Leta i den här bloggen

fredag 30 december 2016

Nystarten som gick åt helvete!

Jag ville ju börja om. Göra rätt från och med i måndags. Vad händer? 
Jo en fruktansvärd förkylning!! 
Med feber, ont i halsen, jag har sovit hur mycket som helst. En kort promenad med hundarna har varit som att springa ett marathon. 
Men nu tycker jag att det räcker. Ska försöka ta mig ut och springa imorgon. Och det är bara för att jag är med i en sån grupp på fb. "Vi som springer på Nyårsafton. 
Men vi får se vad kroppen säger imorgon.. 
Och med det sagt så har jag inte orkat göra några som helst planer med varken kosten eller träningen. 
Men jag vet att denna månaden kommer bli fattig. Det har ju varit jul och allt sånt. Sen så fick jag en bil som jag fick köpa ett nytt batteri till och som jag måste betala nästan 800 för att ställa på. 
Jag har ganska bra med mat i frysen så jag kommer köra på det jag har. Så linser, sojafärs, ratatouille och vitkålsgratäng kommer nog att återkomma. 
Imorgon är det nyår. Och eftersom jag glömde äta idag plus att det är en speciell dag så vet jag att den kommer balla ur. Lite därför jag ville komma igång med träningen i veckan för att kunna äta med bättre samvete. 
Så nu sova och så håll tummarna för att jag pallar löpningen imorgon.  
Over and out! 

söndag 25 december 2016

Tjuvstart på viktresan!

Ligger i sängen hos mamma och har fyra hundar med mig. Sambon sover i ett annat rum med sin följeslagare King. 
Imorgon tänkte jag smygbörja min viktresa. Varför vänta och göra det svårare? 
Jag känner mig fet och otymplig och vill bara komma igång. 
Så antingen börjar jag dagen med en långpromenad eller så en jogg. Har inte bestämt mig än. Men om vi åker hem imorgon så kan det bli lite gymträning oxå. 
Jag måste träna ihop kcal/sp till nyår. 
Idag har jag ätit allt annat än bra. 
En banan och en clementin till frulle och sen godis, choklad, ost, godis, godis, godis och så mammas paj med stuvad spenat, äggröra och lax till middag och sen med godis och chips. 
Wood Woop! Spä på fetman lite! 
Jag gick iaf och la mig i tid. Dvs när jag blev trött och inte efter en film. 
Men.. Då så kör jag imorgon! 
Over and out! 

fredag 23 december 2016

Den feta sanningen


Innan jag blev sjuk så var jag såååå missnöjd med min kropp. Och när jag kollar tillbaka på de bilderna så fattar jag inte vad jag gnällde på. 
Jag blir aldrig nöjd. Verkligen aldrig. Den första jan tänker jag vända skutan. Och det får fan kosta energi. För jag har ingen lust att se ut som jag gör nu. 
Jag ser förskräcklig ut. 
Magen är stor. Ryggfettet äcklar mig och låren har sönder alla mina byxor. 
Det finns inget jag är nöjd med. 
Min förlovningsring är för liten, min Fitbit börjar bli liten och det betyder att det som alltid varit litet på mig dvs mina handleder börjar bli feta. 
Jag har tagit med mig block och pennor och almanacka för att skriva ner mål och när jag ska nå målen, hur och vad jag ska träna och vad jag ska äta. 
Åker man till landet där det inte finns så mycket att göra så blir det perfekt. 
Nu kommer den fruktansvärda sanningen i bild.. 

Detta är innan jag blev sjukskriven



Detta är sommaren
Och detta är nu. 
Guuuud vilken ångest de bilderna ger mig. Men ska jag ta tag i problemet ska jag göra det ordentligt. 
Här är sanningen. Det stora, feta sanningen. Det är detta jag ska jobba med nästa år. Jag ska ta tillbaka mig själv och min kropp. 
Och det finns ingen annan än mig som kan göra det. 

Over and out! 




torsdag 22 december 2016

Torsdag morgon. Jättemycket morgon...

