror som hjälper dig att hålla dig mätt samt en rad olika mineraler som järn, zink, magnesium och e-vitamin, en effektiv antioxidant. 
Varje dag dricker du sex olika juicer. 3 fruktjuicer, 2 gröna juicer och 1 nötmjölk. Varje portion är ca.5 dl. Det är viktigt att du dricker juicerna i rätt ordning, eftersom att vissa juicer tar längre tid för kroppen att bryta ner. 
Börja dagen med en kopp varmt citronvatten. Drick också minst en liter vatten eller grönt te, om dagen. Drick juicen när du är hungrig. Om du äter en ordentlig frukost i vanliga fall kanske du vill dricka två glas, men om du ofta hoppar över frukosten kan du dricka juicen senare. Överbelastar inte din blåsa - gå på toa ofta! 
1. Spenat/äpple 
2. Grapefrukt/jordgubb 
3. Jordgubb/äpple/rödbeta  
4. Spenat/blåbär/äpple/citron 
5. Morot/äpple/ingefära 
6. Nötmjölk (Om du vill kan du byta ut en del av spenaten mot sjögräs eller havsalger) 

För alla juicer: Skär frukt och grönsaker så att de går ner i öppningen och kör allt i fruktcentrifug. Juicerna kan förvaras i kylskåpet under dagen men inte stå under natten. 
Gör ny sats varje dag! 
Nötmjölken mixas i blender/mixer och håller i kylen i 3 dagar. Om du vill söta juicen, tillsätt lite agavenektar eller en tsk honung. 
1 portion är ca. 5 dl. 

Spenat/äpple 
5dl spenatblad, putsade (eller 50/50 spenat och havsalger eller sjögräs) 
2 gula äpplen 
1/2 gurka 
1 citron, skalad 

 Grape/jordgubb 
1/2 grapefrukt, skalad 
5dl jordgubbar 
En handfull myntablad utan stammar 

Jordgubb/äpple/rödbeta 
5dl jordgubbar 
1grönt äpple 
1 rödbeta, putsad 
1 bit, 2cm ingefära 

Spenat/blåbär/äpple/citron 
2dl spenat 
5dl blåbär 
1 grönt äpple 
1 citron 

Morot/äpple/ingefära 
3 morötter 
2 grön äpplen 1 bit, 
2cm ingefära 

 Chasewmjölk 
1dl chasewnötter blötlagda i 2dl vatten i 1 timme 
5dl vatten 
1,5 tsk kokosnötsölja 
2tsk agave eller honung 
Sila av vattnet innan du mixar ingredienserna i mixer. 

Innan jag åker hemifrån får jag mixa två drinkar så jag har de med mig. SÅ får jag bara åka till ställen där jag vet vart toaletten är för annars blir det jääävligt jobbigt..
Det ska bli kul att se skillnaden när jag är klar.

Sen efter detta är det dax att återuppta vv. Nu när jag har brutit mönstret så kommer det gå sååååå mycket bättre.
Ikväll kommer Mikael och kidsen och imorgon, äääääääntligen kommer Bella. Min fina sessa. Då har jag helt plötsligt 3 pälsklingar! Vad hände där? 

torsdag 15 maj 2014

Detoxtime!

Så. Då kör jag en detox. Måste komma ifrån mitt ätbeteende och bryta mönster.
Vägde mig faktiskt inte innan för jag vill inte att siffrorna ska vara måttet på hur bra eller dåligt detta är utan jag vill gå på känsla och på hur jag mår.
Egentligen ska man trappa ner i några dagar men jag gick rakt på. Jag dricker ju knappt alkohol så det är "bara" socker och kaffe som måste bort. Och det känns i huvudet.
Jag hade en sjuk huvudvärk i tis och nu är det molnande.
Men det är värt det. För ska jag dit jag vill och inte upp så måste jag göra vissa saker.


Fas 1! Trappa ner (7 dagar) Under veckan trappar du ner ditt intag av koffein, socker, salt, vitt mjöl och alkohol, som alla på olika sätt hindrar kroppens naturliga rening. Istället äter du mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, som stimulerar mage och tarm. Varje dag dricker du också citronvatten som både är vätskedrivande och stimulerar njurarna. 