Jag drömde att jag var ute och sprang och när jag vaknade så mådde jag illa och mina demoner bråkade om ifall jag skulle dricka kaffe och ge ut och springa eller äta frulle, ev somna om och sen ta en långpromenad för att sen gå ut och springa. 
Frulledemonen vann. 
Jag vet att jag måste fokusera på att äta rätt annars så hetsäter jag. 
Och börjar jag hoppa över måltider för att kunna träna så är jag tillbaka på ruta ett. 
Eftersom jag är jättebra på att strunta i maten och överträna så måste jag stoppa mig och tänka på vad det är jag vill överkomma och visa rätt väg för barnen. Och rätt väg är att äta rätt och träna. 
Nu kanske många tycker att det räcker med en långpromenad, då mina är ca 2 timmar, men kan man min historia så vet man att detta inte är och har aldrig varit ett problem för mig. 

Nu är iaf frullen uppäten. 0,5 dl havregryn, 100 g kvarg och blåbär a 3 sp och nu blir det till att smälta maten och sen en härlig promenad med mina bästa vänner. 
Och kanske sova en sväng. Har ju snart varit uppe sen innan fem... 

tisdag 20 december 2016

Nästa års plan och mål!

Jag har tänkt skriva hela dagen men så har hundarna pockat på min uppmärksamhet och jag tycker det är viktigt att se dem och vara med dem så bloggandet har fått vänta. 
Jag håller på att klura på mitt mål för nästa år. Klart är att jag ska ha gått ner 24 kg när 2017 är över. 
Det blir 2 kg i månaden och 0.5 i veckan. 
Sen så tror jag att jag ska köra en 100 dagar utan socker igen. För att komma igång och så en kickstart. Självklart så hoppas jag på att det går fortare än ett år men målet är ett år och så får det vara. 
För att inte tappa allt så ska jag ta ett kort i månaden på kroppen. 
Jag ska väga mig varje vecka, sätta upp menyer varje vecka och då räkna ut sp på maten. Det blir nog tränings schema vecka för vecka oxå. 
Sen så tror jag att jag ska börja mina 100 dagar med att blogga varje dag och räkna ner. 
Det är bara i tankestadiet än så länge men så tror jag att det får bli. 
Nu är det sova. 
Over and out. 

onsdag 7 december 2016

I-lansdproblem och gamla telefoner

Gårdagen...
Jag tog mig faktiskt iväg på ett gruppträningspass som jag velat gå på men känt att jag varit för tung för. Det gick bra men fan vad jobbigt det är med så många extra kg´n.
Jag har ju gått upp ca 15 kg sen jag blev sjukskriven och det både känns och syns.
Efter träningen så ville jag som vanligt inte ha nån mat så jag frossade i vattenmelon och sen så hade jag köpt lite götta. Somnade vid 22 och vaknade 00.30 och hade då varken duschat, ätit eller kvällskissat hundar.
Inte alls bra. Men allt utom middagen blev gjort och det var mest för att jag inte pallade borsta tänderna igen.
Jag lyssnade på Half size me och hon intervjuade en kvinna som hade gått ner ungefär lika mycket som jag vill gå ner. Hon förebyggde hetsätning genom att äta mer riktig mat. Dvs ökade på kcal/ pointsen. Hon menade på att är man mätt och nöjd så är chansen mindre att man faller och trycker i sig en massa mat.
Det tåls fan att tänka på..

Sen så har min älskade Iphone gott ur tiden. Så nu har jag min gamla fyra som har ett simkort som inte fungerar vilket gör att jag just nu inte har nån telefon.
Och den jag har vill inte leka med alla appar som jag vill leka med. En av apparna är vv appen.. Jag känner mig nästan som att jag saknar en kroppsdel. Visst är det skönt att vara lite frånkopplad från världen men jag vill ändå ha en telefon.
Jag fyller år på tis och då hoppas jag att jag får lite pengar så att jag kan köpa mig en ny, begagnad sexa.
När man lever på sjukpenning är man inte så där väldans rik och nu är det snart jul så att den skulle dö nu är väldans obekvämt.
Men men den har varit en trogen tjänare i över två år och är välanvänd och jag har ju faktiskt tak över huvudet.
Men alltså mina appar... Jo! Den vill inte synka fitbiten heller! Så jag kan inte regga mat och inte mina steg.

Det jobbiga med att inte kunna regga maten på en ggn är att mycket blir som osynliga kcal. Min hjärna ställer in sig på att jag kan äta vad jag vill utan att det fastnar eftersom det inte blir uppskrivet. Och visst kan jag registrera på datorn men det är inte samma sak. När appen har krånglat har jag gått in på nätet och in på hemsidan men nu har jag inget val, nu måste jag gå in där hela tiden..

Maten igår:
Frulle: jordgubbar, blåbär och proteinpulver som mixats till ett fluff, 2 vetekaka, smör och 10% ost
Lunch! lättyogurt med 0.5 dl havregryn
Middag: vattenmelon och godis

Träning igår: 2.10 h promenad
                     55 min bodystep


måndag 5 december 2016

Hur jag botar sötsug och hetsätning

Det jag ville göra idag var att springa ca 90 min och ta ut grisarna på en långpromenad för att sen spinna. Det "enda" jag pallade var att spinna i 55 min. Men herre jäääävlar vad bra det var mot sockersuget och hetsätningen!
Jag är helt lugn i själen och som vanligt när jag tränat hårt så blir jag inte hungrig så middagen kommer bli sen.
Men det känns som en liten seger iaf. Jag trotsade tröttheten och tog mig iväg. Plus att jag inte stannade och köpte götta på vägen hem.
Men jag kände hur stor jag blivit när jag spinnade. Magen slog i benen när jag trampade och när vi ska sträcka ut armarna bakåt och knäppa händerna så klarar jag det inte.

Lite jobbigt att jag inte får väga mig nu. Min samtalskontakt på psyk har satt det som ett mål i min behandling att inte väga mig på en månad.
En ännu jobbigare sak är att min mobil gått sönder så nu kör jag på min gamla iphone 4 och den stödjer inte alla de appar jag har som hjälp i min viktnedgång. Så nu måste jag hitta en ny telefon och det är jul och jag hade eller har en julklapp planerad till Mikael som jag inte vet om jag kommer kunna köpa.
När man inte är stark så måste man ändå klara av att hålla näsan ovanför vattnet.
Jag vill så gärna klara allt på en ggn men det är helt omöjligt.
Så det jag måste stävja först är mina matproblem. Både att jag inte vill äta och att jag trycker i mig utan stopp.
Och så vill/måste jag komma igång med träningen. Jag tror att maten kommer att falla på plats lite av sig självt när det väl har löst sig.

Dagens matintag är:

Frulle: 1 dl råggryn, 100 g kvarg och blåbär
Lunch: 125 g varmrökt lax, 50 g lätt crempa och ratatouille
Mellanmål: 2 vetekaka med 31% ost och smör
Slarv/götta/cravings: nutella, muffins

Här ligger jag på mina 30 sp

Träning: 55 min spinning och cykel till och från gymmet 25 ap

Så ser det ut än så länge..

Svammel..

Det är måndag och mitt sockersug är fan inte att leka med. Jag går och drar i skåpen och försöker hitta nåt att sätta tänderna i.
Egentligen tror jag att jag bara är trött. Då brukar min kropp vilja ha en massa skit.
Men så har jag en massa ångest och oro och behöver en ny telefon och en ny kropp eller ja en mindre kropp och jag behöver pengar och jag vill att julen ska vara över och jag vill slippa allt dåligt samvete.
Allt detta gör att jag vill frossa när jag egentligen borde gå ut och springa.
Jag vet att jag mår bra då och att jag behöver det men jag kommer fan inte iväg.

Jag vet inte. Jag har en sån där dag när allt känns hopplöst.
Jag måste göra så mycket för att få lugn i kroppen men när jag väl gjort det och kan slappna av så kommer jag på fler saker som JAG måste fixa. Annars blir det inte gjort.

Jag vill skriva så mycket men orden kommer som inte ut och fram.

Kanske om jag pausar och marinerar mina tankar till ikväll..

söndag 4 december 2016

Söndags tankar..