Dag 1-4 
#Börja dagen med ett stort glad uppvärmt vatten med pressad citron - och fortsätt med det under hela detoxen! Trappa ner ditt koffeinintag. Om du är kaffeberoende, blanda ditt vanliga kaffe med koffeinfritt. 50-50 första dagen och sedan gradvis mer koffeinfritt, så att du efter 4-5 dagar mår bra utan kaffe. 
#Undvik alkohol 
#Salta inte på maten. 
#Undvik socker i alla former. De flesta klarar av att göra ett uppehåll på några dagar, och många upptäcker efter detoxen att behovet har försvunnit, eller i alla fall minskat. 
#Undvik rött kött. 
#Drick 6-8 glad vatten varje dag - och fortsätt med det under hela detoxen! 
#Undvik mjölkprodukter. 

 Dag 5-7 Ät så här: 
Dag 5 Frukost: Valfri fruktsmoothie eller 2 bananer. 
Lunch: Sallad med valfria bönor eller linssoppa. 
Middag: En stor sallad + 150gram grillad eller kokt fisk + 1dl råris. Mellanmål: Frukt eller osötad energibar (hälsokosten) 

Dag 6 Frukost: Färsk säsongsanpassad frukt, melon, jordgubbar, persika - hur mycket du vill! 
Lunch: Grönsallad med hackad avokado och färsk majs, kokt eller grillad + 1 tsk dressing. 
Middag: En stor grönsallad med körsbärstomater, rödlök, solrosfrön, avokado och pressad citron + 1 kronärtskocka med citronaioli. (1 dl cashewnötter blötlagda 1 timme. 1/2dl vatten. 3 msk pressad citronsaft. 3 vitlöksklyftor. En nypa havssalt. Svartpeppar. Blanda alla ingredienser i mixer) Mellanmål: Frukt eller selleri med hummusdipp. 

Dag 7 Frukost: Vattenmelon 
Lunch: Gazpacho eller annan vegetarisk soppa. 
Middag: Isbergssallad med riven fänkål + 1 tsk dressing. MUMS 
Mellanmål: Färsk frukt 

Detta är det jag gör nu.. 
 Detoxen kommer från Topp hälsa för några år sen men min väninna som kört den några ggr gillar den och får fantastiska resultat så varför inte testa?

fredag 9 maj 2014

Detta jäävla socker!

God förmiddag!
Planen att ta ut pälsklingarna och springa har blivit skjuten på framtiden.. Det har hällregnat hela morgonen och fastän jag är en som tycker att det inte finns några dåliga väder så gör det de när man har hund. Och man är lite lat och bekväm. Hade det bara varit jag hade det inte varit några problem men Xandra HATAR regn så hon hade bara lidigt och skulle vi ta oss ut hade jag fått tillbringa lika mycket tid i duschen med änglarna som att springa.
Så jag väntar lite på att det ska lätta.
Sen ska vi ta oss en tripp till Uppsala och då kan det ju funka med en runda.


Jag vet inte vad det är med mig just nu men jag är sjukt trött. Nästan hela tiden. Och när jag blir trött skriiiiiker kroppen efter socker. Så nu tar jag en timme i taget. En dag i taget. Jag klarade mån och tis galant. Sen på onsdagen så ropade en av mina kollegor på mig. Han hade värmt pannkakor till oss i köket. Mmmmm pannkakor med grädde och sylt..
Det var gott. Jajemen!

Så jag tar den en dag i taget. Snart oxå ett kg i taget. Ska köra på med viktväktarna för jag vill inte förbjuda mig något. Och jag vill komma igång med något som jag känner att jag kan hålla. MEN  jag måste få sockersuget i schack. Och för att få det under kontroll måste jag få min trötthet under kontroll. För där är boven. Jag känner det ju. Speciellt när jag äter något gött. Hur pigg och glad kroppen blir. Det värsta är när jag ska köra bil och blir så trött att jag känner att jag skulle somna bara jag slöt ögonen.. Att ha något i bilen då är förödande. För vem kan käfta emot kroppen när den säger  krocka eller ät socker?


måndag 5 maj 2014

Omstart 10.0

Det är måndag och idag tar vi en timme i taget. Sen tar vi en dag i taget och vips har vi ett fång med dagar.
Jag vill inte förbjuda mig saker och det är oxå därför jag måste ta tag i saken innan det spårar ännu mer.
Jag blir ju inte mindre och jag äter mer och mer.
Så nu kör vi. Omstart 10.0!

God morgon!