Jag sitter i sängen med huvudvärk för tredje dagen i rad. Inte alls kul. Jag gillar ju inte att trycka i mig en massa piller heller vilket jag måste göra pga av min depression och min ångest så nu när jag har ont i huvudet så vill jag som klara mig utan tabletter. Vilket kanske bara är dumt...
Jaja.
Jag lyssnade igår på ett avsnitt av en av mina favorit poddar, Half size me, och i just det avsnittet pratar de om hur man botar sin hetsätning.
Det jag fokuserar på just nu är att hitta mina triggers. Och när jag vill eller börjar äta.
Jag vet att när jag är trött har jag svårare att äta mat. Då äter jag gärna "frukost mat".
Men ska jag gå ner alla dessa 30 kg så måste jag äta och äta bra.
Det jag oxå lärde mig igår var att inte skuldbelägga mig när jag hetsätit. Bara notera att jag gjort det och följa matplanen nästa måltid. Det jobbiga är ju om jag hamnar i en sån där spiral när jag inte slutar.. Hur gör jag då?

Detta är ett nytt problem för mig så jag måste lära mig hur jag löser det. Jag kan detta med självsvält och jag vet hur jag räknar points och kcal men att stävja hetsätning är något nytt.

Idag har jag iaf ätit frulle som bestod av 0.5 dl havregryn, 100 g vaniljkvarg utan socker och blåbär 3 sp.
Snart är det en långpromenad på minst 2 timmar som brukar ligga på en 25 ap.
Efter det en lunch som jag inte bestämt än. Har långkokat en ratatouille som jag är sugen på och så har jag rökt lax som jag är sugen på samtidigt så gjorde jag en så fantastiskt god lunch igår men den kan ju bli middag.. Det är stekta champinjoner med lök, lätt crempa och mögelost med pasta 13 sp. Jo och så broccoli till. Hur jävla gött som helst!
Nu ska jag ladda min fitbit så att jag får en vibb när jag nått dagens stegmål!
Kanske skriver jag ikväll. Over and out!

fredag 2 december 2016

Gör om, gör rätt! Dags att ta tag i hetsätningen!

Det var verkligen aslängesen jag skrev här.
Jag har flyttat, blivit sjukskriven för depression och blivit fet som ett as. Jag har gått upp ca 15 kg. Inte alls bra.
Jag har dessutom lagt mig till med eller kanske mer utvecklat min ätstörning. Jag har börjat hoppa över måltider och jag har svårt att känna hunger.
Det värsta är att jag börjat hetsäta på ett sätt jag aldrig gjort innan.
Innan kunde jag köpa hem godis, glass och chips och ha det hemma i skåpen utan att trycka i mig. Nu. Nu kör jag igenom påse efter påse tills jag mår illa. Jag vet att jag gör fel, att jag skadar mig men jag kan inte sluta. Så jag är lite inne på att lägga socker på hyllan ett tag. Det har funkat förr och jag måste nog inse att godis gör inget bra för mitt mående.

Förr har jag ju kört 100 dagar utan socker och alkohol. Alkoholen är det inget problem med. Eller snaxen heller egentligen. Utan det är smågodiset.
Jag måste bli mindre. För den jag är nu föraktar jag. Jag hatar min kropp. Jag hatar min mage, min rygg, brösten som utvecklas på ryggen är helt fruktansvärda. Brösten är så stora att jag nästan kvävs av dem. Med andra ord de är oxå fruktansvärda.

Så jag undrar om det är så att jag ska börja blogga igen. Jag gillar ju att skriva. Och jag måste nå ut till de andra som lider som jag av hetsätning. Det är ändå inget man pratar om. Inte öppet. Precis som psykisk ohälsa som jag oxå lider av.
Jag ska upp på banan igen. Och jag ska göra 2017 till mitt år.
Detta är min målbild. Sen om jag vill gå ner mer det tar vi då. Men nu har jag en bild av hur jag vill se ut. Och jag kan inte fatta att jag inte såg hur liten jag var här.. Spec när jag tänker på att jag i min värld sett ut som jag gör nu hela tiden. Ska se om jag kan lägga upp en bild på dagens status för att visa hur illa det är.
Kramizzz bloggen!!